추천사 : 떠날 것인가 남을 것인가? ... 4
머리글 ... 6
1 퇴직이 지옥행 차표가 될 수도 있다
   01 연봉 1천만 엔을 포기하는 기술 ... 18
   02 전직과 창업 붐, 그 빛과 그림자 ... 21
   03 퇴직하는 데도 기술이 필요하다 ... 25
   04 심판대에 오를 수 있는가 ... 29
2 이것만은 절대 놓치지 마라
   01 조심, 조심, 또 조심! ... 34
   02 그만두고 싶은 진짜 이유 ... 40
   03 생존게임에서 살아남는 법 ... 44
   04 가장 중요한 갈림길은 여기다! ... 47
3 이것이 원흉이다! 당신에게 내린 7가지 저주
   01 첫걸음을 떼기 전에 ... 52
   02 첫째, 회사의 저주 ... 55
   03 둘째, 상사의 저주 ... 56
   04 셋째, 리스크의 저주 ... 62
   05 넷째, 인내심의 저주 ... 65
   06 다섯째, 대기업 신화의 저주 ... 69
   07 여섯째, 장수의 저주 ... 72
   08 일곱째, 자기 생각만 하는 것은 죄악이라는 저주 ... 74
4 내 길을 가라
   01 하고 싶은 일의 덫 ... 82
   02 당신이 만약 6개월 뒤에 죽는다면? ... 88
5 아무도 가르쳐주지 않은 비밀
   01 마법의 램프를 갖고 싶은가? ... 94
   02 뇌의 놀라운 기능 ... 98
   03 제대로 물어보라 ... 101
   04 머피의 법칙의 비밀 ... 104
6 이제 회사를 그만두어라
   01 당신이 깊이 감추어둔 진실 ... 110
   02 심판 ... 113
   03 다시 시작하라 ... 116
7 제1막의 끝
   01 결론, 그리고 결단 ... 122
8 때는 왔다
   01 퇴직해서 성공하는 사람, 실패하는 사람 ... 128
   02 오직 실천만이 있을 뿐이다 ... 133
9 퇴직은 목적이 아니라 수단이다
   01 자신을 의심하지 마라 ... 140
   02 출발점은 올바른가? ... 143
10 예정된 미래
   01 스케줄의 진정한 의미 ... 148
   02 단계는 구체적이고 달성가능하게 ... 154
   03 성실한 사람일수록 함정에 빠진다 ... 157
   04 어마어마한 영상의 위력 ... 161
11 운명의 날
   01 언제 퇴직할 것인가 ... 166
   02 이제 돌이킬 수 없다 ... 170
   03 자신의 진가 ... 174
   04 사직서는 1분이면 쓴다 ... 182
12 배신자가 되지 않으려면
   01 떠날 때가 가장 중요하다 ... 186
   02 일석이조의 업무인계 지침서 만들기 ... 189
   03 출근 마지막 날에 꼭 해야 할 일 ... 193
13 절대 손해보지 마라
   01 실업급여 ... 198
   02 국민연금과 건강보험 ... 204
에필로그 ... 208