프롤로그 : 당신은 지금까지 어떻게 살아오셨나요? = 12
1장 셀프텔러(Self-teller) : 내 안의 소리를 들어라 
  삶에서 자꾸 넘어지는 이에게 = 21
  내 삶을 진단하는 법 = 26
  셀프텔러를 변화시켜라 = 32
  좋은 것보다 나에게 맞는 것 = 42
  생기 없는 삶을 살고 있다면 = 48
  고요한 나만의 시간을 가져라 = 56
  나를 위한 노래 = 62
  제 목표는, 건강한 김창옥입니다 = 71
  삶의 지진을 기회로 바꾸는 사람 = 77
  가치우선순위를 정하라 = 83
  당신은 어떤 색의 사람입니까? = 89
  나를 움직이게 하는 바람 = 93
2장 셀프케어(Self-care) : 나를 인정하라 
  내 안의 아이를 돌보는 일 = 101
  문제는 방치된 상처다 = 109
  당신의 최고 권력자는 누구입니까? = 113
  아버지로부터 배우는 것 = 119
  인생도 빈티지처럼 = 125
  힘듦의 기준을 헐겁게 세워라 = 129
  때론 견뎌야 할 때도 있다 = 135
  세상에 완벽한 연애란 없습니다 = 140
  몸에 힘을 빼는 법 = 143
  생에 고통이 찾아올 때 = 146
  동굴이 필요한 사람 = 149
3장 셀프이스팀(Self-esteem) : 나를 사랑하라 
  나 자신으로 존재하기 = 157
  자존감은 셀프입니다 = 162
  내 인생의 커피 반 잔 = 170
  변화를 지속하려면 관성의 속도를 이해하라 = 174
  좋아하는 일을 하라 = 177
  감정의 면역력이 떨어질 때 = 181
  사랑을 표현하는 게 서툴다면 = 188
  완전하지 않은 우리를 받아들이는 것 = 192
  당연한 일에 감사하기 = 198
  상처를 닦아줄 누군가가 있나요 = 201
  둥그스름한 자연의 섭리 = 207
4장 셀프디벨롭먼트(Self-development) : 진정한 어른으로 성장하라 
  지금이 쌓여 인생을 만듭니다 = 213
  가장 좋은 것을 나에게 주세요 = 219
  변해야 할 때 변하지 않으면 썩어버립니다 = 221
  운명적인 내 일은 없습니다 = 226
  사랑한다면 대가를 지불하십시오 = 232
  나의 길을 확인하는 방법 = 235
  두려움 너머에 있는 것 = 239
  진동하는 것만이 변화한다 = 243
  선입견을 벗어던지세요 = 246
  져야 할 짐과 버려야 할 짐을 구분하라 = 250
  이끄는 이의 책무와 자세 = 255
  보자기 같은 사람이 되는 법 = 260
  인생은 결코 한 번에 되지 않습니다 = 262
에필로그 : 어느새, 어느 날, 잘되실 겁니다 = 268