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(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 [전자책] : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램
상세 프로파일
| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 서명/저자사항 | (죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 [전자책]: 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램/ 고바야시 히로유키 지음; 홍성민 옮김. |
| 개인저자 | 고바야시 히로유키,1960- 홍성민,1965- |
| 발행사항 | 서울: 동양북스, 2018:; (YES24, 2018). |
| 형태사항 | 전자책 1책: 삽화. |
| 원서명 | 死ぬまで步くにはスクワットだけすればいい |
| 기타형태 저록 | (죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라, 9791157684304 |
| ISBN | 9791157684502(e-Book) |
| 요약 | 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다. 또, 스쿼트는 지속하기 쉽다는 큰 이점도 있다. 내 몸 하나 누울 공간이면 충분하고, 간단한 동작으로 5분이면 할 수 있기 때문이다. 나이가 들어서도 자기 몸을 돌보지 않는다면 활기차고 밝은 미래는 기대할 수 없다. 건강한 노후를 보내기 위해서 지금 할 수 있는 일은 무엇 일까? 하루 5분 스쿼트로 평생 건강하게 걷고, 웃고, 마음도 젊게 살 수 있다 |
| 이용가능한 다른형태자료 | 책자형태로도 발행: ISBN 9791157684304 |
| 언어 | 한국어 |
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