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(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 [전자책] : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램
상세 프로파일
| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 서명/저자사항 | (죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 [전자책]: 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램/ 고바야시 히로유키 지음; 홍성민 옮김. |
| 개인저자 | 고바야시 히로유키,1960- 홍성민 야마구치 마사지 김희경 |
| 발행사항 | 서울: 동양북스, 2018:; (교보문고, 2018). |
| 형태사항 | 전자책 1책: 천연색. |
| 기타형태 저록 | (죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라, 9791157684304 |
| 일반주기 |
일러스트: 야마구치 마사지, 김희경
고바야시 히로유키의 한자명은 '小林弘幸' 임 |
| 원서명 | 小林弘幸,死ぬまで步くにはスクワットだけすればいい |
| 요약 | 삶의 질을 유지하기 위해서는 자유롭게 움직일 수 있는 튼튼한 하체를 가져야 한다. 이때 쭈그려 앉는 동작을 반복하는 스쿼트는 하체 근육 단련에 가장 적합한 운동인데, 스쿼트에는 하체 근육을 단련할 뿐만 아니라 면연력 향상, 치매 예방, 요실금 방지, 변비 개선, 긍정적으로 인생을 살아갈 수 있는 마음을 가져다주는 등 놀라운 효과가 많이 숨어있다. 『죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라』에서 저자는 건강한 노후를 보내기 위해 지금부터 하루 5분 스쿼트를 해나가야 한다고 이야기하면서 바른 자세를 알려준다. 그림과 함께 스쿼트 자세를 자세하게 설명하고, 스쿼트의 효과와 스쿼트 효과를 높이는 건강 습관 10가지를 소개해 하체 건강을 지켜나갈 수 있도록 도와준다 |
| 이용가능한 다른형태자료 | 책자형태로 간행: ISBN 9791157684304 |
| 언어 | 한국어 |
| 바로가기 |  |
