1. 건강하이테크모델 ... 17
2. 심은 대로 거둔다  / 「김우중건강론」유감 ... 21
3. 불고기와 마늘  / 절묘한 예방의학적 조화 ... 25
4. 이왕이면 즐거운 마음으로 걸어다녀라  / 보행건강학 ... 28
5. 사랑하는 이여 꿈을 가져라  / 비전건강학 ... 32
6. 아침마다 생수를 마셔라  / 성인병 예방의 일등공식 ... 35
7. 잠시라도 낮잠을 자라  / 낮잠은 생체리듬의 필수요소 ... 41
8. 의기소침할 땐 목욕을 하라  / 목욕건강학 ... 44
9. 풍요속의 빈곤  / 고칼슘식 시대의 저칼슘 신체 ... 48
10. 최선이 아니면 차선을(Ⅰ)  / 이왕 담배를 피우려면 ... 51
11. 최선이 아니면 차선을(Ⅱ)  / 꼭 술을 마셔야 한다면 ... 54
12. 문화충격과 고혈압  / 개혁이 혁명보다 인간에게 적합하다 ... 58
13. 아침산책은 체중을 줄여준다  / 효과적인 체중관리학 ... 63
14. 카라코람 하이웨이의 장수왕국  / 자연식과 정신건강 ... 68
15. 아내의 지성과 행복을 위해 투자하라  / 가정건강학 ... 71
16. 한번의 외도에 목숨을 걸어라  / AIDS에 대해 바로 알자 ... 75
17. 왜 짜게 먹을까를 곰곰히 생각하라  / 분석적 식생활 개선법 ... 79
18. 새벽을 살자  / 조기출근 건강학 ... 83
19. 크게 성공하려면 술을 끊어라  / 술과 정신건강 ... 89
20. 지적 활동을 쉬면 빨리 늙는다  / 조기은퇴 불가론 ... 92
21. 즐겁게 하는 일은 스트레스가 되지 않는다  / 트럭과 스피드 ... 95
22. 인체의 신비를 바로 알자  / 대의학자의 겸손 ... 99
23. 왜 담배를 피우게 되었는가를 생각하라  / 분석적 금연법 ... 102
24. 커피 대신 인삼차를  / 인삼건강학 ... 109
25. 평범함을 감사하라  / 욕구불만은 노화를 촉진시킨다 ... 115
26. TV는 90분 이상 보지말라  / 「신중 자폐증」으로부터의 자유 ... 119
27. 암·성인병 예방식으로 바꾸자  / 제5세대 영양학 ... 123
28. 암의 발생양상은 반드시 바뀐다  / 미래에 대비하라 ... 129
29. 치아는 자연치유력이 없다  / 값비싼 치약보다 바른 이닦기를 ... 134
30. 성인병의 원인을 확실히 알자  / 복합원인에 의한 복합질병 ... 138
31. 의사를 철저히 신뢰하라  / 바른 치유의 지름길 ... 145
32. 운전은 훌륭한 두뇌운동이다  / 마이카건강학 ... 148
33. 「반건강」이라는 병 아닌 병  / 한국인과 보약 ... 151
34. 뛰면서 생명의 환희를 만끽하라  / 조깅건강학 ... 155
35. 자신에게 알맞는 운동을 하라  / 하루 한 번 최대 맥박수를 ... 158
36. 모든 책임은 내가 진다  / 변명에서의 자유 ... 162
37. 질병으로 새로운 기회가 되게 하라  / 인생행로의 방향표시 ... 167
38. 우유의 진실을 바로 알자  / 우유논쟁과 국민건강 ... 170
39. 효자는 장수한다  / 효건강학 ... 175
40. 스트레스 해소라는 스트레스  / 자유시간과 구속시간 ... 177
41. 도박은 아예 쳐다보지도 말라  / 「고스톱 신드롬」과 건강 ... 180
42. 좋은 음악으로 하루를 시작하라  / 음향건강학 ... 182
43. 정수기를 사려면 양심을 사라  / 물과 세균논쟁 ... 187
44. 만족한 성생활은 마음의 상처를 치유한다  / 결혼건강학 ... 192
45. 자기보다 높은 사람은 무조건 존경하라  / 「공과 사」의 건강학 ... 195
46. 간장질환과 녹즙신드롬  / 인류는 「만성 비타민 C 결핍증」 ... 198
47. 푹신한 침대 높은 베개를 삼가라  / 수면건강학 ... 202
48. 가족집적성이 높은 질병을 경계하라  / 종합검진이 꼭 필요한 사람 ... 206
49. 인류최대의 발암물질  / 죽음으로 가는 특급열차 「담배호」 ... 211
50. 아침과 점심은 충분하게 저녁은 가볍게  / 생활인의 식사지침 ... 216
51. 이와 육식을 하려면  / 쇠고기만이 능사가 아니다 ... 220
52. 쓰라린 추억에 과감하게 직면하라  / 나무와 나이테 ... 223
53. 화내면 위벽에 출혈이 생긴다  / 정신신체의학 ... 226
54. 골프는 걷는 운동이다  / 골프카 유감 ... 229
55. 여자는 왜 오래 사는가  / 남자의 자만심과 병적 인내가 문제다 ... 235
56. 술은 결코 약이 될 수 없다  / 술과 인생 ... 238
57. 과감하게 창문을 열어라  / 실내오염과 건강 ... 242
58. 헬스클럽보다 등산이 낫다  / 등산건강학 ... 245
59. 우울증과 시편 23편  / 영적 건강학 ... 248
60. 건강에의 탐구는 미완성교향곡  / 자신의 건강문화를 창조하자 ... 253