〔一〕 머리를 좋게 하는 원리
 1 생각하는 작용의 메카니즘 ... 11
 2 음식물과 수면의 섭취법 ... 26
〔二〕 머리를 나쁘게 하는 원인
 1 공복시와 만복시 ... 47
 2 식욕의 경우와 성욕의 경우 ... 65
〔三〕 머리의 피로도(疲勞度)를 생각한다
 1 스포츠, 담배, 코오피와 머리의 작용 ... 86
 2 알콜 문제 ... 106
〔四〕 효과있는 공부·기억법
 1 공부할 때의 주의 ... 125
 2 기억력을 높이려면 ... 134
〔五〕 태생(胎生)이라는 번민
 1 만일 자기가 바보라면 ... 147
 2 욕망이나 본능은 몸을 멸망시키는가 ... 160
〔六〕 성격도 머리의 작용안에
 1 4개의 신경형 ... 183
 2 뇌파로 아는 것 ... 196
〔七〕 머리에 병이 들었을 때
 1 노이로제의 본체 ... 215
 2 알레르기와 스트레스 ... 229
근시(近視)는 반드시 낫는다 ... 244
 (一) 왜 요가로 눈병이 치료되는가 ... 247
  1 요가의 사실만을 쓴 것이다 ... 247
  2 어느 것이 바른 이론이며 방법인가 ... 249
 (二) 시력 상승 요법 ... 253
  1 심한 근시가 완쾌 되기까지 ... 253
  2 왜 안경을 쓰게 하는가 ... 255
  3 안경은 썼다 벗었다 할 것 ... 258
  4 마음의 평온과 시력의 상승 ... 259
  5 규칙적인 생활과 시력의 향상 ... 262
  6 긴장 생활의 계속으로 악화된 시력 ... 265
  7 몽고의 지평선과 눈(眼) ... 269
  8 라마사원에서 익힌 통일행법의 효과 ... 271
  9 침과 한방약(漢方樂)의 효과 ... 275
  10 일광욕과 금식의 효과 ... 276
  11 악식(惡食)·소식(小食) 그리고 활동하는 효과 ... 278
  12 심신(心身) 훈련의 필요성 ... 282
  13 요가 이외의 체험에서 배운 것 ... 283
 (三) 눈은 마음의 거울이다 ... 286
  1 눈에 대하여(1) ... 286
  2 눈에 대하여(2) ... 289
  3 눈의 구조와 작용 ... 293
  4 근시와 노안(老眼) ... 296
  5 빛에 대하여 ... 300
  6 눈과 카메라의 차이 ... 302
  7 노안과 원시(遠視) ... 304
  8 근시는 만성병(慢性病)의 일종 ... 305
  9 이상 자세(異狀姿勢)의 영향 ... 307
  10 영양과 근시와의 관계 ... 308
  11 호흡이 심신에 미치는 영향 ... 310
  12 마음으로 시력 이상을 고쳐라 ... 313
  13 눈의 자연적인 성격 ... 318
  14 시력 장해와 눈의 조절 작용 ... 319
 (四) 시력을 회복하는 방법 ... 321
  1 일상 생활에 있어서의 시력 이상의 치료법 ... 321
  2 시력 회복을 위한 자연 요법 ... 333
  3 요가의 식사 ... 335
  4 안질의 치료법 ... 336
  5 녹내장에 대하여 ... 339
  6 망막박리(網膜剝離)에 대하여 ... 340
  7 현기증에 대하여 ... 341
 (五) 자기 치유(治癒)를 위한 조건 ... 343
  1 병인(病因)의 발견과 확인 ... 343
  2 자기 치료 방법의 발견 ... 344
  3 요가 도장의 수행 방법과 특색 ... 346
  4 독서를 할 경우 ... 346
  5 근시를 고치는 요가 체조 ... 349
  6 약에 의존하지 말 것 ... 352
  7 요가식 치료법 ... 354
  8 자신을 위한 방법의 발견 ... 356
 (六) 수정 체조 행법(修正體操行法) ... 358
 (七) 눈과 관련있는 신체의 부분 ... 361
 (八) 눈의 기능을 높여 주는 체조 ... 365