머리말 ... 5
1장 잘못 알고 있는 병에 대한 상식
 1. 병에 대한 생각이 바뀌어야 한다 ... 17
  약은 늘어만 가는데 환자는 줄지 않고 있다 ... 17
  자연치유력을 잊고 있는 것은 아닌가 ... 18
  눈에 생긴 병은 눈의 병만이 아니다 ... 19
  증상은 병이 아니라 요법(療法)이다 ... 20
  구토, 설사, 땀이 나는 데에는 적절한 보충이 필요하다 ... 21
 2. 병의 원인은 반자연의 문명생활에 있다 ... 24
  (1) 휘어진 척추가 병을 일으킨다 ... 24
   두 발로 걷게 된 것이 병의 시초 ... 24
   척추는 몸 전체와 연관이 있다 ... 25
   척추의 부탈구(副脫臼)가 모든 병의 원인 ... 27
   직업이나 스포츠에 의해서도 척추에 이상이 생길 수 있다 ... 27
  (2) 건강한 몸은 건강한 발에서 ... 30
   주춧돌이 기울면 ... 30
   기면 서라 서면 걸음마를 재촉하는 부모의 성화가 화근 ... 31
   몰튼씨 병과 소레르씨 병 ... 32
   고장난 발의 교정법 ... 35
  (3) 변이 쌓이면 병이 온다 ... 36
   서서 걷는 것과 소화기능의 관계 ... 36
   긴 대장, 짧은 목숨 ... 37
  (4) 피부 과보호가 병을 만든다 ... 39
   냉방병의 아이러니 ... 39
   피부의 세 가지 활동 ... 40
 3. 칼로리는 만점인데 왜 건강하지 못한가 ... 43
  (1) 화식(火食)의 죄 ... 43
  (2) 잘못된 영양학이 환자를 만든다 ... 44
   2400Kcal의 신화 ... 44
   3대 영양소는 교류한다 ... 45
   자연에 준한 식생활 ... 46
  (3) 산과 알칼리의 균형이 깨어지면 ... 47
   병의 7할은 산성 체질에서 온다 ... 47
   생활이나 환경의 차이로 체액이 변한다 ... 48
   산과 알칼리의 조절작용을 높인다 ... 50
 4. 건강의 척도 그로뮤-혈액순환의 바른 시각 ... 52
  왜 감심제로 심장병을 고치지 못하나 ... 52
  혈액순환의 원동력은? ... 53
  혈액순환의 참 모습 ... 54
  모관운동으로 그로뮤를 활용 ... 57
  심장병과 고혈압에도 모관운동을 ... 58
  알코올과 당분이 과잉되면 ... 58
  그로뮤에게 활기를 주기 위해서는 ... 59
 5. 마음이 편해야 병이 없다 ... 61
  몸과 마음의 상관관계 ... 61
  마음에서 일어난 생각이 몸에까지 영향을 미친다 ... 62
2장 평소의 건강법
 1. 구부러진 척추를 고쳐서 혈액순환을 활발하게-건강요양의 6대 법칙 ... 69
  (1) 잠자면서 병을 고치는 평상침대 ... 71
   요는 납작하고 딱딱할수록 좋다 ... 71
   건강의 기본인 튼튼한 간장과 신장은 평상침대에서 ... 72
   1주일이면 평상에서 편안히 잠들 수 있다 ... 73
  (2) 경추의 부탈구를 고치는 딱딱한 베개 ... 75
   목 부붙의 뼈를 바르게 하자 ... 75
   동맥경화도 걱정없다 ... 76
   딱딱한 베개는 베는 방법에 따라서 효과가 다르다 ... 77
  (3) 금붕어운동 ... 79
   척추골 좌우의 부탈구를 고치고 위장을 튼튼히 ... 79
   짧게 빠른 속도로 하는 것이 요령 ... 80
  (4) 혈액순환을 돕는 모관운동 ... 82
   모관운동은 몸에 대한 손질 ... 82
   발과 다리에 무리한 부담 ... 83
  (5) 합장합척법 ... 84
   일생에 한 번, 합장 40분 행 ... 84
   좌우의 밸런스를 유지하는 합장합척 ... 86
   순산의 비법-합척운동 ... 87
  (6) 강건법(强健法)-배복운동 ... 88
   몸을 좌우로 흔들어서 휘어진 척추를 바로잡는다 ... 88
   장의 기능을 바로잡는 복부운동 ... 89
   등과 배를 동시에 움직이는 것이 요령 ... 90
   준비운동(1분간) ... 90
   배복운동(본운동 약 10분간) ... 92
   항상 '좋아진다, 낫는다, 할 수 있다'라는 생각을 ... 93
 2. 피부의 기능을 높이는 건강법 ... 95
  (1) 피부의 호흡작용을 활발하게 하는 나체요법 ... 95
  (2) 이치에 맞는 목욕법-냉온욕 ... 97
   냉온욕(1분씩 7회) ... 97
   피로를 풀어주고 감기의 예방에 도움이 된다 ... 99
   류머티즘, 신경통에도 탁월한 효과 ... 99
   천식이나 당뇨병에도 약이 필요없다 ... 100
   온탕만으로는 어째서 안 되는가 ... 101
   여름부터 시작하면 겨울에도 안 하고는 못 배긴다 ... 102
 3. 건강해지기 위한 평소의 식생활 ... 104
  (1) 생수 2ℓ를 마시고 건강한 몸으로 ... 104
   생수가 몸의 신진대사를 촉진한다 ... 104
   끓인 물은 왜 안되는가? ... 105
   조금씩 자주 마신다 ... 106
   위장병에 탁월한 효과 ... 107
  (2) 아침식사 폐지의 2식 주의 ... 108
   아침식사는 배설기능을 저해한다 ... 109
   과식으로 생기는 현대병을 예방한다 ... 110
   남녀노소, 하는 일에 상관없이 유효 ... 111
   조금씩 양을 줄여서 1주일 만에 폐지한다 ... 112
   아침식사 폐지의 효과 ... 113
  (3) 생채식의 권유 ... 114
   살아 있는 것은 생명 있는 것을 먹고 살아야 ... 114
   병치료에 완전 생식요법을 ... 115
   생채소 먹는 법 ... 116
   건강 증진에는 준생식요법을 ... 118
   다각적인 생채식의 효능 ... 119
  (4) 감잎차의 비타민 C로 저항력을 기른다 ... 121
   비타민 C와 콜롬부스의 대륙 발견 ... 121
   만병의 치료와 예방에 필요불가결 ... 122
   약품의 비타민 C로는 안 된다 ... 123
   감잎차나 감잎 달인 것은 건장 장수의 패스포트 ... 124
   감잎차 만드는 법 ... 126
   감잎차 마시는 법 ... 126
   감잎 달이는 법 ... 128
  (5) 평소의 식생활 ... 129
   매일 하는 식사의 이상형 ... 129
   술을 마셨으면 물을 마신다 ... 131
   설탕의 과잉 섭취가 산 과잉의 원인 ... 131
3장 약에 의존하지 않는 병의 치료와 예방법
 감기 ... 135
  감기에 걸리지 않는 몸으로 만든다 ... 135
  감기에 걸렸을 때에는 ... 136
  초기에는 발목의 냉온욕을 ... 137
  발열하면 각탕법(脚湯法) ... 137
  각탕법을 할 때에 주의할 점 ... 139
  밤중에 갑자기 기침이 나면 ... 139
 편도선염 ... 141
 복통 ... 143
  회충에 의한 것 ... 143
  장폐색증과 장염전증 ... 144
  아기의 경풍 ... 144
  충수염(맹장염) ... 145
  위장염 ... 145
  복통에는 된장찜질 ... 146
 만성 위염 ... 148
 어린이의 병 ... 150
  폐렴과 기관지염 ... 150
  소화불량과 자가중독(自家中毒) ... 150
  홍역과 백일해 ... 151
 산부인과의 질병 ... 152
  자궁후굴(子宮後屈)에는 합장합척(合掌合蹠) ... 152
  불임증에 합척법, 각력법 ... 153
  입덧은 엎드려서 팔자 모양으로 기면 낫는다 ... 153
  무통순산법 ... 154
  출산과 아기의 첫목욕 ... 155
  육아와 이유 ... 156
 암 ... 159
  늘어만 가는 사망자, 벽에 부딪힌 치료 ... 159
  암증상의 진행 모습 ... 160
  현대의학은 암을 어떻게 보고 있나? ... 167
  니시의학은 암을 이렇게 보고 있다 ... 169
  니시의학에 의한 암의 예방 ... 172
  니시의학에 의한 암의 치료 ... 173
 위궤양 ... 175
  변비가 원인 ... 175
  위궤양의 세 가지 증상 ... 177
  초기부터 양배추요법을 ... 180
 고혈압과 뇌일혈 ... 181
  정상혈압이란? ... 181
  어째서 고혈압이 되는가? ... 182
  동맥경화에 관해서 ... 183
  고혈압 고치는 법 ... 184
  뇌일혈 치료법 ... 185
 심장병 ... 187
  현대인의 심장병은 어째서 많은가? ... 187
  여러 가지 심장병과 증상 ... 188
  치료의 정곡은 모관운동 ... 190
 당뇨병 ... 193
  당뇨병은 고칠 수 없는가? ... 193
  인슐린의 공과 죄 ... 194
 간장병 ... 197
  간장의 위치와 활동 ... 197
  약으로 인해 불어나는 간장병 ... 198
  간장병의 증상 ... 199
  현대의학의 견해 ... 200
  포식과 두꺼운 의복을 삼간다 ... 201
 신장병 ... 202
  급성 신염 ... 202
  만성 신염 ... 203
  네프로오제 ... 204
  원인은 발의 고장에서 ... 205
  니시식 치료법 ... 205
 결석증 ... 207
  결석증의 정체는? ... 207
  피부호흡이 활발해지면 결석이 삭는다 ... 208
  담석의 발작을 멎게 하려면 ... 209
  신장결석과 방광결석에 대해서 ... 210
 류머티즘 ... 212
  40대에 많은 관절류머티즘 ... 212
  스스로 할 수 있는 예방과 치료 ... 213
 피부병 ... 216
 부상, 화상, 눈, 귀의 병 ... 219
 전염병에 걸리지 않는 생활법 ... 221
  세균병원설(細菌病原說)의 재검토 ... 221
  수분, 염분, 비타민C의 부족 ... 222
  소화기 전염병 ... 223
  열성 전염병 ... 223
  원인불명의 뇌척수질환 ... 224
4장 니시의학 건강법에 의한 난치병의 치료사례
 1. 의약으로 완치가 안 되는 난치병을 고치다 ... 228
  고질이던 만성 신염을 극복 ... 228
  비만, 협심증, 당뇨병이 낫는다 ... 229
  고질이던 고혈압을 완치 ... 231
  완치 불능이라던 간경변증이 나았다 ... 232
  수술한다던 위궤양을 고쳤다 ... 233
  만성 십이지장궤양이 나았다 ... 233
  불임증이 낫는다 ... 234
  자궁 폴립과 근종을 치료 ... 235
  통풍과 요통이 나았다 ... 236
  고질이던 녹내장에 효과 ... 238
 2. 불치라던 병의 극복 ... 240
  위암의 완치 ... 240
  유암 수술 후의 전이 재발을 막았다 ... 241
  전립선암이 나았다 ... 242
  골수성 백혈병이 낫는다 ... 244
  간질을 완치 ... 245
  베체트씨 병이 낫는다 ... 246
 3. 약으로 악화된 병을 고친다 ... 249
  살빼는 약의 부작용으로 생긴 심장판막증을 완치 ... 249
  극약을 끊지 못했던 교원병(膠原病)이 나았다 ... 250
  바르는 약으로 만성화된 피부병이 나았다 ... 252
  만성 간염, 만성 위장염, 약의 부작용에 의한 불면증이 나았다 ... 253