책머리에 ... 5 제1장 피부의 이해 피부란 무엇인가 ... 19 몸과 마음을 나타내는 거울 ... 19 피부는 어떻게 이루어져 있나 ... 21 피부는 어던 이치로, 무슨 일을 하나 ... 25 나이에 따른 신체와 피부의 변화 ... 30 피부와 건강을 위한 24시간 생활법 ... 38 인시(寅時)에는 자리에서 일어나라 ... 39 묘시(卯時)에는 대변을 보라 ... 42 진시(辰時)에는 진지를 들어라 ... 45 사시(巳時)에는 하루 일을 시작하라 ... 46 오시(午時)에는 몸과 마음을 편안하게하라 ... 48 미시(未時)에는 열심히 일하라 ... 49 신시(申時)에는 몸을 편안히 하고 피부를 보호하라 ... 50 유시(酉時)에는 집에 들어가 가벼운 음식을 취하라 ... 51 술시(戌時)이후에는 음식물을 먹지말라 ... 52 해시(亥時)에는 따뜻한 잠자리에 들어라 ... 54 자시(子時)에는 반드시 자고 있어야 한다 ... 55 축시(丑時)에는 충분한 수면을 취하라 ... 57 12지와 관련된 금기사항 ... 61 얼굴의 건강과 아름다움 ... 65 얼굴 ... 66 얼굴의 피부는 위장과 심장이 관장한다 ... 66 오장의 상태를 나타내는 얼굴 다섯부위의 색 ... 68 이마의 여드름은 심장의 열기 때문 ... 70 얼굴은 약간 따뜻한 것이 좋다 ... 71 피부를 건강하게 만드는 안면 마찰법 ... 72 눈 ... 74 두눈은 하늘의 태양과 달 ... 74 눈에도 오장육부가 있다 ... 75 다래끼가 잘나면 위장과 비장을 점검하라 ... 76 눈꼬리의 선홍빛, 피부상태는 쾌청 ... 78 눈병의 원인과 눈이 좋아지는 법 ... 79 귀 ... 80 귀의 마음씨와 생명력의 근본 ... 80 귓밥이 없으면 위장이 약하다 냉정하다 ... 81 신장을 튼튼하게 하는 귀마찰법 ... 82 코 ... 84 코는 얼굴의 근본이요 나의 상징 ... 84 절대 뽑지 말아야 할 콧털 ... 85 코의 마사지 방법 ... 86 입 ... 88 입은 여성의 상징 ... 88 이 없는 미인은 없다 ... 90 혀를 굴려 침을 풍부하게 ... 91 제2의 피부 ... 94 두발 ... 95 신경을 많이 쓰면 흰머리가 일찍 찾아든다 ... 95 머리카락은 우리 몸의 가장 윗부분 ... 96 피가 건조할 때 탈모증이 ... 97 울분을 억제하면 까치머리가 된다 ... 98 액발 ... 100 겨드랑이털을 없애지 말라 ... 100 우리 몸의 연통장치 ; 겨드랑이 털 ... 101 곡발 ... 102 눈썹과 수염 ... 104 수염만 보아도 성격을 알 수 있다 ... 104 생기와 생장력을 알려주는 눈썹 ... 106 손톱과 발톱 ... 107 손톱·발톱의 생성 ... 107 건강측정계 역할을 하는 손톱과 발톱 ... 108 제2장 생활습관과 피부건강 음식 ... 113 얼마나, 어떻게 먹을 것인가 ... 114 배가 완전히 고프기 전에 먹어라 ... 117 식사법 속에 피부미용의 비결이 ... 118 무슨 음식을 어느 때 먹을 것인가 ... 119 자연에 순응하는 식생활 ... 120 음식의 성질 ... 123 여름에는 찬 음식, 겨울에는 뜨거운 음식을 주의하라 ... 129 음식의 맛 ... 132 신맛을 탐닉하면 주름살이 는다 ... 139 계절별로 어떤 맛을 취할 것인가 ... 144 옷 ... 148 피부의 호흡을 막는 옷차림 ... 148 자연에 순응하여 옷을 입어라 ... 149 여름은 더운대로, 겨울은 추운대로 ... 150 거처 ... 152 시멘트숲에 갇힌 현대인 ... 152 흙의 기운을 받으며 살자 ... 153 잠 ... 155 뒤바귄 현대인의 수면시간 ... 155 최대의 보약은 수면 ... 156 미인은 밤에 만들어진다 ... 158 감정 ... 160 감정의 일곱가지 종류 ... 160 감정의 변화는 피부의 건강과 직결된다 ... 160 오장과 칠정 ... 162 감정을 조절하고 다스리는 법 ... 164 화가 심하게 나면 우는 것이 최고 ... 164 잘 놀라는 사람은 사색을 즐겨라 ... 166 감정의 조화는 피부미용의 선결요건 ... 168 성생활 ... 169 성생활의 기본자세 ... 169 성생활에 맞는 날과 맞지 않는 날 ... 175 제3장 증세에 따른 처방 아름다운 피부를 위한 기초처방 ... 185 바르는 약, 팩종류, 크림종류 ... 188 먹는약 ... 209 씻는 약(비누) ... 214 기미 ... 223 기미가 생기는 원인 ... 223 기미를 없애는 처방 ... 227 여드름 ... 245 여드름이 생기는 원인 ... 245 여드름을 없애는 처방 ... 247 기혈이 완성한 젊은이에게 생기는 여드름 처방 ... 247 일반적인 여드름 처방 ... 250 주근깨 ... 256 주근깨가 생기는 원인 ... 256 주근깨를 없애는 처방 ... 258 사마귀 ... 262 사마귀가 생기는 원인 ... 262 사마귀를 없애는 처방 ... 265 부스럼(종기) ... 270 부스럼이 생기는 원인 ... 270 부스럼을 없애는 처방 ... 272 상처와 흉터 ... 277 흉터가 생기는 원인 ... 277 상처와 흉터를 없애는 처방 ... 278 분자(땀띠) ... 284 분자가 생기는 원인 ... 284 분자를 없애는 처방 ... 285 주사비(딸기코) ... 288 주사비가 생기는 원인 ... 288 주사비를 없애는 처방 ... 289 기타 피부에 생기는 여러 가지 병 ... 292 얼굴이 잘 부을 때 ... 292 알레르기성 피부질환 ... 293 얼굴이 붉은 사람 ... 295 흰 어우러기 ... 296 피부 속이 아플 때 ... 297 진버짐 ... 298 얼굴이 가려울 때 ... 299 타박상 ... 300 얼굴이 검고 거칠며 피부가 두껍고 흉한 사람 ... 301 여름 땀띠 ... 302 동상 ... 303 치질 ... 304 신체미용 ... 306 비만(살빠지는 약) ... 306 허약체질(몸을 보호하는 약) ... 310 흰머리 ... 312 머리칼이 일찍 세는 이유 ... 312 흰머리를 검게 하는 처방 ... 315 흰머리와 흰수염을 검게 하는 처방 ... 320 휜머리와 흰수염을 검게 물들이는 법 ... 324 휜머리를 뽑는 데 좋은 날짜(음력) ... 325 비듬 ... 326 비듬이 생기는 원인 ... 326 비듬을 없애는 처방 ... 327 탈모증 ... 333 탈모가 되는 원인 ... 333 머리카락이 많이 나게 하는 처방 ... 336 흰대머리(원형탈모증)에 쓰이는 처방 ... 346 붉은 대머리에 쓰이는 처방 ... 349 눈썹과 머리카락과 수염이 잘 바지고 나지 않는데 쓰는처방 ... 352 눈썹을 나게 하는 처방 ... 354 거칠고 메마른 머리칼 ... 356 머리카락이 거칠고 메마른 이유 ... 356 머리카락을 윤택하고 부드럽게 하는 처방 ... 357 기타 모발에 생기는 여러 가지 문제 ... 360 겨드랑이 냄새 ... 361 곡발 가려움증 ... 363 노란 머리칼 ... 364 털이 나지 않게 하는 처방 머리를 씻는 가루약(샴푸류) ... 365