제Ⅰ부 인간의 질병과 건강 ... 7
 제1장 사람의 수명 ... 9
 제2장 동물의 진화와 먹이 ... 16
 제3장 현대인의 건강 ... 23
 제4장 부자연한 인간의 생활 ... 32
 제5장 질병의 직접적인 원인 ... 38
 제6장 인간의 질병 치료 ... 69
제Ⅱ부 현대인의 건강법 ... 93
 제1장 자연에 순응하는 생활 ... 95
 제2장 건강의 요건 ... 102
제Ⅲ부 건강한 식생활 ... 115
 제1장 현재의 식생활 ... 117
 제2장 건강의 표준은 체격보다 병에 대한 면역성이 더 중요 ... 121
 제3장 식사와 병에 대한 면역성 ... 125
 제4장 과다한 육식의 섭취 ... 130
 제5장 곡채식 위주의 자연식 섭취 ... 140
 제6장 생식의 효과 ... 165
 제7장 식욕에 부족된 식사량 섭취 ... 174
 제8장 단식의 효과 ... 204
 제9장 가공식품의 섭취 ... 223
 제10장 그밖의 주의점 ... 232
 제11장 제고장의 생산물 ... 248
 제12장 이상적인 일상의 식생활 ... 255
제Ⅳ부 자연 보건법 ... 261
 제1장 보건과 운동의 필요성 ... 263
 제2장 보건생활 운동법 ... 264
 제3장 보건 욕법 ... 318
제Ⅴ부 정신적 건강 요법 ... 343
 제1장 정신 요법 ... 345
 제2장 촉수 요법 ... 349
 제3장 암시 요법 ... 354
 제4장 명상 수련법 ... 356
 제5장 음악 요법 ... 373