머리말 ... 3
당부의 말씀 ... 6
제1장 도(道)란 무엇인가?
제2장 선도(仙道)란?
 1. 선(仙) 자의 유래 ... 23
 2. 선도(仙道)란 ... 25
제3장 기(氣)
 1. 기란 무엇인가 ... 29
 2. 기의 발생과 변화 ... 30
 3. 기의 종류 ... 33
  1) 양기(陽氣) ... 37
   가) 양기(陽氣) ... 38
   나) 열기(熱氣) ... 38
   다) 순양진기(純陽眞氣) ... 39
   라) 순음진기(純陰眞氣) ... 39
  2) 음기(陰氣) ... 40
   가) 탁기(濁氣) ... 40
   나) 중기(重氣) ... 40
   다) 습기(濕氣) ... 41
   라) 건기(乾氣) ... 41
   마) 신기(神氣) ... 41
   바) 사기(邪氣) ... 45
   사) 냉기(冷氣) ... 45
   아) 한기(寒氣) ... 46
 4. 기와 질병 ... 47
 5. 기와 선도 ... 51
 6. 기타 ... 53
제4장 단전(丹田)
 1. 단전이란 ... 57
 2. 삼단전(三丹田) ... 61
  1) 하단전(下丹田) ... 61
  2) 중단전(中丹田) ... 64
  3) 상단전(上丹田) ... 66
제5장 연정 화기(煉精化氣)
 1. 연정 화기란 ... 71
 2. 연기 정론(煉己正論) ... 72
  1) 연기란 ... 72
  2) 연기의 종류 ... 73
   가) 결의(結義) ... 73
   나) 집중(集中, 守中) ... 74
   다) 정련(定煉) ... 74
   라) 숙련(熟煉) ... 74
   마) 금련(禁煉) ... 75
   바) 고련(苦煉) ... 76
 3. 백일 축기(百日築氣) ... 79
 4. 수련법-와공(臥功) ... 81
  1) 집단법(集丹法) ... 82
   가) 자세 ... 82
   나) 호흡 ... 83
   다) 문인 문답 ... 85
  2) 용단법(龍丹法) ... 93
   가) 자세 ... 94
   나) 호흡 ... 94
   다) 문인 문답 ... 95
  3) 사지법(四肢法) ... 97
   가) 자세 ... 98
   나) 호흡 ... 98
   다) 문인 문답 ... 99
  4) 전단법(全丹法) ... 103
   가) 자세 ... 104
   나) 호흡 ... 104
   다) 문인 문답 ... 105
 5. 호흡 직론(呼吸直論) ... 112
  1) 호흡 정론(呼吸正論) ... 112
  2) 호흡의 종류 ... 114
   가) 지식(止息) ... 114
   나) 흡식(吸息) ... 114
   다) 토식(吐息) ... 114
   라) 기공식(氣功息) ... 114
   마) 정식(定息) ... 114
 6. 수련법-좌공(坐功) ... 116
  1) 토호흡(吐呼吸) ... 117
   가) 자세 ... 117
   나) 호흡 ... 119
   다) 문인 문답 ... 119
  2) 전단법(全丹法) ... 121
   가) 자세 ... 121
   나) 호흡 ... 122
   다) 문인 문답 ... 122
 7. 정기 직론(鼎器直論) ... 126
  1) 로·정 직론(爐鼎直論) ... 127
  2) 연홍 직론(鉛汞直論) ... 128
  3) 외도(外道)의 이설(異說) ... 129
   가) 정기(鼎器) 이설 ... 129
   나) 약물(藥物) 이설 ... 130
 8. 화후 직론(火侯直論) ... 131
  1) 화후란 ... 131
  2) 화후의 종류 ... 132
   가) 기양화지후(起陽火之候) ... 132
   나) 채약지후(採藥之候) ... 132
   다) 봉고지후(封固之候) ... 133
   라) 기소주천지후(起小周天之候) ... 133
   마) 진퇴지후(進退之候) ... 133
   바) 목욕지후(沐浴之候) ... 133
   사) 화족지화지후(火足止火之候) ... 133
   아) 체대약지후(採大藥之候) ... 133
   자) 복식지후(腹食之候) ... 133
   차) 대주천지후(大周天之候) ... 133
   카) 신전지후(神全之候) ... 133
   타) 출신지후(出神之候) ... 134
   파) 적멸지후(寂滅之候) ... 134
 9. 소주천(小周天) ... 134
  1) 법륜(法輪)의 원리-선·후천 법륜도 ... 135
  2) 임(任)·독(督) 두 맥(脈) ... 136
   가) 임·독 두 맥 ... 136
   나) 임·독 맥의 개요 ... 136
  3) 소주천의 효능 ... 139
  4) 소주천의 분류 ... 141
  5) 1차 소주천의 개통 ... 142
   가) 개통 방법 ... 142
   나) 개통의 실제 : 원명의 수련 ... 144
   다) 문인 문답 ... 151
  6) 소약(小藥)의 형성 ... 158
   가) 소약 형성 ... 158
   나) 소약형성심법(小藥形成心法) 금계포란지법(金鷄抱卵之) ... 159
  7) 약물 직론(藥物直論) ... 160
  8) 기의 활용 ... 164
  9) 의수 단전(意守丹田) ... 168
  10) 소백산의 도사들 ... 172
 10. 중주천(中周天)-2차 주천 ... 176
  1) 선·후천 이기 직론(先後天 二氣直論) ... 176
  2) 2차 주천(二次周天) ... 180
   가) 2차 주천의 정의 ... 180
   나) 2차 주천의 실제 ... 181
   다) 중단전의 개발 ... 185
 11. 대약 천기(大藥天機) ... 188
  1) 대약론 ... 188
  2) 진종자론(眞種子論) ... 190
   가) 진종자론 ... 190
   나) 고서를 통해서 본 진종자 형성 이론(古眞種子形成理論) ... 191
   다) 고진종자론(古眞種子論)의 분석과 정론(正論) ... 193
   라) 대약 육경(大藥六景) ... 198
   마) 문인 문답 ... 199
   바) 양광 삼현 체대약(陽光三現 採大藥) ... 201
   사) 구수 진종 천기(口授眞種天機) ... 203
   아) 복식(服食) ... 205
 12. 대주천(大周天) ... 206
  1) 대주천과 삼성 내단(三成內丹) ... 206
  2) 삼성 내단도 ... 210
제6장 연기 화신(煉氣化神)
 1. 주역 건괘에 나타난 순양(純陽)의 길[道] ... 212
 2. 도태(道胎) ... 217
  1) 도태란 ... 217
  2) 호흡 ... 218
  3) 10월 양태(養胎) ... 219
  4) 도태도 ... 220
  5) 문인 문답 ... 221
제7장 연신 환허(煉神還虛)
 1. 출신(出神) 및 수신(收神) ... 223
  1) 출신이란 ... 223
  2) 문인 문답 ... 224
  3) 천선(天仙)의 길 ... 226
부록
 선도 수련 체험기 ... 231