머리말 ... 3
등장인물 소개 ... 9
제1장 심장병이란? ... 11
 제1화 심장이 두근두근! ... 12
 이런 증상이 겹쳐지면 심장병? ... 15
 제2화 협심증에 걸린 사장 ... 17
  이런 협심증은 주의하자 ... 20
 제3화 엘리트 부장의 돌연한 죽음 ... 22
  심근경색과 돌연사(급사) ... 26
 제4화 가슴의 통증은 위험! ... 30
  심장병과 심부전 ... 34
 제5화 어떤 검사를 해야 할까? ... 37
  심장병 검사의 여러 가지 ... 40
 제6화 부정맥은 심장병의 위험신호!? ... 42
  여러 가지 맥박의 이상 ... 45
 제7화 심장을 움직이는 것은? ... 47
  심장병의 여러 가지 ... 50
 제8화 관상동맥 경화가 심장을 나쁘게 한다. ... 52
  탄력이 없어지는 동맥 ... 55
 제9화 생활방식을 고쳐 나가자 ... 57
  심장병이 되는 원인을 생각한다 ... 60
 [특집] 심장병의 구급처치 ... 61
제2장 심장병의 위험인자 ... 65
 제10화 담배를 뻑뻑 피우면 조기사망하기 쉽다 ... 66
  담배와 심장병의 관계 ... 69
 제11화 혈압이 높으면 심장병이 되기 쉽다. ... 71
  고혈압과 심장병의 관계 ... 74
 제12화 심장병에는 유전적 체질이 있다. ... 76
  심장병과 유전의 관계 ... 79
 제13화 고혈압은 동맥경화를 초래한다 ... 81
 콜레스테롤과 중성지방을 억제한다. ... 84
 제14화 비만은 심장병의 적 ... 86
  지나치게 살이 찌면 왜 심장에 나쁜가? ... 89
 제15화 운동 부족은 심장을 약화시킨다. ... 91
  심장병에 걸린 사람의 운동방법 ... 94
 제16화 스트레스가 심장을 나쁘게 한다. ... 96
  스트레스를 받기 쉬운 A형 인간 ... 100
 [특집] 허혈성 심장질환의 여러 가지 수술 ... 103
제3장 심장병을 예방하는 식생활 ... 105
 제17화 식생활의 기본 ... 106
  심장병인 사람의 식생활법 ... 109
 제18화 달걀을 먹어도 괜찮은가!? ... 111
  달걀과 생선 식사법의 주의점 ... 114
 제19화 육류를 먹으면 안되는가? ... 116
  단백질의 섭취방법은? ... 121
 제20화 칼로리와 염분에 주의하자. ... 123
  미식이나 외식은 위험! ... 127
 제21화 야채는 콜레스테롤을 낮춘다. ... 130
  야채의 좋은 점-섬유, 비타민, 미네랄 ... 133
 제22화 식사를 거르는 것은 비만의 원인! ... 135
  살찌지 않기 위한 식사법 ... 138
 [특집] 심장병인 사람의 식단 ... 139
 [특집] 식품 속의 염분 함유량 ... 143
제4장 심장병과 운동 ... 145
 제23화 걷기는 건강의 기본 ... 146
  심장병인 사람의 운동시 주의점 ... 150
 제24화 조깅은 심장에 최고의 스포츠 ... 153
  건강 조깅을 위해서 ... 156
 제25화 즐거운 골프가 심장을 튼튼하게 한다. ... 158
  심장병인 사람을 위한 골프 ... 161
 제26화 지쳤다면 운동은 쉰다. ... 163
  심장에 좋은 운동과 나쁜 운동 ... 166
 [특집] 심폐기능을 높이는 호흡법 ... 167
제5장 심장병을 예방하는 일상생활 ... 169
 제27화 스트레스 받지 않을 연구를! ... 170
  심장병과 스트레스·과로 ... 173
 제28화 청량음료수는 심장병의 큰 적 ... 175
  심장병과 음료의 주의점 ... 178
 제29화 밤시간과 심장병의 주의 ... 180
  심장병과 입욕, 알콜, 침구 ... 183
 제30화 아침시간과 심장병의 주의 ... 185
  심장병과 소리, 온도차이, 변비 ... 188
 제31화 적극적인 스트레스 해소법 ... 190
 [특집] 여러 가지 심장병의 대책 ... 193
 [특집] 스트레스 해소에 요가를! ... 195