저자의 말 ... 5
제1부
   1. 운명의 길흉(吉凶)은 식(食)으로 결정된다 ... 17
   2. 조식(粗食)하는 사람은 빈상(貧相)이라도 행운을 잡는다 ... 20
   3. 조식(粗食)이라도 많이 먹으면 대흉(大凶)이다 ... 25
   4. 식사 시간이 불규칙한 사람은 길상(吉相)이라도 흉하다 ... 29
   5. 식사량이 일정하면 심신(心身)이 건전하다 ... 32
   6. 맛있는 음식을 계속 먹으면 소화기계 질병에 걸린다 ... 41
   7. 무자식의 상이라도 식(食)을 신중히 하면 후사를 얻을 수 있다 ... 45
   8. 소식하는 사람은 죽을 때 고통이나 병으로 오래 고생하지 않는다 ... 50
   9. 육체 노동을 하는 사람은 대식(大食)해도 무방하다 ... 56
   10. 사람의 인격은 음식을 신중히 함으로써 결정된다 ... 63
   11. 액이 있는 해[厄年]에 어려움[難]을 피하는 방법이 있다 ... 65
   12. 고령자의 육식(肉食)은 오히려 해(害)가 적다 ... 69
   13. 자녀의 빈상(貧相)과 악상(惡相)은 부모의 책임이다 ... 72
   14. 가운(家運)이 다되었어도 감식(減食)으로 부흥할 수 있다 ... 78
   15. 길상(吉相)이라도 바둑과 장기를 좋아하는 사람은 출세하지 못한다 ... 84
   16. 마당에 축산(築山)이나 못이 있는 집은 쇠운(衰運)하기 쉽다 ... 86
제2부
   1. 음(陰)이 강한 남자는 대음(大陰)의 여자를 구한다 ... 93
   2. 선(善)과 악(惡)은 모두 식(食)을 근본으로 한다 ... 98
   3. 신관(神官)이 가난하고 승려가 유복한 것은 왜 그럴까? ... 108
   4. 유흥방탕(遊興放蕩)하더라도 식(食)을 신중히 하면 용서받을 수 있다 ... 117
   5. 신에게 드리는 기도로 소망을 이루는 방법 ... 125
   6. 자기가 먹을 몫을 시주하는 것이 참된 음덕(陰德)이다 ... 128
   7. 신분이 낮은 자가 신분이 높은 분과 친하게 되면 어떻게 될까? ... 131
   8. 관상[人相]만을 이야기한다 해도 믿을 것이 못 된다 ... 134
   9. 곡식 한 톨을 아끼는 자는 밥 한 그릇을 여분으로 먹는 셈이다 ... 139
   10. 음식물(食物)을 소홀히 하는 자는 성불(成佛)하지 못한다 ... 142
   11. 관상법(相法)의 비밀은 법화경(法華經)에 있다 ... 147
제3부
   1. 아침마다 떠오르는 태양에 경배하는 장수법(長壽法) ... 155
   2. 식욕(食慾)이 없으면 먹지 않는 것이 좋다 ... 158
   3. 현세에서 식(食)을 삼가하면 내세에서 과보(果報)를 얻는다 ... 161
   4. 밥그릇의 크기는 신분(身分)에 따라 정한다 ... 165
   5. 정신을 다스르기 위해서 식(食)을 삼가하는 것이 불법(佛法)이다 ... 170
   6. 가난한 사람은 부자의 취미를 흉내내지 말라 ... 173
   7. 밤일은 대흉(大凶)하고 늦잠을 자면 빈궁(貧窮)하고 명이 짧다 ... 176
   8. 여자가 길상(吉相)을 깨달으면 흉상(凶相)으로 변한다 ... 178
   9. 신중히 처신해도 하늘로부터 시험받을 수 있다 ... 181
   10. 입는 옷과 사는 집도 지나치면 흉(凶)이 된다 ... 184
   11. 태양의 운행과 불가분의 운세(運勢)는 어떤 것인가? ... 186
   12. 아침 일찍 일어나면 왜 운(運)이 좋아지는가? ... 190
   13. 검약(儉約)은 길(吉)하고 인색은 흉(凶)하다 ... 192
   14. 식(食)을 신중히 하면 기(氣)가 열리고 기가 열리면 운이 트인다 ... 194
   15. 배우지 않고 아는 자가 있는가 하면 배우고도 모르는 자가 있다 ... 198
   16. 착한 사람이 단명(短命)하고 악한 사람이 장수하는 이유는? ... 200
   17. 재기(才氣)가 활달한 어린아이를 키우는 마음가짐(心德) ... 204
   18. 생명은 불생불멸(不生不滅)하고 시작도 없고 끝도 없다 ... 206
   19. 인체를 튼튼하게 만드는 것은 소금의 덕(德)이다 ... 209
제4부
   1. 배운 사람이라고 해서 반드시 덕자(德者)는 아니다 ... 215
   2. 만물(萬物)은 천지창조의 신(神)이다 ... 218
   3. 일본, 중국, 인도는 모두 신국(神國)이다 ... 220
   4. 신(神)·유(儒)·불(佛) 삼교(三敎)의 역할 ... 222
   5. 헛된 대주가(大酒家)만이 아니었던 이백(李白) ... 225
   6. 난치의 병은 죽(粥)으로 고칠 수 있다 ... 227
   7. 맛을 모르는 병은 감식(減食)으로 고칠 수 있다 ... 230
   8. 한 가지 생각이나 일을 관철하지 못하는 자는 세상에도 무익한 사람이다 ... 232
   9. 신(神)·유(儒)·불(佛) 삼교(三敎) 사이에는 담장이 없다 ... 235
   10. 일년 이상의 여명(餘命)이 있으면 수명을 연장할 수 있다 ... 239
   11. 길흉(吉凶)의 근원을 모르는 관상가는 도적이다 ... 243
미주노 남보꾸(水野南北)에 대해서 ... 251
역자의 말 ... 257