제1장 체육교과 학습지도  ... 1
  1. 학습지도  ... 3
    가. 교수 학습의 의미  ... 3
    나. 운동 학습의 의미  ... 4
    다. 학습이론(Theories of Learning)  ... 4
      1) S-R 이론(Stimulus-Response theories)  ... 4
        가) 준비성의 법칙  ... 5
        나) 연습의 법칙  ... 5
        다) 효과의 법칙  ... 6
      2) 인지이론(Cognitive Theories)  ... 7
      3) 학습이론의 통합(Synthesis of the learning theories)  ... 7
    라. 체육학습의 몇가지 원리  ... 9
    마. 체육학습에 영향을 주는 요인  ... 12
      1) 학습자  ... 12
        가) 소질  ... 12
        나) 준비성(Readiness)  ... 13
        다) 동기유발(Motivation)  ... 13
      2) 지도자  ... 14
        가) 전제적 지도자(The Authoritarian Teacher)  ... 14
        나) 방임적 지도자(The laissez Teacher)  ... 14
        다) 민주적 지도자(The Democratic Teacher)  ... 15
      3) 학습환경  ... 15
      4) 학습형태  ... 16
        가) 전습법(Whole Method)  ... 16
        나) 분습법(Part method)  ... 16
        다) 집중법(Massed practice method)  ... 17
        라) 분산법(Distributed practice method)  ... 17
    바. 새로운 학습지도 방법의 도입  ... 17
      1) 프로그램 학습  ... 17
      2) 티임 티칭(Team teaching)  ... 18
      3) 체육교육의 수업모형  ... 19
    사. 연습(Practice)  ... 24
      1) 연습의 의미  ... 24
      2) 인체기능과 기술발달  ... 24
      3) 연습의 원리  ... 26
      4) 연습의 과정  ... 27
        가) 연습 곡선  ... 27
        나) 고원(Plateau)과 슬럼프(Slump)  ... 28
        다) 특수한 연습 방법  ... 29
      5) 연습의 전이  ... 30
  2. 체육학습의 평가  ... 31
    가. 체육학습 평가의 방향  ... 31
    나. 측정과 평가에 관한 새로운 방향  ... 32
    다. 현장 체육학습 평가 방법의 제문제  ... 33
    라. 체육학습 평가의 실제  ... 34
      1) 평가의 목적  ... 34
      2) 평가의 대상  ... 35
      3) 평가의 절차  ... 35
      4) 평가의 예(중3 남자)  ... 37
제2장 체육특기자의 과학적인 지도관리  ... 45
  1. 신체조건과 운동 적성  ... 47
    가. 신체의 발달  ... 47
      1) 형태적 발달  ... 47
        가) 키의 발달  ... 47
        나) 몸무게의 발달  ... 48
        다) 가슴둘레의 발달  ... 48
        라) 앉은 키의 발달  ... 48
        마) 체형  ... 49
        바) 내장조직의 발달  ... 49
      2) 기능의 발달  ... 51
        가) 적혈구(Erythrocyte)  ... 52
        나) 백혈구(Leucocyte)  ... 52
        다) 혈색소(Hemoglobin)  ... 53
        라) 맥박수(Pulse rate)  ... 53
        마) 혈압(Blood pressure)  ... 54
        바) 맥압(Pulse pressure)  ... 54
        사) 호흡수(Respiralion rate)  ... 54
        아) 폐활량(Vital capacity)  ... 55
        자) 최대환 기량(Maximum breathing capacity)  ... 55
        차) 최대 산소 부채량(Maximum oxygen debt)  ... 55
        카) 최대 산소 섭취량(Maximum oxygan in take)  ... 56
      3) 운동 능력의 발달  ... 56
    나. 신체의 적응 생리  ... 58
      1) 항상성(Homeostasis)  ... 58
      2) 내부환경의 항상성 유지  ... 58
        가) 체온의 항상성  ... 58
        나) 체액의 항상성  ... 58
      3) 외부환경에의 적응 능력  ... 59
        가) 기온에 대한 적응  ... 59
        나) 기압에 대한 적응  ... 59
        다) 미생물에 대한 적응  ... 59
        라) 운동 스트레스에 대한 적응  ... 60
    다. 체력(Physical fifness)  ... 60
      1) 체력의 한계  ... 60
      2) 체력과 운동  ... 60
      3) 체력 테스트  ... 61
      4) 청소년의 체력검사  ... 62
    라. 운동 적성  ... 63
      1) 운동 적성의 개념  ... 63
        가) 운동 능력  ... 63
        나) 운동 기능의 구성  ... 64
        다) 기초적운동 능력과 요인  ... 65
      2) 운동 적성 검사  ... 65
        가) 적성검사의 일반적인 기준과 방법  ... 65
        나) 기초 체력검사  ... 66
      3) 경기 기록과 연령  ... 68
      4) 기록의 남·녀차  ... 68
      5) 경기 종목별 훈련 연령  ... 69
    마. 스포오츠별 신체적성  ... 70
      1) 체조와 신체적성  ... 70
      2) 육상과 신체적성  ... 71
      3) 구기와 신체적성  ... 74
      4) 투기와 신체적성  ... 79
      5) 계절운동과 신체적성  ... 81
      6) 사이클과 신체적성  ... 84
      7) 사격과 신체적성  ... 85
      8) 펜싱과 신체적성  ... 85
  2. 신체운동 심리  ... 86
    가. 성격의 형성  ... 86
    나. 운동선수의 성격특성  ... 87
    다. 발달 단계의 특징  ... 88
    라. 티임 워어크(Team work)  ... 90
    마. 경기에 대한 적응  ... 90
    바. 운동과 정신력  ... 91
    사. 운동과 심리적 적성  ... 92
    아. 카운셀링  ... 93
  3. 운동 역학  ... 93
    가. 신체운동의 역학적 작용  ... 93
      1) 신체운동의 기준점  ... 93
        가) 축  ... 93
        나) 중심과 평형  ... 94
      2) 인체와 지레  ... 96
        가) 지레의 원리  ... 96
        나) 지레의 종류  ... 96
        다) 지레의 움직임에 따른 속도와 범위의 관계  ... 97
        라) 인체지레의 역학적 특징  ... 97
      3) 인체와 도르래  ... 98
      4) 인체와 바퀴와 축  ... 98
    나. 운동과 힘  ... 98
      1) 힘의 크기  ... 99
      2) 힘의 방향  ... 99
      3) 힘의 작용점  ... 100
      4) 힘의 합력과 분력  ... 100
      5) 힘의 능률  ... 101
    다. 운동과 중력  ... 101
      1) 중력 가속도  ... 101
      2) 투사체와 중력  ... 102
      3) 원심력과 구심력  ... 102
      4) 마찰력  ... 103
    라. 운동의 3 법칙(뉴우튼의 법칙)  ... 103
      1) 관성의 법칙  ... 103
      2) 가속도의 법칙  ... 103
      3) 반작용의 법칙  ... 104
    마. 회전운동  ... 104
    바. 신체적 조건과 역학적 기술지도(예)  ... 104
    사. 스포오츠별 운동역학의 응용(예)  ... 105
      1) 단거리 달리기  ... 105
      2) 넓이뛰기  ... 108
  4. 트레이닝의 이론과 실제  ... 109
    가. 트레이닝의 정의  ... 109
    나. 체력의 개념  ... 111
    다. 운동능력의 요소  ... 113
    라. 체력요소와 스포오츠 종목과의 관계  ... 113
    마. 트레이닝 처방의 조건  ... 117
      1) 강도의 조건  ... 118
      2) 시간의 조건  ... 118
      3) 돗수의 조건  ... 118
    바. 연습과 체력  ... 119
      1) 정확성  ... 119
      2) 시간  ... 119
      3) 돗수  ... 119
    사. 트레이닝 계획의 원칙  ... 120
      1) 전면성의 원칙  ... 120
      2) 의식성의 원칙  ... 120
      3) 점진성의 원칙  ... 121
      4) 반복성의 원칙  ... 122
      5) 개별성의 원칙  ... 123
    아. 트레이닝의 계획  ... 124
      1) 트레이닝 목표와 내용  ... 124
      2) 트레이닝 주기에 대한 계획  ... 124
        가) 준비기의 트레이닝 계획  ... 126
        나) 시합기의 트레이닝 계획  ... 127
        다) 이행기의 트레이닝 계획  ... 129
        라) 각기별 트레이닝 기간 계획(예)  ... 130
        마) 1년 주기의 트레이닝 계획(예)  ... 130
      3) 청소년에 대한 장기계획  ... 131
      4) 트레이닝 계획의 실제(예)  ... 133
        가) 년간 계획  ... 133
        나) 월간 계획  ... 136
        다) 주간 계획  ... 137
        라) 일간 계획  ... 140
    자. 트레이닝의 실제  ... 141
      1) 운동발현 능력의 트레이닝  ... 141
        가) 웨이트 트레이닝(Weight training)  ... 141
        나) 아이소매트 릭[isometrics: static training(정적트레이닝)]  ... 145
      2) 운동 지속능력의 트레이닝  ... 147
        가) 지속 트레이닝  ... 147
        나) 피아틀랙 트레이닝(fartlec training)  ... 148
        다) 힐 트레이닝(hill training)  ... 148
        라) 인티어벌 트레이닝(itnervol training)  ... 148
      3) 운동 조정능력의 트레이닝  ... 149
        가) 조정력 트레이닝(예: 종주 트레이닝)  ... 150
        나) 유연성의 트레이닝  ... 150
        다) 민첩성의 트레이닝  ... 151
      4) 종합 체력 트레이닝  ... 151
        가) 서어키트 트레이닝  ... 151
        나) 복합 트레이닝  ... 155
      5) 트레이닝시의 유의사항  ... 155
        가) 오우버 트레이닝  ... 155
        나) 데 트레이닝(de-training: 훈련중지)  ... 156
    차. 연령과 트레이닝  ... 157
    파. 여자의 트레이닝에서 고려할 점  ... 157
      1) 월경전의 트레이닝  ... 157
      2) 월경중의 트레이닝  ... 158
      3) 월경 주기의 변경  ... 158
      4) 스포오츠와 임신·분만  ... 159
  5. 코오치의 실제  ... 159
    가. 코오치의 본질  ... 159
    나. 코오치의 자질  ... 161
    다. 코오치의 임무  ... 166
      1) 교사로서의 코오치  ... 166
      2) 훈련시키는 사람으로서의 코오치  ... 166
      3) 판매원으로서의 코오치  ... 167
      4) 원만한 인간관계의 유지  ... 168
      5) 상담자로서의 코우치  ... 168
    라. 시합에서의 코우치  ... 168
      1) 시합전의 코우치  ... 168
      2) 시합중의 코우치  ... 170
      3) 시합후의 코우치  ... 171
    마. 코우치가 특히 유의해야 할 점  ... 171
  6. 선수관리  ... 173
    가. 선수들의 생활관리  ... 173
      1) 피로와 회복  ... 173
        가) 스포오츠 피로의 정의  ... 173
        나) 스포오츠 피로와 생체변화  ... 174
        다) 피로의 증상  ... 177
        라) 피로 회복의 3요소  ... 178
        마) 피로에 대한 코우칭상의 주의  ... 180
      2) 스포오츠 마사아지  ... 181
        가) 스포오츠 마사아지 특징  ... 181
        나) 스포오츠 마사아지의 가치(목적)  ... 182
        다) 스포오츠 마사아지의 이용방법  ... 184
        라) 스포오츠 마사아지의 시술  ... 185
      3) 생활관리  ... 187
        가) 규칙생활  ... 187
        나) 심신 상태의 파악  ... 189
        다) 술과 담배  ... 191
        라) 질병  ... 191
    나. 선수들의 시합관리  ... 192
      1) 경기 긴장의 원인과 영향  ... 192
      2) 경기 긴장의 현상  ... 194
      3) 경기 긴장의 조절을 위한 정신적 훈련  ... 195
      4) 경기전의 컨디션 조절  ... 195
      5) 경기시의 긴장 조절  ... 196
      6) 시합후의 인간관계  ... 197
      7) 영양관리  ... 197
        가) 일반생활과 영양  ... 197
        나) 선수생활과 영양  ... 202
        다) 운동과 식사  ... 206
        라) 훈련과 시합때의 음식섭취  ... 207
        마) 운동식단의 (예)  ... 209
제3장 올림픽 경기 종목별 규정 해설  ... 211
  1. 체조(Gymnastics)  ... 213
  2. 육상경기(Athletics)  ... 224
  3. 농구(Basket Ball)  ... 230
  4. 핸드보올(Hand Ball)  ... 235
  5. 배구(Volleyball)  ... 238
  6. 축구(Soccer)  ... 243
  7. 피일드하기(Field Hockey)  ... 248
  8. 테니스(Tennis)  ... 253
  9. 탁구(Table-tennis)  ... 259
  10. 수영(Swimming)  ... 264
  11. 복싱(Boxing)  ... 270
  12. 레스링(Wrestling)  ... 276
  13. 유도(Yudo)  ... 281
  14. 역도(Weiglifting)  ... 285
  15. 펜싱(Fencing)  ... 288
  16. 궁도(Archery: 양궁)  ... 293
  17. 사격(Shooting)  ... 296
  18. 근대5종(Modern-Pentathlon)  ... 301
  19. 승마(Equestrian)  ... 302
  20. 사이클(Cycling)  ... 306
  21. 조정(Rowing)  ... 308
  22. 카누(Canoe)  ... 312
  23. 요트(Yacht)  ... 316
  24. 수구(Water-Polo)  ... 320
  25. 스케이트(Skate)  ... 323
  26. 스키이(Ski)  ... 327
  27. 아이스하키(Ice-Hockey)  ... 330
  28. 루지(Luge)  ... 332
  29. 바이어들론(Biathlon)  ... 334
  30. 봅슬레이(Bobskleigh)  ... 336
  31. 골프(Golf)  ... 337
  32. 배드민턴(Badminton)  ... 341
제4장 올림픽 지도 자료  ... 347
  1. 고대올림픽  ... 349
    가. 올림피아 제전경기  ... 349
    나. 경기 종목의 변천  ... 349
    다. 경기의 운영과 폐지  ... 351
  2. 근대 올림픽  ... 352
    가. 근대 올림픽의 부활  ... 352
    나. 근대 올림픽의 이상과 표어  ... 352
    다. 국제 올림픽위원회(International Olympic Committee)  ... 353
      1) 목적  ... 353
      2) 조직  ... 353
        가) 기구조직  ... 353
        나) 국제 올림픽 스포오츠 조직  ... 354
        다) I.O.C위원  ... 355
    라. 올림픽 참가자격(I.O.C헌장 제4장 제26조)  ... 357
      1) 아마튜어의 정의  ... 357
      2) 공식해석  ... 357
        가) 올림픽 참가 불허경기자  ... 357
        나) 올림픽 참가자가 물질적 혜택을 받을수 있는 범위  ... 358
        다) 자격상실에 관한 규정  ... 358
      3) 스테이트 아마튜어리즘  ... 359
    마. 근대올림픽의 약사  ... 359
      1) 하계올림픽  ... 359
      2) 동계올림픽  ... 369
    바. 근대올림픽과 정치문화  ... 373
      1) 올림픽과 정치  ... 373
      2) 올림픽과 예술(경기, 전시)  ... 374
      3) 올림픽과 음악  ... 374
      4) 올림픽과 미술  ... 375
      5) 올림픽과 영화  ... 375
      6) 올림픽과 우표  ... 376
    사. 기타 참고사항  ... 376
      1) 올림피아드(Olympiad)  ... 376
      2) 오륜기  ... 376
      3) 성화  ... 377
      4) 성화경주  ... 377
      5) 선수촌  ... 377
      6) 심볼마크(포스터)  ... 377
      7) 마스코트  ... 378
      8) 올림픽 상전  ... 378
      9) 위성중계  ... 379
      10) 번외경기  ... 379
    아. 근대 올림픽 경기의 주변이야기  ... 379
      1) 메달 최다 획득선수  ... 379
      2) 최연소 최연장 금메달 리스트  ... 380
      3) 육상의 왕자 누루미  ... 380
      4) 육상의 여왕 쿤여사  ... 381
      5) 소아마비를 이겨낸 스포오츠맨  ... 381
      6) 배턴 터치 이야기  ... 382
      7) 손기정 이야기  ... 383
  3. 아시안 게임  ... 383
    1) 연혁  ... 383
    2) 경기종목  ... 384
    3) 아시안 게임 약사  ... 385
  4. 올림픽 기록 보유자  ... 386
  5. 아시아 경기대회 기록 보유자  ... 388