옮긴이의 말 ... 4 책머리에 ... 6 제1장 집안일에 대해 1. 생활 속에 있는 잡동사니를 줄여라 ... 19 2. 정리 정돈 시스템을 사용하라 ... 22 3. 집 안을 깨끗이 하기 위해 『신속한 청소』라는 책을 활용하라 ... 24 4. 식품점에서 물건 사는 시간을 반으로 줄여라 ... 26 5. 대량 구매를 하라 ... 29 6. 뜰에서 직접 재배를 해 보자 ... 31 7. 용무는 한 장소에서 끝마칠 수 있도록 하라 ... 33 8. 세탁이나 허드렛일을 하는 시간을 반으로 줄여라 ... 35 9. 드라이 클리닝을 해아 되는 옷은 사지 말자 ... 38 10. 신발은 현관에 벗어 두자 ... 40 11. 무늬가 있는 카펫을 구입하라 ... 42 12. 음식용 접시를 사용하라 ... 44 13. 화초는 바깥에서 가꾸자 ... 46 14. 잔디밭을 없애라 ... 48 15. 꼭 원한다면 최소한 잔디 관리를 간편화해라 ... 50 16. 애완 동물 관리를 간편화하라 ... 52 17. 이사할 때도 간편하게 ... 55 18. 재활용품을 간편화하라 ... 58 제2장 당신의 생활 방식 19. 보다 작은 집으로 이사하라 ... 63 20. 간편한 차를 운전하자 ... 65 21. 지긋지긋한 보트를 팔아라 ... 67 22. 옷장을 간편하게 하라 ... 68 23. 연회나 오락을 줄여라 ... 71 24. 동료나 친구들과 식사하는 것을 재검토해 보아라 ... 74 25. 텔레비전을 꺼라 ... 76 26. 불필요한 우편물을 중단시켜라 ... 79 27. 잡지 구독을 취소하라 ... 81 28. 신문 배달을 중지시켜라 ... 83 29. 전화 서비스를 중단시켜라 ... 86 30. 전화 벨이 울린다고 해서 무조건 받지 마라 ... 88 31. 초인종 소리에도 응답하지 마라 ... 90 32. 카폰을 제거하라 ... 92 33. 반갑지도 않은 휴일은 과감하게 사절하라 ... 94 34. 성탄절 카드를 보내지 마라 ... 97 35. 선물은 간소하게 ... 99 36. 여행은 간편하게 떠나라 ... 102 37. 휴가는 가급적 집에서 보내라 ... 105 제3장 가정의 경제 문제 38. 빚을 청산하라 ... 111 39. 수입의 절반만을 가지고 살아가고 나머지 절반은 저축하라 ... 113 40. 구매 습관을 다시 생각해 보아라 ... 115 41. 구매하는 방식을 바꾸어라 ... 118 42. 물건과 서비스에 대한 요구를 줄여라 ... 120 43. 신용 카드는 하나만 남기고 몽땅 없애라 ... 122 44. 당좌 예금을 강화하라 ... 124 45. 간편한 수표 장부 시스템을 사용하라 ... 126 46. 투자를 공공히 하라 ... 128 47. 저당권을 해결하라 ... 130 48. 중고 차를 구입하라 ... 133 49. 아이들에게 경제적 책임감을 가르쳐라 ... 135 제4장 직업에 관하여 50. 하루하루를 쫓기듯이 사는 일에서 벗어나라 ... 139 51. 살고 있는 곳 가까이에서 일을 하거나 일하는 곳 가까이에서 살아라 ... 141 52. 진정으로 하고 싶은 일을 하라 ... 143 53. 차라리 취미를 직업으로 바꾸어라 ... 145 54. 덜 일하고 많이 즐겨라 ... 148 55. 바쁜 일을 중단하라 ... 151 56. 당신의 직장 생활에 가족을 포함시켜라 ... 153 제5장 당신의 건강 57. 식생활 습관을 간소화하라 ... 159 58. 식당 음식은 언제나 분리해서 주문하라 ... 162 59. 1주일에 하루는 과일이나 주스만으로 식사를 대신하라 ... 165 60. 마실 음료로는 물을 선택하라 ... 167 61. 머핀(살짝 구운 둥근 빵)을 먹자 ... 170 62. 당신만의 점심을 챙겨라 ... 172 63. 운동 장비에 신중을 기하고 개인 트레이너를 해고한 후 산책을 하라 ... 176 64. 한 시간 더 일찍 일어나기 ... 179 65. 1주일에 한 번은 9시까지 잠자리에 있자 ... 181 66. 약품 상자에서 아스피린만 남겨 두고 모두 버려라 ... 183 67. 당신만의 의식(儀式)을 만들어라 ... 186 68. 웃는 법을 배우자 ... 188 69. 요가를 배웁시다 ... 190 70. 명상을 배우자 ... 192 71. 제한 속도로 늦추어라 ... 194 제6장 당신의 개인적인 삶 72. 당신이 맺고 있는 관계들을 정리하자 ... 199 73. 오로지 당신으로 살도록 하라 ... 201 74. 직감을 믿어라 ... 203 75. 쉽지 않은 일은 차라리 그만둬라 ... 205 76. 사람들을 내 뜻대로 바꾸려고 하지 말아라 ... 207 77. 한 달에 하루는 혼자서 보내도록 하라 ... 209 78. 아이에게도 고독을 즐기도록 가르쳐라 ... 211 79. 1년에 한 번은 요양을 하라 ... 213 80. 일기를 써라 ... 215 81. 한 번에 한 가지 일만 하라 ... 217 82. 아무것도 하지 말아라 ... 219 83. 일몰을 바라보는 시간을 갖도록 하라 ... 221 84. 단지 '싫다!'고 말하라 ... 223 85. 싫다고 말할 수 없다면 핑계라도 대라 ... 225 86. 당신에게 부담을 주는 모든 단체에서 탈퇴하라 ... 227 87. 과거를 재해석하는 법을 배워라 ... 229 88. 당신의 기대를 바꾸어라 ... 231 89. 삶을 간편하게 유지하기 위해 정기적인 검토를 하라 ... 233 제7장 여성들을 위한 특별 사항 90. 10분 안에 화려한 변신을 하라 ... 237 91. 하이힐을 벗어 버려라 ... 240 92. 인조 플라스틱 손톱과 매니큐어는 버려라 ... 242 93. 너무 큰 지갑을 들고 다니지 말아라 ... 243 94. 장신구를 소형화하라 ... 245 제8장 핵심적인 간편화 95. 사기보다는 빌려 써라 ... 249 96. 당신의 자동차를 없애 버려라 ... 251 97. 전화를 치워 버려라 ... 253 98. 침대 정리를 그만둬라 ... 255 99. 모든 여분을 없애라 ... 257 100. 옷장을 간편히 하라 ... 259