第1篇 캠프
  第1章 現代生活과 캠프
    Ⅰ. 캠프의 意義  ... 25
    Ⅱ. 캠프의 유형  ... 27
      1. 교육캠프  ... 27
      2. 서클(그룹) 캠프  ... 27
      3. 기타 캠프  ... 28
  第2章 캠프의 企劃
    Ⅰ. 캠프의 目的  ... 31
    Ⅱ. 場所選定  ... 33
    Ⅲ. 期間  ... 34
    Ⅳ. 內容  ... 34
      1. 제1일째  ... 35
      2. 제2일째  ... 35
      3. 제3일째  ... 35
      4. 제4일째  ... 36
      5. 제5일째  ... 36
  第3章 캠프의 準備
    Ⅰ. 組織編成  ... 41
      1. 식량담당  ... 41
      2. 의료담당  ... 41
      3. 레크리에이션 담당  ... 41
      4. 설비운영담당  ... 41
    Ⅱ. 組織構成  ... 42
    Ⅲ. 學生組織 編成  ... 43
      1. 생활반 편성  ... 43
        (1) 반장의 주요 임무  ... 45
        (2) 부반장의 주요 임무  ... 45
      2. 캠프의 총무  ... 45
        (1) 총무의 구성  ... 46
        (2) 총무의 임무  ... 47
        (3) 총무의 선출  ... 47
    Ⅳ. 敎師組織 編成  ... 48
    Ⅴ. 豫備調査의 內容과 要點  ... 49
      1. 輸送計劃  ... 49
      2. 食糧計劃  ... 51
      3. 기타의 豫備調査  ... 52
    Ⅵ. 豫備캠프와 리더캠프에 대하여  ... 53
      作成  ... 55
  第4章 캠프의 實際(1)
    Ⅰ. 오리엔테이션 方法  ... 59
    Ⅱ. 個人裝備  ... 60
      1. 복장  ... 61
      2. 배낭  ... 63
      3. 침낭  ... 64
      4. 기타 개인장구  ... 65
        (1) 식기·취사용구류  ... 65
        (2) 일용품  ... 65
        (3) 식료품  ... 66
        (4) 기타  ... 67
    Ⅲ. 共同用具  ... 67
      1. 텐트  ... 67
      2. 設營을 위한 부속품 점검  ... 68
      3. 設營用具  ... 68
        (1) 삽  ... 68
        (2) 산에서 쓰는 날 있는 연장  ... 69
      4. 炊事用具  ... 69
      5. 電燈  ... 70
      6. 기타 用具  ... 71
    Ⅳ. 設備技術  ... 71
      1. 設營場所 選定  ... 71
      2. 設營方法  ... 74
      3. 도랑(배수구)파는 법  ... 76
      4. 텐트에 관한 주의사항  ... 77
      5. 텐트의 철수  ... 77
      6. 아궁이 만드는 법과 사용법  ... 79
      7. 수원설비의 사용법  ... 81
      8. 쓰레기 및 식료품 저장용 구덩이 파기  ... 82
      9. 화장실 만들기와 사용방법  ... 83
  第5章 캠프의 實際(2)
    Ⅰ. 식사  ... 87
      1. 메뉴작성과 지도의 요점  ... 87
      2. 요리  ... 90
      3. 밥짓기  ... 90
      4. 장작 사용법  ... 92
      5. 비상용 식품  ... 93
    Ⅱ. 캠프와 건강관리  ... 93
      1. 캠프장에서의 건강유지  ... 94
      2. 캠프에서 비교적 잘 일어나는 이상, 질병 및 외상  ... 95
    Ⅲ. 등산  ... 97
      1. 등산의 조직과 대열의 편성  ... 98
      2. 출발전의 유의점  ... 99
      3. 등산을 위한 장비와 휴대품  ... 99
        (1) 장비  ... 99
        (2) 휴대품  ... 100
      4. 걷는 법과 휴식  ... 101
      5. 등산에 있어서 식사, 간식, 물마시기  ... 103
      6. 등산시의 건강  ... 104
      7. 등산시의 연락카드  ... 105
      8. 산에서의 에티켓  ... 106
      9. 재차 등산에 대하여  ... 107
      10. 출발전의 시간배분  ... 108
      11. 등산에 참가하지 못한 사람의 활동과 지도  ... 108
    Ⅳ. 캠프파이어  ... 109
      1. 캠프파이어  ... 109
      2. 캠프파이어의 종류  ... 110
      3. 조직과 부서  ... 110
      4. 시설  ... 111
        (1) 장소의 선택  ... 111
        (2) 장소의 손질  ... 112
        (3) 스테이지  ... 112
        (4) 불자리  ... 112
        (5) 장작쌓기  ... 113
        (6) 점화시설  ... 113
      5. 프로그램  ... 114
        (1) 프로그램의 요소  ... 114
        (2) 노래  ... 115
        (3) 촌극  ... 115
        (4) 이야기  ... 115
        (5) 진행연출  ... 115
      6. 프로그램의 진행순서  ... 115
      7. 준비상의 유의점  ... 117
        (1) 프로그램 편성의 유의  ... 117
        (2) 장소  ... 117
        (3) 기타  ... 117
      8. 사회자가 지킬 규칙  ... 117
      9. 캠프파이어 진행상 유의점  ... 118
  第6章 캠프의 實際(3)
    Ⅰ. 캠프활동  ... 123
      1. 캠프기술과 기술경연대회  ... 123
      2. 식사경연대회  ... 124
      3. 캠프와 자연  ... 125
      4. 자유토론  ... 127
      5. 로프의 관리  ... 128
        (1) 로프의 관리  ... 128
        (2) 로프 사용의 유의점  ... 129
        (3) 사용자의 자세  ... 129
      6. 매듭법  ... 129
        (1) 끝감기  ... 129
        (2) 끝 매듭법  ... 130
        (3) 2 개의 로프를 묶는 방법  ... 130
        (4) 로프를 다른 목적물에 매는 방법  ... 131
        (5) 로프의 끝에 고를 내는 방법  ... 132
    Ⅱ. 기타  ... 133
      1. 일기의 판단  ... 133
      2. 지도를 읽는 법  ... 134
      3. 캠프 노트  ... 136
      4. 캠프의 에티켓  ... 137
    Ⅲ. 선발대  ... 138
    Ⅳ. 캠프와 집단 만들기  ... 140
  第7章 野外?育場所 現況
    1. 청소년 야영장  ... 147
    2. 자연학습원  ... 152
    3. 심신 수련장  ... 154
第2篇 오리엔티어링
  第1章 오리엔티어링의 槪念
    Ⅰ. 槪要  ... 163
      1. 오리엔티어링의 語源  ... 163
      2. 오리엔티어링의 定義  ... 163
      3. 오리엔티어링의 特徵  ... 166
        (1) 21세기의 스포츠(자연의 스포츠)이다  ... 166
        (2) 두뇌의 스포츠이다  ... 167
        (3) 모든 사람의 스포츠이다  ... 168
    Ⅱ. 오리엔티어링의 歷史  ... 176
      1. 스포츠로서의 始作(發展)  ... 176
      2. IOF의 설립과 OL의 발전  ... 180
      3. 우리나라의 오리엔티어링  ... 182
      4. 일본의 오리엔티어링  ... 183
    Ⅲ. 오리엔티어링의 方法 및 形式  ... 185
      1. 基本形式  ... 185
        (1) 포인트 오리엔티어링  ... 185
        (2) 스코어 오리엔티어링  ... 189
        (3) 라인 오리엔티어링  ... 191
      2. 變化形式  ... 193
        (1) 판 OL  ... 195
        (2) 콤파스 OL  ... 196
        (3) 릴레이 오리엔티어링  ... 197
        (4) 스키 오리엔티어링  ... 199
        (5) 나이트 오리엔티어링  ... 200
        (6) 기타 오리엔티어링  ... 202
  第2章 오리엔티어링의 基礎
    Ⅰ. 地圖와 地形圖  ... 209
      1. 일반 지형도의 지식  ... 209
      2. O-맵프  ... 211
        (1) 지도의 개념  ... 211
        (2) 축척과 등고선 간격  ... 212
        (3) 정도  ... 213
        (4) 통일  ... 214
        (5) 기록의 최소치수  ... 215
        (6) 기재내용  ... 216
        (7) 인쇄  ... 216
      3. O-맵프의 기호  ... 217
        (1) 지형  ... 219
        (2) 바위 및 돌  ... 219
        (3) 수계 및 습지  ... 220
        (4) 식생  ... 220
        (5) 인공물  ... 220
      4. OL 파마넨트 코스용 지도기호  ... 229
        (1) 4색 인쇄  ... 230
        (2) 3색 인쇄  ... 230
        (3) 기타  ... 230
      5. 독도법  ... 232
    Ⅱ. 콤파스  ... 236
      1. 오리엔티어링용 콤파스  ... 236
      2. 방각과 자북선  ... 239
      3. 콤파스의 사용방법  ... 241
        (1) 목표물 방위각 재기  ... 241
        (2) 지시방위각 목표물 포착  ... 241
        (3) 출발점으로 되돌아오기  ... 241
        (4) 자북선을 긋는 법(실버 콤파스)  ... 242
        (5) 지도의 정치  ... 243
        (6) 1. 2. 3  ... 243
        (7) 1. 2. 3의 응용  ... 245
        (8) 콤파스의 확인  ... 246
        (9) 크로스 베어링  ... 248
        (10) 콤파스의 취급  ... 250
      4. 거리측정  ... 250
  第3章 오리엔티어링 코스
    Ⅰ. 코스와 포스트  ... 255
      1. 코스의 槪念  ... 255
        (1) 스타트 지점  ... 256
        (2) 포스트  ... 256
        (3) 골인지점  ... 259
      2. 카테고리와 코스  ... 259
      3. 포스트의 위치와 포스트 위치 설명  ... 265
      4. 포스트 위치 설명기호  ... 283
    Ⅱ. 技術과 트레이닝  ... 286
      1. 讀圖法  ... 286
        (1) 섬 리딩  ... 286
        (2) 러프한 지도읽기  ... 287
        (3) 라인 OL  ... 288
        (4) 메모리 OL  ... 288
      2. 콤파스와 步測  ... 289
        (1) 러프 콤파스  ... 289
        (2) 步測  ... 291
        (3) 콤파스 주  ... 292
        (4) 블랭크 맵프 OL  ... 292
        (5) 윈도우 OL  ... 292
      3. 루트 選擇  ... 294
        (1) 공략포인트  ... 296
        (2) 에이밍 오프  ... 297
  第4章 오리엔티어링 트레이닝
    Ⅰ. 오리엔티어링 大會  ... 303
      1. 準備와 大會  ... 303
        (1) 대회참가 절차  ... 303
        (2) 휴대품 등  ... 303
        (3) 대회당일  ... 304
        (4) 코스에서  ... 305
    Ⅱ. 技術과 戰術  ... 307
      1. 自身을 적응시킨다  ... 307
        (1) 겔렌데의 지형  ... 307
        (2) 지도  ... 307
        (3) 코스  ... 308
        (4) 제1포스트  ... 308
      2. 미스를 범했을 때  ... 310
        (1) 포스트 주변에서의 미스  ... 310
        (2) 포스트가 발견되지 않을 때  ... 311
      3. 身體의 컨트롤  ... 313
    Ⅲ. 身體 트레이닝  ... 314
      1. OL技術과 走力  ... 314
      2. 身體 트레이닝의 內容  ... 317
        (1) 컨디셔닝 트레이닝, 인터벌 트레이닝  ... 317
        (2) 근력 트레이닝  ... 320
      3. 트레이닝 計劃  ... 321
        (1) 프로그램 제1일  ... 322
        (2) 프로그램 제2일  ... 322
        (3) 프로그램 제3일  ... 324
        (4) 프로그램 제4일  ... 324
        (5) 프로그램 제5일  ... 324
        (6) 프로그램 제6일  ... 325
      4. 補强運動  ... 325
      5. 健康管理  ... 334
  第5章 트림 오리엔티어링
    Ⅰ. OL의 定義  ... 339
    Ⅱ. 外國의 트림-OL  ... 340
      1. 노르웨이  ... 341
      2. 스웨덴  ... 342
      3. 동독  ... 343
      4. 스위스  ... 344
      5. 일본  ... 345
  第6章 競技規則 및 코스 設定의 原則
    1. 오리엔티어링 국제대회 경기규칙  ... 355
    2. 코스設定의 原則  ... 374
찾아보기  ... 381