제1부 평생체육의 이론적 기초
 제1장 인간과 운동
  1. 인간의 삶 ... 17
   1) 인간의 적응성 ... 18
   2) 인간의 생명보존 ... 19
  2. 인간의 행위 ... 20
   1) 기술적 행위 ... 20
   2) 인격적 행위 ... 21
   3) 사회적 행위 ... 22
  3. 인간의 수명 ... 23
   1) 생물의 수명 ... 23
   2) 인간의 수명 ... 24
  4. 인간과 욕구 ... 25
   1) 생득적 욕구와 후천적 욕구 ... 25
   2) 1차적 욕구와 2차적 욕구 ... 26
   3) 매슬로우의 욕구계층설 ... 27
  5. 인간과 운동 ... 29
   1) 인간의 운동 ... 29
   2) 인간의 운동에 대한 욕구 ... 30
 제2장 건강, 체력 및 운동
  1. 건강의 개념 ... 34
   1) 건강의 정의 ... 34
   2) 건강의 중요성 ... 36
   3) 건강의 성립조건 ... 37
  2.체력과 트레이닝 ... 39
   1) 체력의 개념 ... 39
   2) 체력의 구성요소 ... 40
   3) 생활체력 ... 44
   4) 체력 트레이닝 ... 45
    (1) 체력 트레이닝의 의식 ... 45
    (2) 트레이닝 부하의 원칙 ... 45
    (3) 근력 트레이닝 ... 46
    (4) 발육단계와 체력 트레이닝 ... 51
  3. 운동의 중요성 ... 53
  4. 운동의 원리와 방법 ... 55
   1) 운동의 원리 ... 55
    (1) 자발성의 원리 ... 55
    (2) 전면성의 원리 ... 55
    (3) 점진성의 원리 ... 55
    (4) 반복성의 원리 ... 56
    (5) 개별성의 원리 ... 56
   2) 운동의 기초요인 ... 56
   3) 운동의 순서 ... 58
   4) 적정한 운동량 ... 59
  5. 운동의 효과 ... 61
   1) 운동의 생리적 효과 ... 63
    (1) 근육계의 변화 ... 63
    (2) 골격계의 변화 ... 63
    (3) 심폐계에 대한 운동의 효과 ... 64
    (4) 혈압의 변화 ... 66
    (5) 호흡계의 변화 ... 66
    (6) 유산소능력의 향상 ... 67
   2) 운동의 자각적 효과 ... 67
   3) 성인병 위험인자들과 관련된 운동효과 ... 68
    (1) 혈압의 변화 ... 68
    (2) 혈중 콜레스테롤의 변화 ... 69
    (3) 체지방의 변화 ... 69
    (4) 혈액성분의 변화 ... 70
    (5) 폐기능의 변화 ... 71
   4) 운동이 정신건강에 미치는 효과 ... 71
  6. 성인병과 운동요법 ... 73
   1) 성인병의 특징 ... 74
   2) 운동부족 ... 75
   3) 비만 ... 76
   4) 심장질환 ... 77
   5) 고혈압 ... 79
   6) 당뇨병 ... 82
 제3장 현대사회와 평생체육
  1. 현대사회의 특징 ... 85
   1) 과학기술의 시대 ... 85
   2) 대량생산과 대량소비 ... 86
   3) 교통기관의 발달 ... 86
   4) 도시의 인구집중 ... 87
   5) 매스컴의 발달과 정보의 홍수 ... 87
   6) 여가시간의 증대 ... 88
  2. 현대생활과 여가 ... 89
   1) 여가의 정의 ... 89
   2) 여가의 기능 ... 90
   3) 여가의 시간대와 형태 ... 91
   4) 여가에 대한 관점 ... 92
   5) 일과 여가의 관계 ... 94
  3. 평생체육의 환경과 여건 ... 97
   1) 경제발전과 삶의 질 ... 97
   2) 사회발전과 삶의 기회 ... 99
   3) 복리증진과 삶의 조건 ... 103
  4. 평생체육의 개념 ... 105
   1) 체육의 필요성 ... 105
    (1) 체육의 개인적 필요성 ... 106
    (2) 체육의 사회적 필요성 ... 109
   2) 평생체육·스포츠의 사회적 배경 ... 111
    (1) 평생학습 ... 112
    (2) Sport For All ... 113
   3) 평생스포츠의 이론적 구조 ... 115
    (1) 생활주기에 따른 접근 ... 115
    (2) 사회화에 따른 접근 ... 119
   4) 평생체육의 연구영역 ... 123
   5) 평생체육의 의의 ... 124
   6) 평생체육의 필요성 ... 125
   7) 평생체육의 목표 ... 127
    (1) 체육내용의 다양화 ... 127
    (2) 체육활동의 생활화 ... 128
    (3) 체육방법의 합리화 ... 128
    (4) 체육환경의 복지화 ... 128
   8) 평생체육의 역할과 기능 ... 129
   9) 평생체육의 내용 ... 132
    (1) 놀이 ... 132
    (2) 게임 ... 137
    (3) 스포츠 ... 138
    (4) 체조 ... 140
    (5) 무용 ... 141
    (6) 레크리에이션 ... 142
    (7) 운동 ... 144
    (8) 학교와 평생체육 ... 146
제2부 평생체육의 영역
 제4장 유아 체육
  1. 유아의 일반적 특성 ... 153
   1) 신체적 특성 ... 153
    (1) 신경기능 ... 153
    (2) 근기능 ... 154
    (3) 호흡 및 순환기능 ... 154
   2) 정신적 특성 ... 155
    (1) 지능과 운동 ... 155
    (2) 유아의 정서 ... 155
    (3) 정서의 변화 ... 155
    (4) 활동욕구 지도 ... 156
   3) 사회적 특성 ... 156
    (1) 사회화 ... 156
    (2) 놀이를 통한 사회화 ... 156
    (3) 자기 중심적 사고 ... 157
    (4) 동일시와 모방 ... 157
  2. 유아의 운동기능 발달 ... 157
  3. 유아기 운동발달의 저해요인 ... 160
  4. 유아기 운동의 방법과 효과 ... 161
   1) 운동의 방법 ... 161
   2) 운동의 효과 ... 162
  5. 유아체육의 환경과 내용 ... 163
   1) 유아체육의 환경 ... 163
   2) 유아체육의 내용 ... 163
  6. 유아체육의 개발 ... 167
   1) 가족 스포츠의 권장 ... 167
   2) 유아놀이터의 확보 ... 169
   3) 유아를 위한 스포츠교실 ... 170
  7. 유아기 운동지도시 유의사항 ... 172
 제5장 아동체육
  1. 아동기의 일반적 특성 ... 175
   1) 신체적 특성 ... 175
    (1) 골격계의 발달 ... 175
    (2) 근육계의 발달 ... 176
    (3) 심폐계의 발달 ... 177
    (4) 신경계의 발달 ... 177
   2) 심리적 특성 ... 178
   3) 사회적 특성 ... 178
  2. 아동기 운동의 중요성과 방법 ... 179
   1) 운동의 중요성 ... 179
   2) 운동 방법 ... 179
    (1) 운동시간 ... 179
    (2) 운동빈도 ... 180
    (3) 운동강도 ... 180
  3. 아동기의 일반적 특성과 관련된 발달과제 ... 181
   1) 지적 영역 ... 181
   2) 정의적 영역 ... 181
   3) 사회적 영역 ... 182
   4) 신체적 영역 ... 182
  4. 아동체육의 경향과 목표 ... 182
   1) 초등학교 체육의 경향 ... 183
   2) 초등학교 체육의 목표 ... 185
  5. 아동체육 프로그램의 내용선정 ... 189
   1) 체육 프로그램의 목적과 요구설정 ... 189
   2) 체육 프로그램 내용선정의 기준 ... 191
   3) 체육 프로그램 내용 분류 ... 191
  6. 아동기 체육활동의 발전 방향 ... 196
   1) 놀이공간의 확보 ... 196
   2) 기능적인 조직 만들기 ... 197
 제6장 청소년 체육
  1. 청소년의 일반적 특성 ... 199
   1) 성장의 일반적 특성 ... 199
   2) 신체적 특성 ... 200
   3) 정서적 특성 ... 203
   4) 지적 특성 ... 205
   5) 사회적 특성 ... 206
  2. 청소년 체육운동의 특징 ... 207
   1) 초등학교 신체운동의 특징 ... 208
   2) 중학생 신체운동의 특징 ... 208
   3) 고교생 신체운동의 특징 ... 208
   4) 청년 후기 신체운동의 특징 ... 209
  3. 청소년기 운동의 효과 ... 209
   1) 체력의 향상 ... 209
   2) 신체 발육발달의 극대화 ... 210
   3) 정서의 안정 ... 210
  4. 청소년기 심신발달의 저해요인과 체육활동의 중요성 ... 211
   1) 청소년 심신발달의 저해요인 ... 211
   2) 청소년 체육활동의 중요성 ... 213
  5. 청소년기 체육프로그램의 구성원리와 내용 ... 214
   1) 청소년기 체육 프로그램의 구성원리 ... 214
   2) 청소년기 체육 프로그램의 내용 ... 216
  6. 청소년기 체육활동의 지도 ... 217
  7. 청소년 체육의 활성화방안 ... 220
   1) 청소년을 위한 다목적 체육공원 ... 220
   2) 유스호스텔의 올바른 운영 ... 220
   3) 야외교육의 확충 ... 221
 제7장 성년기 체육
  1. 성년기의 일반적 특성 ... 224
   1) 신체적 특성 ... 224
   2) 정서적·사회적 특성 ... 226
  2. 성년기 신체활동의 필요성과 체육의 역할 ... 228
   1) 성년기 신체활동의 필요성 ... 228
   2) 성년기에 있어서 체육의 역할 ... 229
  3. 성년기에 적합한 운동과 방법 ... 231
   1) 성년기에 적합한 운동 ... 231
   2) 운동방법의 원칙 ... 231
   3) 운동에 관한 그릇된 상식 ... 233
   4) 피로의 예방과 회복 ... 235
  4. 성년기 체육프로그램의 구성요인 ... 237
   1) 기초적 요인 ... 237
   2) 자신의 신체평가 ... 238
    (1) 신체의 형태 ... 238
    (2) 신체의 외형 ... 239
    (3) 균형잡힌 몸의 형태 ... 240
    (4) 신체의 기능수준 ... 241
    (5) 긴장완화 능력 ... 242
  5. 성년기 체육활동의 지도 ... 244
 제8장 노년기 체육
  1. 노인의 일반적 특성 ... 248
   1) 생리적 특성 ... 248
   2) 심리적 특성 ... 249
   3) 사회적 특성 ... 251
  2. 운동과 노화방지 ... 252
  3. 노년기의 체육활동 ... 253
  4. 노인과 여가활동 ... 255
  5. 노년기의 체력진단 ... 257
   1) 근력과 근지구력 ... 257
   2) 심폐 지구력 ... 259
   3) 유연성 ... 260
  6. 노년기의 운동처방 ... 261
   1) 운동 형태 ... 261
   2) 운동 빈도 ... 262
   3) 운동 시간 ... 262
   4) 운동 강도 ... 262
   5) 운동 단계 ... 264
   6) 운동시 유의사항 ... 264
  7. 노년기 체육활동의 지도 ... 266
   1) 노년기 체육지도자의 역할 ... 266
   2) 노년기 체육지도의 목표 ... 267
   3) 노년기 체육지도의 지침 ... 268
  8. 노년기 체육의 과제와 관찰 ... 268
 제9장 가족 스포츠
  1. 가족의 의미와 현대가족의 문제 ... 271
   1) 가족의 의미 ... 271
   2) 현대가족의 문제 ... 272
  2. 가족스포츠의 특성과 생활화 ... 274
  3. 가족집단과 스포츠에의 사회화기능 ... 276
   1) 사회화의 정의 ... 277
   2) 스포츠에의 사회화 ... 277
   3) 스포츠에의 사회화에서 가족기능 ... 279
  4. 스포츠가 가족에게 기여하는 기능 ... 281
   1) 가족단위 스포츠활동의 가능성 ... 281
   2) 집단소속의 특징과 가족의 기능 ... 287
  5. 가족 스포츠 프로그램의 내용 ... 287
   1) 유아 프로그램 ... 288
   2) 아동 프로그램 ... 289
   3) 청소년 프로그램 ... 290
   4) 부부 프로그램 ... 291
   5) 성인·노인 프로그램 ... 291
  6. 가족 스포츠의 발전방향과 진흥방안 ... 292
   1) 가족 스포츠를 위한 시설 ... 292
   2) 가족 스포츠를 위한 프로그램 ... 293
   3) 가족 스포츠클럽 만들기 ... 295
   4) 가족 스포츠진흥을 위한 계몽활동 ... 295
 제10장 직장체육
  1. 직장 및 직장체육의 개념 ... 297
   1) 직장의 개념 ... 297
   2) 직장의 분류 ... 298
   3) 직장인의 특성 ... 299
   4) 직장체육의 의의 ... 301
   5) 직장체육의 목표 ... 302
   6) 직장체육의 형태 ... 303
   7) 직장체육의 기능 ... 304
  2. 직장체육 조직의 구성 및 운용 ... 308
   1) 직장체육의 조직 및 구성 ... 308
   2) 직장체육진흥관리위원회 ... 310
  3. 직장체육시설의 확보 ... 311
   1) 직장체육시설의 설치 ... 311
   2) 직장체육시설의 관리 및 운영 ... 311
  4. 직장체육·스포츠 경영 ... 314
   1) 목표 및 방침 ... 314
   2) 경영체의 조직 및 기구 ... 316
   3) 직장체육 지도자 ... 319
   4) 직장체육·스포츠사업의 계획과 운영·평가 ... 320
    (1) 클럽 서비스 ... 320
    (2) 프로그램 서비스 ... 322
    (3) 에어리어 서비스 ... 323
    (4) 인포메이션 서비스 ... 324
   5) 성과의 파악 ... 324
   6) 지역사회의 관계 ... 326
  5. 직장체육의 육성방안 ... 326
 제11장 지역사회체육
  1. 지역사회체육의 개념 ... 331
   1) 지역사회의 정의 ... 331
   2) 지역사회체육의 정의 ... 332
  2. 지역사회체육의 기본이념과 목표 ... 333
   1) 지역사회체육의 기본이념 ... 333
   2) 지역사회체육의 목표 ... 336
  3. 지역사회체육 활동의 조건 ... 337
   1) 스포츠의 즐거움 보장 ... 337
   2) 자발적 활동능력 배양 ... 337
   3) 많은 사람들과 함께 할 것 ... 338
   4) 문제의 극복 ... 338
  4. 지역사회체육 활동의 내용 ... 339
   1) 스포츠 교실 ... 339
   2) 스포츠 대회 ... 340
   3) 스포츠 행사 ... 341
   4) 체력측정회 ... 341
  5. 지역사회체육의 추진방법 ... 342
   1) 스포츠시설의 정비, 네트워크화와 이용 촉진 ... 343
   2) 지역사회체육의 지도자와 클럽의 육성 ... 343
   3) 지역사회 스포츠활동의 점검과 건강상태 점검 ... 344
   4) 지역사회체육 추진체제의 정비 ... 344
  6. 지역사회체육의 환경과 여건 ... 346
   1) 지역사회체육의 동호인조직 ... 347
   2) 지역사회체육 행정의 구성과 업무 ... 350
    (1) 지역사회체육 행정 ... 350
    (2) 행정의 역할과 임무 ... 353
   3) 지역사회체육의 시설 ... 355
    (1) 학교체육시설 ... 355
    (2) 민간체육시설 ... 356
    (3) 근린 및 광역 체육시설 ... 358
   4) 지역사회체육 지도자 ... 359
   5) 지역사회체육 프로그램 ... 361
  7. 지역사회체육 및 스포츠의 육성방안 ... 364
   1) 체육·스포츠에 대한 새로운 의식개혁운동 전개 ... 364
   2) 스포츠 동호인 조직의 활성화 ... 364
   3) 조직의 활성화 ... 365
   4) 지역사회체육 시설확보 및 활동방안 ... 365
   5) 프로그램의 활성화 및 지도자 양성 ... 366
  8. 지역사회체육 진흥계획 ... 366
   1) 지역사회체육 진흥계획의 뜻 ... 366
   2) 지역사회체육 진흥계획작성의 필요성 ... 367
   3) 지역사회체육 진흥계획작성의 실제 ... 368
참고문헌 ... 375
찾아보기 ... 381