제1장 서론 ... 9
 I. 프로그램 개정의 필요성 ... 9
 II. '95프로그램과 '96프로그램의 비교 ... 11
 III. 프로그램 활용에 따른 기대효과 ... 12
제2장 이론적 배경 ... 13
 I. 시간 및 정신에너지의 개념 ... 13
  1. 시간의 두가지 의미 ... 13
  2. 정신에너지의 의미 ... 13
   2.1 종교에서 본 정신에너지 ... 14
   2.2 심리학에서 본 정신에너지 ... 14
   2.3 정신에너지 관련 개념 ... 15
    2.3.1 동기 ... 15
    2.3.2 정서 ... 17
    2.3.3 의지 ... 20
 II. 시간 및 정신에너지 관리 ... 20
  1. 시간관리 ... 20
  2. 정신에너지 관리 ... 21
   2.1 자기관리로서의 정신에너지 관리 ... 21
   2.2 본 프로그램에서 설정한 정신에너지 관리 과정 ... 23
    2.2.1 자기인식 ... 24
    2.2.2 초점맞추기 ... 27
    2.2.3 집중하기 ... 27
    2.2.4 자기보상하기 ... 31
제3장 프로그램의 실제 ... 35
 I. 프로그램의 개요 ... 35
 II. 프로그램의 내용 ... 36
제4장 프로그램 수정 및 보완과정 ... 41
 I. 문헌연구 ... 41
 II. 전문가 자문회의 ... 41
제5장 프로그램 보급결과 및 논의 ... 43
 I. '96년도 프로그램 보급현황 ... 43
 II. 프로그램 보급결과 ... 44
  1. 프로그램 운영측면 ... 44
  2. 프로그램 내용측면 ... 47
 III. 논의 및 제언 ... 52
참고문헌 ... 55
프로그램 웍북 ... 57