제1장 서론 ... 9
제2장 이론적 배경 ... 13
 Ⅰ 자기관리의 개념 ... 13
  1 자기관리의 정의 ... 13
  2 자기관리의 기본 철학 ... 15
   2.1 인간을 보는 관점 ... 15
   2.2 행동을 보는 관점 ... 16
   2.3 자기관리의 이론적 틀 ... 17
 Ⅱ 자기관리의 모델 ... 20
  1 Bandura의 자기효능감 ... 20
  2 Meichenbaum의 자기지도 ... 21
  3 Kanfer의 자기통제 ... 22
 Ⅲ 자기관리 프로그램 ... 24
  1 자기관리의 과정 ... 24
  2 자기관리를 위한 기법들 ... 27
   2.1 자기관찰 ... 27
   2.2 자극통제 ... 30
   2.3 자기강화 ... 32
 Ⅳ 상담에서 자기관리기법의 활용 ... 35
  1 자기관리 프로그램의 설계 ... 35
  2 상담자의 역할 ... 38
  3 사례적용시 상담자가 고려해야 할 점 ... 39
  4 자기관리기법의 적용 분야 ... 43
제3장 프로그램의 실험운영 ... 45
 Ⅰ 실험운영 실시현황 ... 45
 Ⅱ 실험운영 진행일정 ... 46
 Ⅲ 실험운영 평가 및 종합분석 ... 48
  1 프로그램 평가 방법 ... 48
  2 프로그램 평가 분석 ... 48
   2.1 프로그램 운영 측면 ... 48
   2.2 프로그램 내용 측면 ... 51
   2.3 기타의견 ... 55
  3 종합 평가 및 요약 ... 56
참고문헌 ... 58
부록
 자기관리기법Ⅰ웍북 ... 61