제1장 비만의 이해
 1. 비만이란 무엇인가? ... 9
 2. 비만증의 진단과 치료 ... 15
 3. 비만체질, 빨리 죽는다 ... 28
 4. 다이어트 수칙 7가지 ... 37
 5. 한약 먹으면 살이 찐다(?) ... 42
 6. 스트레스비만 퇴치 전격공개 ... 45
제2장 경략을 이용한 살빼기
 7. 비만증의 침구 치료 ... 57
 8. 명상 다이어트 ... 62
 9. 단추붙이기 다이어트 ... 70
 10. 핫파스 다이어트 ... 79
 11. 참기름 마사지 ... 88
 12. 멘소래담 다이어트 ... 99
 13. 매니큐어 다이어트 ... 108
 14. 빨래집게 다이어트 ... 119
제3장 식품을 이용한 다이어트
 15. 물마시기 다이어트 ... 131
 16. 최고의 감량식은 토마토! ... 141
 17. 사과 다이어트 3일 작전 ... 151
 18. 찬두부 다이어트 ... 161
 19. 두부의 신발견 ... 171
 20. 검은콩·콩고물 다이어트 ... 180
 21. 콩나물 다이어트 ... 190
 22. 커피는 다이어트 약이다 ... 200
 23. 기상천외한 치즈 다이어트 ... 211
 24. 현미 드링크 다이어트 ... 221
 25. 팥보죽 다이어트 ... 230
 26. 신기한 분유 다이어트 ... 241
 27. 비만증에 유효한 민간요법 ... 249