사진으로 보는 요가 ... 6
요가란 무엇인가? ... 54
   요가의 고향인 히말라야 ... 54
   자기 완성의 종교 ... 58
요가의 기원과 유파 ... 62
   요가의 기원 ... 62
   요가의 유파 ... 64
현대의 요가 ... 73
   세계에 널리 알려진 요가 ... 73
   요가의 현대적 의의 ... 75
현대인은 요가를 요구한다 ... 78
   마음과 몸의 건강을 위하여 ... 78
   질병의 예방과 치료을 위하여 ... 84
라쟈 요가 수행의 실제 ... 87
   라쟈 요가의 체계와 조직 ... 87
   요가 운동의 실제 ... 88
   요가의 호흡법 ... 89
   요가의 명상법 ... 89
하타 요가 수행의 실제 ... 94
   하타 요가의 행법 체계 ... 94
   하타 요가의 수행법과 그 신비 ... 95
불타와 요가 ... 102
   불타와 여섯 해의 고행 ... 102
   고행의 한계 ... 104
   고행과 요가는 다르다 ... 105