머리말 ... 3
제1장 진생(眞生)
 1. 진생의 탐구 ... 13
  삶의 와중에 있으면서 죽어가고 있다 ... 13
  삶을 선하게 하는 것은 죽음을 선하게 하는 까닭 ... 15
  인간이 반드시 죽는다는 것은 실증되지 않았다 ... 19
  '일하지 않는 자는 먹지 말지어다'는 거짓 ... 21
  선인(仙人)이란 진생(眞生)을 실현하는 사람이다 ... 23
  초능력(超能力)은 진생실현(眞生實現)을 방해한다 ... 27
 2. 수진삼법(修眞三法) ... 30
  진생실현을 위한 세 가지 조건 ... 30
  식천법(識天法)의 하나는 성전(聖典)의 심독(心讀) ... 31
  자연 속에서 진리를 알아냄 ... 33
  신천(信天)과 신앙의 차이 ... 36
  신천(信天)은 신념의 마술이 아니다 ... 38
  법천(法天)은 실행하는 것 ... 42
  선도(仙道)의 행법은 법천의 길 ... 42
  삼법(三法)은 순환되어 행복을 낳는다 ... 44
 3. 성명쌍수(性命雙修) ... 47
  정신과 육체는 대립하는 요소인가 ... 47
  정신[靈魂]은 육체의 사후에도 존재하는가 ... 49
  고대 중국에 있어서의 불사탐구(不死探究) ... 51
  우주생성(宇宙生成)의 원리 ... 53
  만물생성(萬物生成)의 과정과 신(神)·기(氣)·정(精) ... 56
  칼마(Karma)의 법칙으로부터의 탈출 ... 59
  정신 훈련과 육체 훈련은 병행할 것인가 ... 61
  성명쌍수의 참뜻 ... 63
제2장 연단(煉丹)
 1. 연단술(煉丹術)에서 연단법(煉丹法)으로 ... 66
  신비의 베일에 사인 연단(煉丹)의 비법 ... 66
  베일 벗은 연단술(煉丹術) ... 68
  행법[煉丹法]으로 이행된 연단술(煉丹術) ... 71
  비전(秘傳) - 법(法)과 결(訣) ... 73
  연단(煙丹)은 정(精)의 연성(煙成) ... 76
  인체의 삼단전(三丹田) ... 78
 2. 연단(煉丹)의 기법(技法) ... 81
  정좌(靜坐)의 자세 ... 81
  호흡의 종류와 조식(調息) ... 84
  복식호흡(腹式呼吸)과 그 훈련법 ... 87
  조식(調息)의 원칙[細, 長, 深, 均] ... 89
  조식(調息)의 두 가지 법 - 무화(武火)와 문화(文火) ... 92
  진아(眞我)의 발견은 무익한 노력 ... 94
  감각(感覺)의 정지 - 회광반조(回光返照) ... 96
  무화(武火), 문화(文火)의 묘용(妙用)에 의한 단의 결성 ... 99
 3. 연단(煉丹)의 연구 ... 102
  상사(上士)는 도(道)를 3군(軍)에서 얻는다 ... 102
  잡념(雜念)을 어떻게 처리하는가 ... 104
  혼침(昏沈 ; 잠)을 방지하려면 ... 106
  내경(內景)과 마경(魔境) ... 108
  누워서 하는 연단(煉丹)의 연구 ... 111
  태극권(太極拳)과 참춘연법(站椿煉法) ... 113
  연단(煉丹)은 보신(補身)의 법 ... 116
제3장 환단(還丹)
 1. 환단의 첫 번째 착수 - 지루(止漏) ... 119
  환단의 개념 - 기화(起火)에서 육양(育陽)으로 ... 119
  성행위(性行爲)와 지루(止漏) ... 121
  백호(白虎)를 잡는다 - 유정 방지법(遺精防止法) ... 124
  크다고 좋은 것인가 - 마음장상(馬陰藏相) ... 126
  혼돈(渾沌)의 죽음 - 보면서 보지 않고, 들으면서 듣지 않는다 ... 128
 2. 옥액환단(玉液還丹) - 통관(通關) ... 131
  (음교(陰교))를 사수하라 ... 131
  적룡(赤龍)을 자른다 - 여자의 수법(修法) ... 133
  양화(陽火)의 통로 - 기경팔맥(奇經八脈) ... 135
  전규(展竅)라는 것 ... 138
  (하차통관(河車通關)) ... 141
  미려(尾閭)에서 협척관(夾脊關)으로 - 목욕 ... 143
  진양화(進陽火)와 퇴음부(退陰符) - 하차(河車)의 통로 ... 145
 3. 환단(還丹)의 연구와 금액환단(金液還丹) ... 148
  통관(通關)을 돕는 도인법과 자동공법(自動工法) ... 148
  가통관(假通關)과 진통관 - 주천법(周天法) ... 150
  진통관과 마음장상(馬陰藏相) ... 153
  도(道)는 순간이라도 떠나서는 안 된다 ... 155
  환단(幻丹)을 형성시키지 말라 ... 157
  현관개규(玄關開竅) - 금액환단의 현상 ... 159
  백은 선사(白隱禪師)와 연수의 법 ... 161
  백정구주(白井鳩州)의 혁기술(赫氣術) ... 163
제4장 환허(還虛)
 1. 출신(出神)의 단계 ... 166
  출신이란 무엇인가 ... 166
  닭이 알을 품듯이 - 지화(止火) ... 168
  태식(胎息)에 관하여 ... 170
  태식(胎息)은 진식(眞息)의 극치이다 ... 172
  양신(陽神)과 음신(陰神) ... 174
  출신(出神)의 시기 - 삼화취정(三花聚頂) ... 176
 2. 연신환허(煉神還虛) ... 178
  정신과 육체의 합일 - 법신(法身) ... 178
  연신(煉神)의 과정 ... 180
  초능력 개안(開眼) - 육구신통(六具神通) ... 182
  유체(幽體), 영체(靈體)와 법신(法身 ; 精體) ... 184
  영혼(靈魂)과 양신(陽神) ... 187
 3. 연허합도(煉虛合道) ... 189
  허실(虛室), 백(白)을 낳는다 ... 189
  면벽구년(面壁九年) - 도(道)와 합체(合體) ... 191
  시해(尸解)란 어떤 것인가 ... 193
  시해(尸解)와 해탈(解脫) - 그 방법 ... 196
  사지(死地)에 임하여 태연자약 ... 197
  선인(仙人)은 죽지 않는다 - 백일승천(白日昇天) ... 199
 4. 무위자연(無爲自然) ... 202
  하늘에서 떨어진 구미 선인(久米仙人) ... 202
  위(爲)와 무위(無爲) ... 204
  우주의 4대(四大)와 인간의 행위 ... 206
  화광동진(和光同塵) ... 208
  나에게 삼보(三寶)가 있다 ... 210
  아침에 도를 깨닫고 ... 212
제5장 신아(神我)
 1. 무위(無爲)의 법 ... 214
  무위자연(無爲自然)의 수단 ... 214
  절념법(絶念法)의 기법 ... 216
  자동권법(自動拳法)과 치료법 ... 219
  움직이지 않을 수 없는 것으로 한다 ... 221
  노하지 않을 수 없게 된 노함 ... 223
 2. 신아현현법(神我顯現法) ... 227
  인간은 생각하는 갈대이다 ... 227
  반규(盤珪)를 괴롭힌 (명덕(明德)) ... 229
  2개의 자기 - 진아(眞我)와 위아(僞我) ... 231
  나는 이미 신아(神我)이다 ... 234
  (나)는 신아(神我)의 현현체(顯現體) ... 236
  의식(意識)의 전환법 ... 238
  감각(感覺)을 과신하지 말 것 ... 240
  신아(神我)에서 나온 위력(偉力) ... 246
 3. 전일관(全一觀) ... 246
  인간은 우주의 일부분 ... 246
  의식(意識)은 하나 ... 248
  3·1의 법 ... 250
  사랑이란 무엇인가 ... 253
  사랑의 표현 ... 255
제6장 선계(仙界)
 1. 만물일체(萬物一體) ... 258
  우주(宇宙)에는 무수한 세계가 있다 ... 258
  사는 세계는 선택할 수 있다 ... 260
  선과 악은 같은 것 ... 262
  선도(仙道)란 버리는 것이다 ... 265
  대립감(對立感)을 없애려면 ... 267
  일체감을 얻는 방법 ... 268
  신아(神我)로 만물을 본다 ... 270
 2. 선계(仙界)와 속계(俗界) ... 273
  무용(無用)의 용(用) ... 273
  속계(俗界)에서 하지 않으면 안 되는 것 ... 275
  실상파동(實相派動)과 상념파동(想念派動) ... 278
  행(行)이란 무엇인가 - 행업일치(行業一致) ... 280
  일상 업무와 행 ... 283
  선계(仙界)의 하루 ... 284
  뜻하지 않았던 손님 ... 287
  밤에 선계(仙界)에서 노닌다 ... 288
  유토피아 - 선계의 현전(現前) ... 291