제1장 당뇨병이란 ... 1 1 당뇨병의 개념 ... 1 2 당뇨병의 유형 ... 2 A. 인슐린 의존형 당뇨병 ... 4 B. 인슐린 비의존형 당뇨병 ... 6 C. 그 외의 당뇨병 ... 6 3 당뇨병의 진단기준 ... 7 A. 뇨당검사와 그 의의 ... 7 B. 혈당, 포도당 부하시험 ... 9 C. 혈중 인슐린, C-펩티드 ... 10 4 당뇨병의 증상 ... 10 A. 대사이상에 관련이 깊은 증상 및 그 변화 ... 11 B. 합병증에 관련이 있는 증상 ... 12 제2장 당뇨병의 치료와 자기관리 ... 15 1 왜 혈당조절을 하는가 ... 15 2 치료법과 그 원칙 ... 18 A. 식사요법 ... 19 B. 운동요법 ... 20 C. 경구혈당 강하약 요법 ... 23 D. 인슐린 요법 ... 23 3 자기관리 ... 26 A. 뇨당, 뇨케톤체 ... 28 B. 간이혈당측정 ... 28 제3장 운동요법의 이론적 배경 ... 30 1 운동습관과 내당능 ... 30 2 운동에 의한 대사·내분비 효과 ... 32 A. 급성효과 ... 32 B. 트레이닝 효과 ... 40 제4장 운동처방 ... 53 1 운동처방의 실제 ... 53 A. 운동의 종류 ... 53 B. 운동강도 ... 55 C. 운동의 지속시간 ... 57 D. 운동의 빈도 ... 57 2. 운동프로그램의 기본 ... 58 제5장 합병증과 운동 - 실시할 때의 체크포인트 ... 61 1 운동요법의 적응 ... 61 2 의료검진 ... 62 A. 운동부하 시험의 의의 ... 62 B. 운동강도의 설정과 그 문제점 ... 63 3 합병증과 운동요법 실시상의 유의점 ... 68 A. 망막증 ... 68 B. 신장질환 ... 69 C. 신경장해 ... 70 D. 비만 ... 72 E. 고혈압, 허혈성 심장질환 ... 73 F. 운동에 수반되는 저혈당과 그 방지대책 ... 74 제6장 일상생활에의 적용 ... 79 1 일상생활에 있어서의 운동 권장방법 ... 79 A. 보행 ... 79 B. 체조 ... 80 2 적극적인 운동의 권장 ... 81 A. 에어로빅 ... 81 B. 근력 트레이닝 ... 82 3 장기간 지속을 위한 동기부여 ... 83 A. 성적평가 ... 84 B. 집단지도 ... 87 제7장 스포츠와 당뇨병 ... 89 1 스포츠 선수 관리상의 문제점 ... 89 A. 인슐린량의 조절 ... 90 B. 보충식사 실시방법 ... 90 C. 스포츠시의 저혈당 ... 91 D. 발의 청결유지 ... 92 E. 식사요법 ... 92 2 학교생활에 있어서의 스포츠 활동 ... 93 부록 ... 97 부록 1 VO₂max와 심박수(예측VO₂max와 예측최대심박수) ... 97 부록 2 kcal, RMR, MET ... 99 부록 3 운동의 소비에너지 ... 103 부록 4 고령자에게로 권장되는 간단한 체조 ... 104 Q and A 환자의 질문에 답하기 ... 113 Q 1 뚱뚱해서 체중을 감소하라고 하는데, 나름대로 운동을 한다면 식사량을 줄이지 앟아도 괜찮겠습니까? ... 113 Q 2 간장과 신장이 조금 나쁘다고 합니다. 그래도 운동요법을 하는 편이 좋겠습니까? ... 114 Q 3 무릎이 아픈데 운동요법은 어떻게 하면 좋을까요? ... 114 Q 4 운동은 식사 전과 후 중 어느 쪽이 좋습니까? ... 115 Q 5 운동요법을 하는 데 있어서 저혈당을 막기위해서는 어떤 음식이 좋을까요? ... 116 Q 6 농사일을 운동 요법대신 해도 되겠습니까? ... 117 Q 7 가사노동도 운동요법으로 유익할까요? ... 118 Q 8 준비운동을 할 때 주의점은 무엇입니까? ... 118 Q 9 정리운동을 할 때 주의점에 대해 가르쳐 주십시오 ... 119 Q 10 당뇨병에 대한 운동요법은 매일 하는 것이 좋다고 들었습니다. 춥거나 더울때도 기분좋게 운동하고 싶은데 어떤 차림이 좋겠습니까? ... 120 참고문헌 ... 121 찾아보기 ... 133