머리말 ... ⅳ
스키를 재미있게 효과적으로 배우려면 ... ⅵ
1. 패러럴 턴의 기초 ... 1
 1.1. 가운데로 선 자세 ... 2
 1.2. 한 발로 타기 ... 3
 1.3. 패러럴 턴으로 접근하는 연습 ... 6
 1.4. 폴의 사용 ... 11
 1.5. 스키날로 타기 ... 14
2. 패러럴 턴의 비결 ... 19
 2.1. 다운과 업을 천천히 ... 20
 2.2. 미리 무게이동 하기 ... 25
 2.3. 크로스오버 ... 30
 2.4. 유연한 동작의 연결 ... 39
3. 숏턴의 완성 ... 49
 3.1. 롱턴과 숏턴의 차이 ... 49
 3.2. 무릎을 주로 사용하는 회전 ... 61
 3.3. 여유 있는 폴 스윙 ... 65
 3.4. Wedeln의 정복 ... 68
 3.5. 급경사면에서 숏턴 ... 72
 3.6. 다양한 눈의 질에 적응하는 기술들 ... 80
4. 힘 안 들이는 스키 스타일 ... 85
 4.1. 정확히 가운데로 선 자세에서 축회전을 이용 ... 86
 4.2. 롱턴과 중간턴에서 업 다운 동작과 크로스오버 ... 90
 4.3. 숏턴에서 무릎을 이용하는 부드러운 회전의 유도 ... 92
 4.4. 자신에 맞는 스키 스타일의 선택 ... 98
5. 모글 스키 ... 101
 5.1. 굴곡에 적응하는 기본기술 ... 102
 5.2. 우회 공략 ... 108
 5.3. 단거리 공략 ... 116
6. 자연설 스키 ... 133
 6.1. 자연설에 적응하는 기본기술 ... 134
 6.2. 바닥을 느낄 수 있는 얕은 눈에서 타기 ... 137
 6.3. 깊은 눈에서 타기 ... 140
 6.4. 상황에 따른 응용기술 ... 150
7. 스키장비의 새로운 혁신 : Super-sidecut ski ... 157
8. 전지역 스키어가 되려면 ... 167
9. 여성을 위한 우아한 스키 스타일 ... 173
(부록)
 참고자료 ... 177
 찾아보기 ... 179
 스키정보 인터 넷 웹 사이트 ... 183
 에필로그 ... 184