스텝1 무엇이 문제인가 ... 19
   자기 카운슬링1 :〈문제〉의 정체를 파악하자 ... 27
스텝2 〈문제〉는 당신에게 도움이 되고 있었다 ... 31
   자기 카운슬링2 :〈문제〉는 어떻게 도움이 되고 있었나 ... 27
스텝3 재기하려면 용기가 필요하다 ... 47
   자기 카운슬링3 : 용기를 내자 ... 55
스텝4 숨기면 숨길수록 사람은 피해간다 ... 59
   자기 카운슬링4 :〈문제〉를 지니고 있는 사람은 당신만이 아니다 ... 68
스텝5 재기하는 것은 당신 자신이다 ... 73
   자기 카운슬링5 : 그것은 정말로 '해서는 안 되는 일'인가 ... 82
스텝6 '마음의 준비'가 되었을 때 ... 87
   자기 카운슬링6 : 무엇이 계기가 되었는가 ... 98
스텝7 재기는 서서히 진행된다 ... 101
   자기 카운슬링7 : 지금까지의 노력을 인정해 주자 ... 109
스텝8 당신이 하는 일에는 의미가 있다 ... 113
   자기 카운슬링8 : 하루종일 온화한 마음으로 지내자 ... 121
스텝9 당신은 누구인가? ... 125
   자기 카운슬링9 : 자신을 총점검 해보자 ... 131
스텝10 자신의 내면의 소리에 귀를 기울이자 ... 137
   자기 카운슬링10 : 목표를 정하자 ... 147
스텝11 공백을 무엇으로 메울 것인가 ... 151
   자기 카운슬링11 : 내가 좋아하는 것 ... 159
스텝12 실수를 두려워해서는 안 된다 ... 163
   자기 카운슬링12 : '실수'를 다시 생각해 보자 ... 171
스텝13 컨트롤하기보다는 받아들이라 ... 175
   자기 카운슬링13 : 컨트롤할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구별한다 ... 191
스텝14 감정을 죽이는 일은 그만 두자 ... 195
   자기 카운슬링14 : 감정의 본체를 확인하자 ... 208
스텝15 매사를 긍정적으로 생각하자 ... 213
   자기 카운슬링15 : 사고방식을 바꾸자 ... 223
스텝16 가족을 있는 그대로 보라 ... 227
   자기 카운슬링16 : 과거를 회상하고 기분을 바꾸자 ... 239
스텝17 당신을 노리고 있는 사람들을 조심하라 ... 245
   자기 카운슬링17 : 강해지기 위한 10가지 방법 ... 255
스텝18 좋은 동료, 친구를 갖자 ... 261
   자기 카운슬링18 : 자신의 주변에 어떤 사람들이 있는가 ... 267
스텝19 사랑하는 일을 실천하자 ... 271
   자기 카운슬링19 : 사랑을 느끼자 ... 278
스텝20 기적을 기대하자 ... 283
   자기 카운슬링20 : 별에게 기적을 빌자 ... 289
문제 극복 사례 : 나는 〈문제〉를 이렇게 극복했다 ... 290