목차
책머리에-우주를 구성하고 있는 모든 요소들은 사람의 건강을 위해 만들어진 창조물들이다
제1부 한의학(韓醫學)의 신비
제1장 자연의 섭리
1. 오리와 거북의 생태 ... 46
2. 술과 오리 나무 ... 48
3. 쥐와 실험 ... 49
4. 두부와 담배 ... 50
5. 돼지와 새우젓 ... 52
6. 뱀과 뽕나무 ... 54
7. 개고기와 볏짚과 살구 ... 56
8. 닭과 지네 ... 59
9. 지렁이와 회충 ... 62
10. 배나무와 향나무 ... 64
11. 우렁이와 귓병 ... 65
12. 닭똥집과 달팽이와 위장병 ... 67
13. 거위와 양잿물 ... 68
14. 천마의 생리 ... 71
15. 말똥구리와 탈항(脫肛) ... 72
16. 미역국과 머위 소루쟁이 ... 73
17. 딸꾹질과 차돌 ... 75
18. 해삼과 짚 ... 77
19. 하르나 배추와 피임 ... 78
20. 대마초와 배앓이 ... 78
21. 어질병과 매와 수리 ... 80
22. 반지꽃과 종기 ... 82
23. 눈병과 박쥐똥 ... 84
24. 우황과 보름달 ... 85
25. 누에 나방과 양기(陽氣) ... 86
26. 매미와 목소리 ... 87
27. 거머리와 빠는 힘 ... 88
28. 오줌싸개와 사마귀 ... 89
29. 버섯과 암(癌) ... 90
30. 청개구리와 고막 ... 91
31. 율무와 사마귀 ... 92
32. 남(男)과 여(女) ... 93
제2장 올바른 태아 교육과 임산부의 관리
1. 태아 교육과 관리 ... 96
⑴ 서론 ... 96
⑵ 본론 ... 98
1) 선천적인 교육 ... 99
① 종자지도(種子之道) ... 99
ㄱ. 택지(擇地 ; 母體期) ... 100
ㄴ. 양정(養精 ; 父體期) ... 101
ㄷ. 승시(乘時 ; 夫婦交合의 時) ... 102
ㄹ. 투허(投虛 ; 射精) ... 103
② 정신 위생학적 교육(精神衛生學的敎育) ... 103
2) 의학적인 관리 ... 108
① 태아의 생성 과정 ... 108
② 약물 관리 ... 109
③ 임상 결과(臨床結果) ... 111
⑶ 결론 ... 113
2. 임신부의 관리 ... 114
⑴ 임신과 입덧 ... 116
⑵ 태동 불안 ... 116
⑶ 반산증(半産症) ... 117
⑷ 자림(子淋) ... 118
⑸ 자종(子腫) ... 118
⑹ 자간(子癎) ... 118
⑺ 자번(子煩) ... 119
⑻ 감기(感氣) ... 119
⑼ 자소(子嗽) ... 119
⑽ 자리(子痢) ... 120
제2부 건강 장수를 위한 스태미나식(食)
제1장 스태미나식(食)과 건강 장수
1. '젊음'이라는 이름의 '스태미나' ... 124
2. 스태미나 부족은 왜 생기는가 ... 128
3. 스태미나식(食)이란 ... 131
4. 자연식과 스태미나식 ... 133
5. 스트레스를 물리치는 법 ... 135
6. 스태미나는 성욕을 강하게 하는가 ... 137
7. 강정회춘(强精回春)의 길 ... 138
8. 스태미나식(食)과 무병 장수의 길 ... 141
제2장 전통 스태미나 보양식(補養食)
1. 칠성장어탕 ... 144
⑴ 강인함의 상징인 칠성장어 요리의 별미 ... 144
⑵ 칠성장어 요리의 효능 ... 145
⑶ 장어구이의 재료와 만드는 법 ... 146
⑷ 장어찜의 재료와 만드는 법 ... 146
⑸ 장어탕의 재료와 만드는 법 ... 147
2. 해삼탕 ... 147
⑴ 저칼로리의 고강정식(高强精食) ... 148
⑵ 해삼의 성분과 작용 ... 148
1) 해삼의 성분 ... 148
2) 해삼 성분의 작용과 사용법 ... 148
⑶ 해삼 요리의 효능 ... 149
⑷ 해삼탕의 재료와 만드는 법 ... 149
3. 개고기탕(補腎湯) ... 150
⑴ 사계절 보양 요리의 으뜸 ... 150
⑵ 개고기탕의 성분 ... 151
⑶ 개고기탕의 효능 ... 152
⑷ 개고기탕의 작용과 쓰임새 ... 152
⑸ 개고기탕(보신탕)의 재료와 만드는 법 ... 153
4. 흑염소탕 ... 154
⑴ 전천후 보양식의 선두 주자 ... 154
⑵ 흑염소탕의 성분 ... 156
⑶ 흑염소탕의 효능 ... 156
⑷ 흑염소탕의 재료와 만드는 법 ... 156
5. 잉어죽 ... 157
⑴ 임산부와 회복기의 환자에게 특효 ... 157
⑵ 잉어죽의 성분 ... 159
⑶ 잉어죽의 효능 ... 159
⑷ 잉어죽의 재료와 만드는 법 ... 159
6. 옻닭죽과 삼계탕 ... 160
⑴ 노화 방지, 정력 보강에는 최고의 식품 ... 160
⑵ 옻닭죽과 삼계탕의 효능 ... 161
⑶ 옻닭죽의 재료 ... 162
⑷ 삼계탕의 재료 ... 162
⑸ 옻닭죽과 삼계탕 만드는 법 ... 162
⑹ 재료에 대한 기초 상식 ... 163
7. 오골계탕(烏骨鷄湯) ... 163
⑴ 정력 허약에는 오골계탕이 으뜸 ... 163
⑵ 오골계탕의 재료와 만드는 법 ... 165
⑶ 오골계 백숙의 재료와 만드는 법 ... 166
8. 녹용(鹿茸) ... 167
⑴ 소녀경에 등장하는 보약의 대명사 ... 167
⑵ 녹용의 성분과 효능 ... 169
⑶ 녹용주의 재료와 만드는 법 ... 170
⑷ 녹용 토사자환의 재료와 만드는 법 ... 170
9. 해구신(海狗腎) ... 171
⑴ 남성 스태미나 향상에 무소불위의 식품 ... 171
⑵ 해구신주의 재료와 만드는 법 ... 172
⑶ 해구신환의 재료와 만드는 법 ... 172
10. 자라탕 ... 173
⑴ 필수아미노산이 풍부한 보신 정력제 ... 173
⑵ 강근 건골탕의 재료와 만드는 법 ... 174
⑶ 별당탕의 재료와 만드는 법 ... 174
11. 미꾸라지탕(鰍漁湯) ... 175
⑴ 간 질환, 당뇨병에 특효인 가을철 보양식 ... 175
⑵ 미꾸라지탕의 효능 ... 176
⑶ 미꾸라지탕의 재료와 만드는 법 ... 177
12. 참새 고기 ... 178
⑴ 쇠고기 열 점과도 바꾸지 않는다는 참새 고기 한 점의 우수한 맛과 질 ... 178
⑵ 참새 고기의 복용 방법 ... 179
13. 누에 수나방 ... 179
⑴ 강정·스태미나식(食)의 최정상 ... 179
⑵ 누에 수나방의 환약 재료와 만드는 법 ... 179
⑶ 복용 방법 ... 180
제3장 스태미나식(食)으로 이용되는 최고의 자연식
1. 다시마 ... 182
⑴ 피곤함을 잊게 하는 초강정 식품 ... 182
⑵ 다시마의 효능 ... 182
⑶ 다시마의 복용 방법 ... 183
2. 호두 ... 183
⑴ 머리털을 윤기나게 하는 최고의 미용 식품 ... 183
⑵ 호두 속에 감추어진 효능 ... 184
⑶ 호두의 복용 방법 ... 185
3. 밤 ... 186
⑴ 요통과 신장병에 특효인 강정식 ... 186
⑵ 밤의 효능 ... 187
⑶ 밤의 복용 방법 ... 187
⑷ 밤 암죽을 만드는 법 ... 188
4. 메추리 알 ... 188
⑴ 메추리 알이야말로 다목적 건강식 ... 188
⑵ 메추리 알의 효능 ... 189
⑶ 메추리 알의 복용 방법 ... 189
5. 잣 ... 189
⑴ 노이로제 치료에는 잣만한 식품이 없다 ... 189
⑵ 잣의 효능 ... 191
⑶ 잣의 복용 방법 ... 191
⑷ 잣을 복용할 때의 금기 사항 ... 192
6. 대추 ... 192
⑴ 불로 장생을 꿈꾸는 노인들의 으뜸 식품 ... 192
⑵ 대추의 성분 ... 192
⑶ 대추의 효능 ... 193
⑷ 대추의 복용 방법 ... 193
⑸ 대추를 복용할 때의 금기 사항 ... 194
7. 버섯 ... 194
⑴ 장수하려거든 버섯을 먹어라 ... 194
⑵ 버섯의 성분 ... 195
⑶ 버섯의 효능 ... 195
⑷ 버섯의 복용 방법 ... 196
8. 참깨 ... 197
⑴ 성인병 예방과 피로 회복에는 단연 일등 식품 ... 197
⑵ 참깨의 성분과 효능 ... 197
⑶ 불로환 만드는 법 ... 198
⑷ 환동환 만드는 법 ... 198
⑸ 흑발환 만드는 법 ... 199
9. 새우 ... 199
⑴ 해독 작용과 소화 작용에 뛰어난 강정 식품 ... 199
⑵ 새우의 성분 ... 200
⑶ 새우의 효능 ... 200
⑷ 새우의 복용 방법 ... 202
10. 뱀장어 ... 202
⑴ 어른은 정력 식품으로, 어린이는 야뇨증 치료에 탁월 ... 202
⑵ 뱀장어의 성분 ... 203
⑶ 뱀장어의 효능 ... 203
⑷ 뱀장어의 복용 방법 ... 205
⑸ 뱀장어를 복용할 때의 금기 사항 ... 205
11. 조갯살 ... 205
⑴ 숙취와 간 기능 회복에 최고인 스태미나 강정식 ... 205
⑵ 조갯살의 효능 ... 206
⑶ 조갯살의 복용 방법 ... 207
12. 해삼 ... 208
⑴ 식욕·정욕 가리지 않고 돋구어 주는 바다의 인삼 ... 208
⑵ 해삼의 성분과 효능 ... 208
⑶ 해삼환의 재료와 만드는 법 ... 209
⑷ 해삼탕의 재료와 만드는 법 ... 209
⑸ 해삼을 복용할 때의 금기 사항 ... 210
13. 꿀 ... 210
⑴ 만병 통치, 불로 강정식의 대표 주자 ... 210
⑵ 꿀의 성분과 약리 작용 ... 211
1) 영양 작용 ... 211
2) 상처에 대한 작용 ... 211
3) 항생 작용 ... 211
⑶ 꿀의 쓰임새 ... 213
⑷ 꿀의 가공과 복용 방법 ... 214
⑸ 꿀을 복용할 때의 금기 사항 ... 214
⑹ 토봉의 생태 ... 215
14. 로얄 젤리 ... 215
⑴ 항암 작용과 성기능 부전에 특효 강정식 ... 215
⑵ 로얄 젤리의 성분과 약리 작용 ... 216
1) 영양 및 강장 작용 ... 216
2) 생장 촉진 작용 ... 216
3) 성기능에 미치는 영향 ... 217
4) 조혈에 미치는 영향 ... 217
⑶ 로얄 젤리의 효능 ... 217
⑷ 로얄 젤리의 복용 방법 ... 219
⑸ 로얄 젤리의 쓰임새 ... 219
1) 다양한 용도 ... 219
2) 강장·강정 작용 ... 220
3) 로얄 젤리의 효율 ... 220
4) 강장과 강정 효과 ... 221
15. 노루피 ... 221
⑴ 성장 발육 촉진에는 노루피가 최고 ... 221
⑵ 노루피의 성분과 약리 작용 ... 221
⑶ 노루피의 효능 ... 222
1) 성장에 미치는 영향 ... 222
2) 혈액상에 미치는 영향 ... 223
⑷ 노루피의 복용 방법 ... 223
16. 상어 간유 ... 224
⑴ 수면 부족과 과로에는 상어 간유가 으뜸 ... 224
⑵ 상어 간유의 성분과 약리 작용 ... 224
⑶ 상어 간유의 복용 방법 ... 225
17. 가물치 ... 225
⑴ 이뇨·배뇨 작용을 돕는 신선한 스태미나 식품 ... 225
⑵ 가물치의 성분과 약리 작용 ... 225
⑶ 가물치의 복용 방법 ... 226
18. 미꾸라지 ... 226
⑴ 양기 부족에 으뜸인 스태미나 장수 식품 ... 226
⑵ 미꾸라지의 성분 ... 227
⑶ 미꾸라지의 효능 ... 228
⑷ 미꾸라지의 복용 방법 ... 228
19. 땅콩 ... 229
⑴ 변비와 고혈압 예방에 뛰어난 강정 식품 ... 229
⑵ 땅콩의 주요 성분 ... 229
⑶ 땅콩의 효능 ... 230
⑷ 땅콩의 복용 방법 ... 231
20. 포도 ... 231
⑴ 호흡기 질환에 탁월한 치료 효과가 있는 불로 건강 식품 ... 231
⑵ 포도의 성분 ... 232
⑶ 포도의 효능 ... 233
⑷ 포도의 복용 방법 ... 234
⑸ 포도를 복용할 때의 금기 사항 ... 235
21. 다래 ... 235
⑴ 괴혈병과 신경 질환에 특효인 스태미나 식품 ... 235
⑵ 다래의 성분과 효능 ... 235
⑶ 다래를 복용할 때의 금기 사항 ... 236
22. 앵두 ... 236
⑴ '설사 뚝', '유정 그만', '몽설 뚝'엔 역시 앵두가 최고 ... 236
⑵ 앵두의 성분 ... 237
⑶ 앵두의 효능 ... 237
23. 개암 ... 237
⑴ 만성 기관지염에 타의 추종을 불허하는 환상적인 강장 식품 ... 237
⑵ 개암의 성분 ... 237
⑶ 개암의 효능 ... 238
⑷ 개암탕 달이는 법과 복용 방법 ... 238
24. 메밀 ... 238
⑴ 동맥경화, 감기 치료에 단연 으뜸인 강장식 ... 238
⑵ 메밀의 성분 ... 239
⑶ 메밀의 효능과 복용 방법 ... 240
25. 사과(능금) ... 241
⑴ 피로 회복에 최고인 미용 강정식 ... 241
⑵ 사과의 효능 ... 241
⑶ 사과의 효과적인 복용 방법 ... 244
26. 엿 ... 244
⑴ 호흡기 질환에 탁월한 효과를 보이는 스태미나 강정식 ... 244
⑵ 엿의 성분과 효능 ... 244
⑶ 엿의 복용 방법 ... 244
제4장 스태미나를 키우는 최고의 강정 식품 21종
1. 토사자(兎絲子 ; 새삼) ... 246
2. 마늘 ... 246
3. 인삼(人蔘) ... 248
4. 황정(黃精) ... 248
5. 음양곽(淫羊藿) ... 249
6. 오가피(五加皮) ... 250
7. 정향(丁香) ... 251
8. 용뇌(龍腦) ... 251
9. 황기(黃耆) ... 252
10. 대회향(大茴香) ... 252
11. 당귀(當歸) ... 253
12. 대추(大棗) ... 253
13. 구기자(拘杞子) ... 254
14. 익모초(益母草) ... 255
15. 참깨 ... 255
16. 천문동(天門冬) ... 256
17. 지황(地黃) ... 257
18. 산수유(山茱萸) ... 257
19. 오미자(五味子) ... 257
20. 부추 ... 258
21. 연(蓮) ... 258
제5장 스태미나를 키우는 최고의 강정 동물 12종
1. 굴(蠣) ... 260
2. 살무사(뱀) ... 260
3. 자라 ... 261
4. 녹혈(鹿血) ... 261
5. 녹용과 녹편(鹿鞭) ... 262
6. 당랑(螳螂) ... 263
7. 사향(麝香) ... 264
8. 영원(嶸寃 ; 도롱뇽) ... 264
9. 로얄 젤리 ... 266
10. 물개(海拘) ... 266
11. 봉소(蜂巢 ; 벌집) ... 267
12. 두더지 ... 267
제6장 스태미나 향상을 위한 한방 보약
1. 기혈 허약(氣血虛弱)을 다스리는 보약 ... 270
⑴ 팔물탕(八物湯) ... 270
1) 재료와 처방 ... 270
2) 팔물탕의 효능 ... 270
⑵ 십전대보탕(十全大補湯) ... 270
1) 재료와 처방 ... 270
2) 십전대보탕의 효능 ... 271
⑶ 고진음자탕(固眞飮子湯) ... 273
1) 재료와 처방 ... 273
2) 고진음자탕의 효능 ... 274
⑷ 인삼영양탕(人蔘營養湯) ... 274
1) 재료와 처방 ... 274
2) 인삼영양탕의 효능 ... 275
⑸ 대보원전(大補元煎) ... 275
1) 재료와 처방 ... 275
2) 대보원전의 효능 ... 275
⑹ 쌍화탕(雙和湯) ... 276
1) 재료와 처방 ... 276
2) 쌍화탕의 효능 ... 276
⑺ 인삼황기탕(人蔘黃耆湯) ... 276
1) 재료와 처방 ... 276
2) 인삼황기탕의 효능 ... 277
2. 양허(陽虛)·기허(氣虛)를 다스리는 보약 ... 277
⑴ 팔미지황탕(八味地黃湯) ... 277
1) 재료와 처방 ... 277
2) 팔미지황탕의 효능 ... 278
⑵ 우귀음탕(右歸飮湯) ... 278
1) 재료와 처방 ... 278
2) 우귀음탕의 효능 ... 279
⑶ 녹각산(鹿角散) ... 279
1) 재료와 처방 ... 279
2) 녹각산의 효능 ... 280
⑷ 사군자탕(四君子湯) ... 280
1) 재료와 처방 ... 280
2) 사군자탕의 효능 ... 281
⑸ 보중익기탕(補中益氣湯) ... 281
1) 재료와 처방 ... 281
2) 보중익기탕의 효능 ... 281
3. 신허(腎虛)를 다스리는 보약 ... 282
⑴ 좌귀환(左歸丸) ... 282
1) 재료와 처방 ... 282
2) 좌귀환의 효능 ... 282
⑵ 자음대보환(滋陰大補丸) ... 283
1) 재료와 처방 ... 283
2) 자음대보환의 효능 ... 283
⑶ 자음대보탕(滋陰大補湯) ... 284
1) 재료와 처방 ... 284
2) 자음대보탕의 효능 ... 284
⑷ 오자환(五子丸) ... 284
1) 재료와 처방 ... 285
2) 오자환의 효능 ... 285
⑸ 건요환(健腰丸) ... 285
1) 재료와 처방 ... 285
2) 건요환의 효능 ... 285
⑹ 건보환(健補丸) ... 286
1) 재료와 처방 ... 286
2) 건보환의 효능 ... 287
4. 비허(脾虛)·심허(心虛)를 다스리는 보약 ... 287
⑴ 산조인탕(酸棗仁湯) ... 287
1) 재료와 처방 ... 287
2) 산조인탕의 효능 ... 287
⑵ 삼출건비탕(蔘朮健脾湯) ... 288
1) 재료와 처방 ... 288
2) 삼출건비탕의 효능 ... 288
⑶ 황기건중탕(黃耆健中湯) ... 289
1) 재료와 처방 ... 289
2) 황기건중탕의 효능 ... 289
⑷ 생맥산(生麥散) ... 289
1) 재료와 처방 ... 289
2) 생맥산의 효능 ... 290
⑸ 귀비탕(歸脾湯) ... 290
1) 재료와 처방 ... 290
2) 귀비탕의 효능 ... 290
⑹ 삼부탕(蔘附湯) ... 291
1) 재료와 처방 ... 291
2) 삼부탕의 효능 ... 291
⑺ 삼령백출산(蔘笭白朮散) ... 291
1) 재료와 처방 ... 291
2) 삼령백출산의 효능 ... 292
⑻ 회향구급탕(茴香救急湯) ... 292
1) 재료와 처방 ... 292
2) 회향구급탕의 효능 ... 292
제7장 스태미나에 좋은 한방 약초 11종
1. 감초(甘草) ... 294
⑴ 감초의 성분과 주산지 ... 294
⑵ 감초의 특징 ... 295
⑶ 감초의 효능 ... 295
2. 구기자(拘杞子) ... 295
⑴ 구기자의 성분과 주산지 ... 295
⑵ 구기자의 특징 ... 295
⑶ 구기자의 효능 ... 296
3. 당귀(當歸) ... 296
⑴ 당귀의 주산지 ... 296
⑵ 당귀의 효능 ... 296
4. 맥문동(麥門冬) ... 296
⑴ 맥문동의 주산지 ... 296
⑵ 맥문동의 특징 ... 297
⑶ 맥문동의 효능 ... 297
5. 백자인(栢子仁) ... 298
⑴ 백자인의 주산지 ... 298
⑵ 백자인의 효능 ... 298
6. 복령(茯岺) ... 299
⑴ 복령의 주산지 ... 299
⑵ 복령의 특징 ... 299
⑶ 복령의 효능 ... 299
7. 산수유(山茱萸) ... 299
⑴ 산수유의 주산지 ... 299
⑵ 산수유의 특징 ... 300
⑶ 산수유의 효능 ... 300
8. 산약(山藥) ... 301
⑴ 산약의 주산지 ... 301
⑵ 산약의 특징 ... 301
⑶ 산약의 효능 ... 301
9. 여정자(女貞子) ... 301
⑴ 여정자의 주산지 ... 301
⑵ 여정자의 특징 ... 301
⑶ 여정자의 효능 ... 302
10. 연자육(蓮子肉) ... 302
⑴ 연자육의 주산지 ... 302
⑵ 연자육의 특징 ... 303
⑶ 연자육의 효능 ... 303
11. 육종용(肉慫蓉) ... 303
⑴ 육종용의 주산지 ... 303
⑵ 육종용의 특징 ... 303
⑶ 육종용의 효능 ... 304
제8장 한약으로 요리하는 강정 스태미나식(食)
1. 두충 전골 ... 306
⑴ 재료와 만드는 법 ... 306
⑵ 두충 전골의 작용과 쓰임새 ... 308
⑶ 두충 전골의 효능 ... 308
2. 여정실(女貞實) 전골 ... 309
⑴ 재료와 만드는 법 ... 309
⑵ 여정실 전골의 작용과 쓰임새 ... 310
⑶ 여정실 전골의 효능 ... 310
3. 음양곽(淫羊藿) 전골 ... 312
⑴ 재료와 만드는 법 ... 312
⑵ 음양곽 전골의 효능 ... 313
4. 육종용(肉慫蓉) 전골 ... 314
⑴ 재료와 만드는 법 ... 314
⑵ 육종용 전골의 작용과 쓰임새 ... 315
⑶ 육종용 전골의 효능 ... 315
5. 천문동(天門冬) 국 ... 316
⑴ 재료와 만드는 법 ... 316
⑵ 천문동국의 작용과 쓰임새 ... 317
⑶ 천문동국의 효능 ... 318
6. 삼계탕(蔘鷄湯) ... 318
⑴ 재료와 만드는 법 ... 318
⑵ 삼계탕의 작용과 쓰임새 ... 319
⑶ 삼계탕의 효능 ... 320
7. 구기자(拘杞子) 죽 ... 320
⑴ 재료와 만드는 법 ... 320
⑵ 구기자죽의 효능 ... 321
8. 산약(山藥) 찌개 ... 322
⑴ 재료와 만드는 법 ... 322
⑵ 산약 찌개의 효능 ... 323
9. 하수오(何首烏) 잉어찜 ... 324
⑴ 재료와 만드는 법 ... 324
⑵ 하수오 잉어찜의 효능 ... 326
10. 우슬(牛膝)과 정어리 경단국 ... 327
⑴ 재료와 만드는 법 ... 327
⑵ 우슬과 정어리 경단국의 효능 ... 328
11. 황기(黃耆) 돼지고기 볶음 ... 328
⑴ 재료와 만드는 법 ... 328
⑵ 황기 돼지고기 볶음의 효능 ... 330
12. 버섯 전골 ... 330
⑴ 재료와 만드는 법 ... 330
⑵ 버섯 전골의 효능 ... 331
13. 육두구(肉豆寇) 완자탕 ... 332
⑴ 재료와 만드는 법 ... 332
⑵ 육두구 완자탕의 효능 ... 333
14. 용안육(龍眼肉) 칼국수 ... 334
⑴ 재료와 만드는 법 ... 334
⑵ 용안육 칼국수의 효능 ... 335
15. 샐러리 생즙(Celery 生汁) ... 335
⑴ 재료와 만드는 법 ... 335
⑵ 샐러리 생즙의 효능 ... 336
16. 해삼(海蔘) 새우찜 ... 336
⑴ 재료와 만드는 법 ... 336
⑵ 해삼 새우찜의 효능 ... 337
17. 당귀 홍화죽(當歸紅花粥) ... 338
⑴ 재료와 만드는 법 ... 338
⑵ 당귀 홍화죽의 효능 ... 338
18. 지황(地黃) 호배추 쌈 ... 339
⑴ 재료와 만드는 법 ... 339
⑵ 지황 호배추 쌈의 효능 ... 340
제3부 스태미나와 무병 장수를 돕는 약주(藥酒)
제1장 건강 장수와 스태미나를 위한 약주(藥酒)
1. 스태미나를 위한 한약술 ... 344
⑴ 신선고본주(神仙固本酒) ... 349
⑵ 무술주(戊戌酒) ... 350
⑶ 천문동주(天門冬酒) ... 351
⑷ 지황주(地黃酒) ... 351
⑸ 오수주(烏鬚酒) ... 352
⑹ 창포주(菖蒲酒) ... 353
⑺ 국화주(菊花酒) ... 353
⑻ 백화춘(白花春) ... 354
⑼ 꿀술(密酒) ... 354
⑽ 자초주(紫草酒) ... 355
⑾ 송로주(松露酒) ... 355
⑿ 사군자주(四君子酒) ... 356
⒀ 복분자주(覆盆子酒) ... 357
⒁ 오미자주(五味子酒) ... 357
⒂ 희첨주 ... 358
2. 음양곽주(淫羊藿酒 ; 삼지구엽초주)의 비밀 ... 359
⑴ 성기능 향상과 불임증 치료에 특효 ... 359
⑵ 음양곽주의 효능 ... 359
⑶ 음양곽주의 재료와 만드는 법 ... 359
⑷ 음양곽(삼지구엽초)에 얽힌 이야기 ... 360
제2장 스태미나 향상에 도움되는 건강차(健康茶)
1. 율무차 ... 362
⑴ 재료와 만드는 법 ... 362
⑵ 복용 방법과 효능 ... 362
2. 감잎차 ... 363
⑴ 재료와 만드는 법 ... 363
⑵ 복용 방법과 효능 ... 363
3. 구기자차 ... 363
⑴ 재료와 만드는 법 ... 364
⑵ 복용 방법과 효능 ... 364
4. 결명자차 ... 364
⑴ 재료와 만드는 법 ... 364
⑵ 복용 방법과 효능 ... 365
5. 자소차(紫蘇茶) ... 365
⑴ 재료와 만드는 법 ... 365
⑵ 복용 방법과 효능 ... 365
6. 석곡차(石斛茶) ... 366
⑴ 재료와 만드는 법 ... 366
⑵ 복용 방법과 효능 ... 366
7. 으름차(木通茶) ... 366
⑴ 재료와 만드는 법 ... 366
⑵ 복용 방법과 효능 ... 367
8. 오가피차(五加皮茶) ... 367
⑴ 재료와 만드는 법 ... 367
⑵ 복용 방법과 효능 ... 367
9. 인동차(忍冬茶) ... 367
⑴ 재료와 만드는 법 ... 368
⑵ 복용 방법과 효능 ... 368
10. 솔잎차(松葉茶) ... 368
⑴ 재료와 만드는 법 ... 368
⑵ 복용 방법과 효능 ... 368
11. 생강차 ... 369
⑴ 재료와 만드는 법 ... 369
⑵ 복용 방법과 효능 ... 369
12. 양파차 ... 369
⑴ 재료와 만드는 법 ... 370
⑵ 복용 방법과 효능 ... 370
13. 현미차 ... 370
⑴ 재료와 만드는 법 ... 370
⑵ 복용 방법과 효능 ... 370
제3장 건강이야말로 행복의 원천이다
1. 오래 살고 싶은 마음 ... 372
2. 성인병에 대한 상식 ... 378
⑴ 고혈압(高血壓) ... 378
⑵ 간경화증(肝硬化症) ... 379
⑶ 당뇨병(糖尿病) ... 380
⑷ 신경통(神經痛) ... 381
⑸ 양기 부족(陽氣不足) ... 382
특별부록 한민족의 얼과 천부경(天符經)
덧붙이는 말-천부경 사상의 재조명을 위하여 ... 385
1. 천부경(天符經) ... 387
2. 천부경의 해석 ... 388
3. 한글 창제의 원리 ... 390
⑴ 가임토 글 ... 390
⑵ 한글 창제의 원리 ... 390
4. 민속놀이(세시풍속) ... 391
⑴ 불아 불아 ... 391
⑵ 도리 도리 ... 392
⑶ 작작궁 작작궁 ... 392
⑷ 곤지 곤지 ... 393
⑸ 주암 주암 ... 393
⑹ 진리래비 활활 ... 394
⑺ 가위 바위 보 ... 395
⑻ 굴렁쇠 ... 396
⑼ 썰매 타기 ... 397
⑽ 연 날리기 ... 399
⑾ 윷 놀이 ... 401
⑿ 팽이 치기 ... 409
⒀ 제기 차기 ... 412
1) 한 발로 땅 딛고 차기 ... 413
2) 한 발 들고 차기 ... 413
3) 양쪽 발로 차기 ... 413
⒁ 활쏘기 ... 413
1) 활의 역사 ... 413
2) 활의 종류 ... 414
3) 각궁의 제작 ... 415
① 재료 ... 415
② 궁구 ... 415
③ 제작 ... 415
4) 화살의 제작 ... 416
5) 활터(射場) ... 417
6) 사풍(射風) ... 418
7) 편사(便射) ... 418
① 정 편사(亭便射) ... 418
② 고을 편사 ... 418
③ 장안 편사 ... 418
④ 사랑 편사(斜廊便射) ... 418
⑤ 사계 편사(射契便射) ... 418
⑥ 한량 편사(閑良便射) ... 418
⑦ 한출 편사(閑出便射) ... 418
⑧ 삼동 편사(三同便射) ... 419
⑨ 남북촌 편사(南北村便射) ... 419
⑩ 아동 편사(兒童便射) ... 419
8) 활쏘기 ... 419
① 판정 규정 ... 421
② 관덕(觀德) ... 421
5. '아리랑'에 대한 관견 ... 425
⑴ 서론 ... 425
⑵ 본론 ... 426
⑶ 결론 ... 429
권말부록 인술(仁術)의 산실(産室), 구인당(한의원)을 찾아서
비경(秘景) 속의 한의원, 동의재(東醫齋)를 다녀와서 ... 433
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