머리말 ... 16
서론 : 키가 커지는 일은 여러분의 노력하에 달려 있다. ... 19
   「가와하다식 키 크는 법」을 실천하여 이렇게 키가 자랐다. ... 20
   단념하는 것은 아직 이르다. - 키에 관한 의문에 답한다 ... 26
   키를 늘리는 골단연골의 구조 ... 34
제1부. 키를 무럭 무럭 키운다.
   1장 : 가와하다식 키 크기 체조 ... 39
      키 크기 체조의 뛰어난 효과 ... 40
      겨우 8분간의 체조이지만 바르게 실행할 것 ... 42
   2장 : 가와하다식 5대 영양식품 ... 83
      신장증진에는 4가지 영양소가 필요하다 ... 84
      신장증진을 약속하는 가와하다식 5대 영양식품 ... 91
   3장 : 가와하다식 생활법 ... 103
      신장증진을 위한 생활법 ... 104
   4장 : 가와하다식 정신위생법 ... 117
      밝고 명랑한 마음을 가지고 생활하라. ... 118
      키의 성장을 방해하는 요인을 제거하라 ... 120
   5장 : 가와하다식 여덟가지 다리 키우는법(脚長法) ... 121
      다리를 키워서 키를 키우자. ... 122
      다리의 변형을 고친다.(O형 다리, X형 다리, 편평족) ... 137
   6장 : 가와하다식 명상법 ... 143
      키 컴플렉스를 시원하게 날려 버리자. ... 144
      스트레스 해소하기 위한 명상법 ... 152
      명상실천법 ... 154
      명상의 의학적 효과 ... 163
제2부. 신장의 불안에 답한다.
   1장 : 키 코기와 스포츠(운동)의 관계 ... 167
      스포츠를 하는 것이 신장증진에 방해가 되는 것이 아닐까하여 불안해 하고 있는 분들에게 ... 168
   2장 : 키 크기와 영양의 관계 ... 185
      영양을 불안하게 생각하는 분들에게 ... 186
   3장 : 키 크기와 일상생활의 관계 ... 203
   4장 : 키 크기와 신체군형의 관계 ... 219
      신체균형에 대해서 불만족스럽게 생각하고 있는 분들에게 ... 220
   5장 : 키 크기와 성(性)의 관계 ... 235
      성의 문제로 고민하는 분들에게 ... 236
      제2차 성징기에도 키는 자란다. ... 237
   6장 : 키 크기와 약과 기구의 관계 ... 255
      키 크는 약과 키 크는 기구에 대해 답한다. ... 256
   7장 : 키 크기와 질병, 부상 ... 265
      질병, 부상과 키 크기의 관계 ... 266
옮긴이의 말 ... 277