머리말 ... 5
제1장 발바닥 신호에 병이 나타난다
 [발바닥은 자기발견의 정보발신기지]
  현재 상태와 병까지 알 수 있는 발바닥 신비 ... 15
  발바닥에 힘의 비밀이 있었던 천하장사 ... 17
  신비한 힘을 나타내는 발가락 끝 ... 18
  발바닥 신호로부터 병을 진단한다 ... 19
   갑작스런 중병에 걸리기 쉬운 족상 ... 19
   병이 진행중인 족상 ... 21
   심장에 부담이 가해져 있는 족상 ... 21
  발바닥 신호로부터 건강상태를 알아본다 ... 23
  발바닥에 애정을 쏟아야 되는 이유 ... 29
  현대인의 발바닥은 병의 발신기지 ... 31
  발바닥 신호가 가르쳐 주는 패턴 ① ... 32
  발바닥 신호가 가르쳐 주는 패턴 ② ... 34
  발바닥 신호가 가르쳐 주는 패턴 ③ ... 36
  발바닥 신호가 가르쳐 주는 패턴 ④ ... 37
  발바닥의 절실한 호소, 그것이 발바닥 신호 ... 39
 [병 든 얼굴을 한 발바닥 구별법]
  각각의 병에 대응하는 발바닥 신호 ... 42
  발바닥의 뜸자리 ... 45
  노이로제에 걸리기 쉬운 사람의 발바닥 신호 ... 47
  위장 장애에 걸리기 쉬운 사람의 발바닥 신호 ... 50
  비뇨기계통에 장애를 일으키기 쉬운 사람의 발바닥 신호 ... 51
제2장 발바닥 펌프를 전부 활용하자
 [발바닥 펌프를 완전 회전시켜라]
  발바닥 펌프의 기능저하가 병의 원인 ... 57
  건강한 발바닥은 나이 들지 않는다 ... 59
  발바닥은 노력에 따라 얼마든지 표정을 바꾼다 ... 61
  스포츠맨의 아름다운 발바닥 ... 62
  발바닥의 미발달은 건강하지 못한 증거 ... 64
  하루에 얼마나 걷고 있습니까 ... 65
  생활의 흐트러짐은 발바닥의 흐트러짐 ... 68
  뛰기보다 걸어라 ... 70
  병의 근원인 비만 해소의 해결책 ... 72
 [질병 고민 상담]
  증상별 대처법 ... 74
   요통 대책은 올바른 걸음걸이로 ... 74
   냉증을 고친다 ... 78
   피로가 쌓이기 쉽다 ... 81
   생리불순과 외반무지 ... 84
   당뇨병과 발가락 끝과의 관계 ... 88
   뾰루지 고민 ... 91
   지독한 변비 ... 94
   정력 감퇴는 나이 탓? ... 97
   어깨 결림은 생활에 탄력이 없는 증거 ... 101
   좌골 신경통과 냉증 ... 105
   화분증은 발끝 자극 ... 108
   발바닥의 피부가 딱딱하다 ... 111
   고혈압으로 고생하고 있습니다 ... 115
  발바닥이 건강의 열쇠를 지고 있다 ... 117
제3장 발바닥 호흡으로 건강이 향상된다
 [발바닥이 보여 주는 인류의 미래]
  알고 있어도 실행 못하는 모순 ... 121
  발바닥은 자신의 속얼굴 ... 122
  병은 자기 자신의 작품 ... 126
  자연의 리듬을 본보기로 ... 127
 [발바닥은 호흡하고 있다]
  병은 인생의 적신호 ... 129
  발바닥 호흡법에는 약이 필요없다 ... 130
  호흡의 폭음 폭식, 편식을 하고 있지 않습니까 ... 133
  생활리듬의 흐트러짐은 호흡의 흐트러짐 ... 135
  발뒤꿈치로 호흡하는 것의 중요성 ... 136
  발바닥이 찬 현대인 ... 138
  발바닥은 진화·퇴행을 반복한다 ... 142
 [맨발로 해보는 발바닥 호흡법]
  발바닥 호흡은 기쁨을 마시는 것 ... 144
  발바닥 집중 명상법 ... 145
  들이마시는 것과 내쉬는 것의 균형 ... 147
  생활리듬의 흐트러짐은 자율신경의 흐트러짐 ... 149
  발바닥 호흡은 자율신경을 조절할 수 있나 ... 150
  밸런스 호흡법의 기본 ... 152
  원기충전 발바닥 호흡법 ... 154
  의식집중 발바닥 호흡법 ... 156
  대지흡수 발바닥 호흡법 ... 159
  학날개 발바닥 호흡법 ... 161
  꼭두각시형 발바닥 호흡법 ... 164
  이미지 발바닥 호흡법 ... 166
  의자식 발바닥 호흡법 ① ... 168
  의자식 발바닥 호흡법 ② ... 170
  리듬 발바닥 호흡법 ... 172
   알레르기성 질환·화분증에 효과가 있는 호흡법 ... 175
   편두통·불면증에 효과 있는 호흡법 ... 175
  취침 전 발바닥 호흡법 ... 177
  저항력·내재력을 높이는 발바닥 호흡 ... 180
  인간은 발바닥부터 쇠한다 ... 181