1. 손바닥은 내장(內臟)의 거울 ... 13
 1. 손바닥을 보고 내장(內臟) 상태를 읽는다 ... 15
 2. 손바닥의 중요성을 아는 것이 건강에의 지름길 ... 21
 3. 손바닥을 자극하면 내장은 점점 강해진다 ... 29
2. 손바닥 자극법 ... 35
 2장의 머리말 - 조금만 신경을 쓰면 몸과 머리가 가뿐해진다 ... 37
 1. 손바닥 비비기 - 잠자기 전에 양 손을 모아 비비면 숙면할 수 있고, 다음날 상쾌한 기분으로 아침을 맞을 수있다 ... 39
 2. 엄지 손가락 돌리기 - 하루에 여러번 엄지 손가락을 돌려주면 원기 왕성해진다 ... 41
 3. 혼자서 악수하기 - 왼손과 오른손을 서로 악수하듯 강하게 잡으면 체력이 증강되고 정력 증강에도 도움을 준다 ... 44
 4. 손가락을 서로 맞물리기 - 뇌를 활성화시켜 집중력, 사고력을 높인다 ... 47
 5. 손바닥 치기 - 아침에 이부자리에서 일어나기 전에 하면 머리와 몸을 강화시킨다 ... 49
 6. 손가락 리듬 체조 - 손가락 끝을 자극시키면 뇌와 내장을 단련시키고, 노화방지에도 큰 역할을 한다 ... 51
 7. 드라이기를 이용한 자극 - 매일 아침 머리를 맑게 하고 피로 회복, 스트레스를 해소하는데 큰 도움을 준다 ... 54
 8. 브러시를 이용한 자극법 - 손바닥을 가볍게 탁탁 치면 숙취 예방 및 해소에 효과가 크다 ... 57
 9. 골프 공 굴리기 - 손바닥 전체 마사지는 불안을 해소, 안정을 되찾는데 큰 도움을 준다 ... 61
 10. 이쑤시개로 자극 - 이쑤시개를 다발로 묶어 손바닥을 자극하면 체력이 향상된다 ... 64
 11. 집를 이용한 자극 - 손가락 끝을 강하게 자극시키면 내장의 기능이 한층 강화된다 ... 67
 12. 타월짜기 - 타월이나 행주 등을 힘주어 짜면 손의 운동 신경을 단련시킬 수 있다 ... 69
 13. 가죽 손잡이 단련법 - 버스나 전철에 달려 있는 손잡이를 한 손가락으로 잡고 있으면 일의 능률을 높인다 ... 72
 14. 팔굽혀 펴기 - 매일 하루에 10회 정도하면 내장의 혈액 순환을 촉진시켜 기능을 강화시킨다 ... 74
 15. 볼펜 끼우기 - 자주 이용하지 않는 넷째 손가락과 새끼 손가락을 단련시키면 병의 예방에 큰 역할을 한다 ... 77
 16. 새끼 손가락 마주 걸기 - 좌우 손가락이 동시에 자극되어 짧은 시간내에 내장의 기능을 강화시킬 수 있다 ... 80
 17. 엄지 손가락 밑부분을 서로 문지르기 - 매일 문질러 주면 감기에 걸리지 않는다 ... 83
 18. 손가락 구부리기 - 책상 모서리 등을 이용하여 손가락을 단련시키면 비뇨기 계통의 기능을 강화시킨다 ... 86
 19. 반지를 이용한 지압법 - 반지는 내장 강화에 도움을 주는 건강 기구 ... 89
 20. 아기를 돌보면서 하는 손 운동 - 악수하기, 가위 바위 보 등의 놀이는 아기들의 몸과 머리를 단련시키는 데 중요한 역할을 한다 ... 92
 21. 손톱의 색으로 건강 측정하기 - 손톱을 누른 후의 색의 변화와 반달 모양의 흰부분을 보고 건강상태를 읽을수 있다 ... 95
 22. 손톱 상태로 보는 건강 측정 - 손톱에 생긴 줄, 반점 등으로 건강 상태를 읽을 수 있다 ... 98
3. 증상에 따른 손바닥 건강법 ... 101
 3장의 머리말 - 자극을 주는 것만으로 몸의 컨디션을 조절 ... 103
 1. 어깨 결림 - 세게 문지르거나 꼬집어 만성 어깨 결림을 해소시킨다 ... 107
 2. 두통 - 머리핀이나 집게를 이용하여 두통을 퇴치한다 ... 109
 3. 요통 - 매일 아침 지압점을 자극하면 만성의 '현대병'인 요통을 서서히 해소된다 ... 112
 4. 감기 - '만병의 근원'인 감기 예방, 치료에는 담뱃재 뜸이 제일 좋다 ... 114
 5. 불안, 초조 - 지압점 자극에 의한 정신 안정법은 성인병 예방에도 큰 역할을 한다 ... 116
 6. 불면증 - 잠 자기 전에 지압점을 자극하고 손바닥을 비벼주면 숙면을 할 수 있다 ... 118
 7. 자율 신경 강화법 - 지압점을 자극시키면 심신의 밸런스가 좋아져 여러 나쁜 증상이 해소된다 ... 120
 8. 피로한 눈 - 위장을 강화시키고 스트레스를 해소하는 것이 눈의 건강을 지키는 포인트 ... 122
 9. 가성 근시 - 가성 근시는 치료가 빠르면 시력을 회복할 수 있다 ... 125
 10. 눈의 충혈 - 눈에 휴식을 줌과 동시에 담뱃재 뜸에 의한 자극법이 가장 좋다 ... 127
 11. 비만 - 식사 시간 30분 전에 이쑤시개를 이용한 자극법으로 식욕을 저하시킨다 ... 129
 12. 위장이 약하다 - 지압점을 따뜻하게 하는 것이 효과적이며 음식을 먹을 때 잘 씹는 것도 중요하다 ... 132
 13. 식욕 부진 - 위의 상태가 좋지 않으면 가볍게 지압점을 마사지 하고, 스트레스에 의한 것이라면 강하게 누르는 것이 포인트이다 ... 134
 14. 변비 - 지압점 자극에 의해 소화 흡수가 자연스럽게 진행된다 ... 136
 15. 설사 - 급성이라면 강하게 누르고, 신경성, 만성이라면 부드럽게 문질러 주든가 담뱃재 뜸을 한다 ... 138
 16. 가슴앓이 - 위산의 분비를 정상적으로 하는 것이 최고이므로 지압점에 담뱃재 뜸을 하며 식생활 개선도 급선무 ... 140
 17. 구토 - 너무 먹었거나, 너무 마셨거나, 위장의 이상에서 오는 구토 등은 그 증상에 따라 지압점을 자극하면 된다 ... 142
 18. 나른 함 - 손바닥 전체를 강하게 친다거나 누르는 것만으로도 피로가 풀리고 의욕이 생긴다 ... 144
 19. 고혈압 - 지압점을 자극하여 혈액 순환을 좋게 하는 것이 포인트 ... 146
 20. 저혈압 - 손바닥과 손등을 문지르거나 꼬집어 혈액 순환을 좋게 한다 ... 148
 21. 냉증 - 헤어 드라이기를 이용한 자극법으로 전신이 상쾌해지고 따뜻해진다 ... 150
 22. 빈혈 - 지압점을 부드럽게 자극함으로써 장의 작용을 활발하게 하여 혈액 순환을 좋게하는 것이 포인트이다 ... 152
 23. 심장의 두근거림과 숨참 - 손바닥전체를 열심히 마사지해서 안정을 취하는 것이 포인트이다 ... 154
 24. 현기증, 귀울음 - 손바닥을 가볍게 쳐주는 것이 최고이다 ... 156
 25. 위통과 위궤양 - 스트레스성 위궤양도 꾸준히 지압점을 자극하면 좋아진다 ... 158
 26. 땀이 많이 남 - 스트레스와 긴장감을 해소하는 것이 제일 좋다 ... 160
 27. 임포텐스 - 성기능을 회복시켜 주는 지압점을 자극하여 꾸준히 노력을 해야 한다 ... 162
 28. 생리통, 생리 불순 - 호르몬의 밸런스와 혈액순환을 좋게하면 여성들의 고민을 해소시켜준다 ... 164
 29. 흰머리 - 부신 기능을 높이면 검은 머리가 난다. 지압점을 가볍게 눌러준다 ... 168
 30. 노안 - 아침, 저녁으로 담뱃재 뜸을 하면 노안 현상이 지연되거나 멈춰진다 ... 168
 31. 갱년기 장애 - 치료의 포인트는 호르몬의 밸런스를 유지하는 것이다. 새끼 손가락 운동도 효과가 크다 ... 170
 32. 50대에 자주 일어나는 어깨 결림 - 어깨와 팔을 서서히 움직여 주면서 지압점을 자극시킨다 ... 172
 33. 두드러기 - 간장과 신장의 작용을 높여 피부의 혈액순환을 하면 체질도 개선된다 ... 174
 34. 알레르기 성 비염 - 담뱃재 뜸으로 재채기와 콧물 흐름을 방지한다 ... 176
 35. 축농증 - 이쑤시개를 이용하여 지압점을 자극하면 코가 상쾌해 진다 ... 178
 36. 천식 - 담뱃재 뜸을 하여 호흡기를 강화시킨다 ... 180
 37. 관절 류마치스 - 지압점을 자극하면 전신의 혈액 순환이 촉진되어 서서히 통증이 사라진다 ... 182
 38. 치질 - 통증과 출혈을 멈추기 위해서는 하반신의 혈액 순환을 좋게하고 항문의 근육을달련시킨다 ... 184
 39. 치통 - 갑작스런 치통에는 진통제보다 지압점을 자극하는 편이 효과가 좋다 ... 186
 40. 목이 답답할 때 - 이쑤시개를 이용하여 지압점을 자극해주면 답답한 증상이 해소된다 ... 188
 41. 목이나 어깻죽지 등의 통증 - 목의 근육에 이상이 생기면 얼른 치료를 받아야 한다. 가벼운 통증이라면 손등을 세게 눌러주면 효과가 있다 ... 190
 42. 멀미 - 충분히 눌러주고 주무른 뒤, 지압점 위에 쌀을 붙여두면 효과가 크다 ... 192
 43. 머리카락의 손상 - 헤어 드라이기로 머리카락을 말릴 때 지압점을 따뜻하게 해주는 것이 머리카락 건강 관리법 중의 하나이다 ... 194
 44. 살갗이 거칠어짐 - 드라이기 자극법과 담뱃재 뜸을 하면 효과가 크다 ... 196
 45. 여드름 - 사춘기 때의 여드름은 변비가 원인인 경우가 많다. 이때도 담뱃재 뜸을 하는 것이 최고이다 ... 198