역자의 말 ... 1
머리말 ... 3
제Ⅰ장 피해자가 되지 않는다 ... 11
 1. 희생자란 무엇인가 ... 13
 2. 자유란 무엇인가? ... 14
 3. 피해자적 습관의 탈피 ... 17
 4. 자신의 생활 환경에 대한 평가 ... 18
 5. 반(反)희생자적 기대 ... 23
 6. 희생을 요구하는 전형적인 것들 ... 28
제Ⅱ장 적극적으로 행동한다. ... 39
 1. 21개 문항(問項)으로 본 행동좌표 ... 40
 2. '강함'의 새로운 의미 ... 43
 3. 우리 내면에 도사리고 있는 두려움 ... 44
 4. 행동으로 두려움을 물리쳐라 ... 47
 5. 피해자가 안 되려면 용기를 가져라 ... 48
 6. 나약한 행동의 결과 ... 50
 7. 절대로 비굴하게 굴지 말라 ... 51
 8. 사람들은 강력한 힘을 존경한다. ... 53
 9. 당신을 강하게 하는 구체적인 예 ... 55
제Ⅲ장 불가능한 일에는 미련을 버린다. ... 63
 1. 당신이 바꿀 수 없는 것들 ... 64
 2. '했어야만 했다'라는 함정 ... 69
 3. 과거를 이용당하는 술책 ... 71
 4. 과거에 집착하지 말라 ... 76
 5. 과거 때문에 희생당하지 않는 방법 ... 80
제Ⅳ장 비교의 함정을 피한다. ... 85
 1. 10개의 문항(問項) ... 86
 2. 당신은 이 세상에서 독특한 존재다 ... 88
 3. 당신은 홀로 실존한다. ... 89
 4. 자기비교(自己比較)를 중지하라 ... 91
 5. 자신이 비교되도록 허용하지 말라 ... 93
 6. 몇 가지의 비교의 함정 ... 100
 7. 비교의 함정에 빠지지 않는 방법 ... 102
제Ⅴ장 남의 이해를 바라지 않는다. ... 109
 1. 12개의 문항(問項) ... 110
 2. 조용하면서도 효과적인 방법 ... 111
 3. 자기만의 세계를 가져라 ... 113
 4. 남에게 항상 이해를 받을 수만은 없다. ... 114
 5. 자신을 증명하는 어리석음 ... 119
 6. 친지들에게 자신을 증명하는 일 ... 121
 7. 자신들의 불행 속에 끌어들이려는 사람들 ... 124
 8. '이해하지 못하겠다'라는 말의 피해 ... 126
 9. 피해자적 술책에 대응하는 방법 ... 129
제Ⅵ장 당신을 대우하도록 남을 가르쳐라 ... 137
 1. 남을 가르치는 과정 ... 139
 2. 강력한 대응책 ... 140
 3. 말이 아닌 행동으로 ... 143
 4. 주정뱅이에게 무엇을 기대하는가 ... 149
 5. 효과적인 자기 주장 ... 150
 6. 피해를 주는 유형의 사람들 ... 155
 7. 대표적인 피해 집단 ... 160
 8. 당신을 대우하도록 남을 가르치는 효과적인 방법 ... 164
제Ⅶ장 자기 자신에게 충성한다. ... 173
 1. 12개의 문항(問項) ... 174
 2. 잘못된 충성 ... 176
 3. 경쟁과 협동 ... 178
 4. 과잉경쟁의 피해 ... 182
 5. 지나치게 경쟁적인 중역 ... 183
 6. 인간이 제도보다 더 중요하다 ... 185
 7. 이기는 것과 지는 것 ... 187
 8. 사물과 기관(機關)에 충성하는 피해자들 ... 189
 9. 기관과 조직의 생리 ... 192
 10. 회사에서 피해를 당하는 경우들 ... 193
 11. 제도나 조직에 의한 피해를 막는 전략 ... 201
제Ⅷ장 판단과 현실의 구별 ... 207
 1. 판단과 현실 ... 208
 2. 현실에 희생당하지 말라 ... 212
 3. 신념(信念)의 피해 ... 214
 4. 현실에 존재하지 않는 것들 ... 218
 5. 조용한 마음을 갖도록 하라 ... 219
 6. 존재(存在)와 존재에 대한 생각 ... 220
 7. 자기 패배적인 판단을 제거하는 방법 ... 226
제Ⅸ장 모든 면에서 창조적이 된다. ... 233
 1. 창조적인 삶의 개념 ... 234
 2. 현재 당신의 위치는 ... 236
 3. 인생은 경험의 연속이다. ... 237
 4. 역경을 극복하라 ... 239
 5. 길을 여러 가지 있다. ... 242
 6. 인내는 재능보다 좋은 것이다. ... 245
 7. 행동과 관망 ... 249
 8. 창조적으로 살지 않는 사람들의 논리 ... 252
 9. 창조적인 생활의 몇 가지 예 ... 254
제Ⅹ장 피해자인가, 승리자인가 ... 263
 주체적 행동기준(主體的 行動基準)의 평가 ... 264