목차
제1편 體育理論
제1장 體育의 本質 ... 15
1. 체육의 개념 ... 15
1) 체육학적 인간의 의미 ... 15
2) 체육개념의 변천 ... 16
2. 체육의 정의 ... 22
3. 체육의 목적과 목표 ... 24
1) 체육의 목적 ... 24
2) 체육의 목표 ... 25
제2장 體育의 史的 考察 ... 27
1. 고대의 체육 ... 27
1) 고대 동방제국의 체육 ... 27
2) 그리스의 체육 ... 29
3) 로마의 체육 ... 30
2. 중세의 체육 ... 31
1) 그리스도교와 체육 ... 31
2) 기사와 체육 ... 32
3. 근세의 체육 ... 33
1) 문예부흥기의 체육 ... 33
2) 종교개혁과 체육 ... 34
3) 근세의 체육사상 ... 35
4. 근대의 체육 ... 37
1) 독일체조 ... 37
2) 스웨덴 체조 ... 38
3) 덴마크 체조 ... 39
4) 영국의 체육 ... 39
5) 미국의 체육 ... 40
6) 현대체육의 의의 ... 41
5. 우리나라의 체육 ... 42
1) 부족시대의 체육 ... 43
2) 삼국및 통일신라시대의 체육 ... 43
3) 고려시대의 체육 ... 44
4) 조선시대의 체육 ... 45
5) 갑오경장 이후의 체육 ... 45
6) 8.15해방 이후의 체육 ... 48
제3장 近代의 올림픽 競技 ... 49
1. 근대 올림픽 경기의 부활 ... 49
2. 근대 올림픽 경기의 이상 ... 51
3. 근대 올림픽 헌장 ... 52
4. 올림픽 경기 현황 ... 53
1) 제24회 서울 올림픽 ... 52
2) 제25회 바르셀로나 올림픽 ... 53
5. 아시아 경기대회 ... 59
1) 아시아 경기대회의 약사 ... 59
2) 대회의 내용 ... 60
3) 대회의 문제점 ... 61
4) 한국의 아시아 경기대회 출전사 ... 62
5) 아시아 경기대회의 서울 유치 ... 63
6) 86 서울 아시아 경기대회의 성과 ... 64
6. 유니버시아드 대회 ... 65
1) 유니버시아드 대회 약사 ... 65
2) 경기종목 ... 65
3) 참가선수의 자격 ... 65
4) 대회의 성격 ... 66
7. 종목별 국제경기 ... 66
1) 국제 마라톤 대회 ... 66
2) 국제 테니스 대회 ... 68
3) 세계 탁구선수권 대회 ... 70
4) 세계 유도선수권 대회 ... 70
5) 월드컵 축구선수권 대회 ... 71
6) 그 밖의 주요 대회 ... 72
7) 패럴림픽 ... 72
제4장 體育의 科學的 基礎 ... 73
1. 생리학적 기초 ... 73
1) 운동에 필요한 에너지 ... 73
2) 근육 ... 77
3) 골격근의 수축 ... 79
4) 혈액 ... 81
5) 운동과 신경 ... 84
6) 운동과 호흡 ... 88
7) 운동과 순환 ... 90
2. 역학적 기초 ... 97
1) 안정(stability)과 운동 ... 98
2) 중량과 안정 ... 99
3) 유체의 저항과 스포오츠 ... 101
3. 심리학적 기초 ... 102
1) 대근활동의 심리적 특성 ... 102
2) 대근활동의 교육적 의의 ... 102
3) 대근활동과 정서 ... 105
4) 대근활동과 지능 ... 105
5) 청년의 스포오츠에 대한 의욕 ... 107
4. 사회학적 기초 ... 109
1) 체육사회학의 개념 ... 109
2) 체육사회학의 영역 ... 110
3) 스포츠와 사회적 가치 ... 110
4) 스포츠와 사회화 ... 111
제5장 트레이닝 ... 113
1. 트레이닝의 개념 ... 113
2. 트레이닝의 원리 ... 114
1) 과부하의 원리 ... 114
2) 계속성의 원리 ... 115
3) 개별성의 원리 ... 115
4) 점진성의 원리 ... 116
5) 자각성의 원리 ... 116
3. 트레이닝 때의 유의점 ... 117
4. 트레이닝의 방법 ... 118
1) 웨이트 트레이닝 ... 118
2) 서어컷 트레이닝 ... 121
3) 인터벌 트레이닝 ... 123
4) 레피티션 트레이닝 ... 124
5) 아이소메트릭 트레이닝 ... 126
제6장 健康管理 ... 130
1. 운동과 건강진단 ... 131
1) 의학적 검사 ... 131
2) 생리학적 측정 ... 133
3) 형태및 인체성분의 측정 ... 136
4) 운동능력 테스트 ... 137
2. 운동에너지 대사 ... 137
1) 에너지 대사 ... 138
2) 체육활동과 에너지의 소비 수준 ... 140
3. 체육활동과 영양 ... 146
1) 식사의 구성 ... 147
2) 영양소에 대한 이해 ... 151
4. 운동과 기호품과 약물 ... 155
1) 담배와 체육활동 ... 156
2) 술과 체육활동 ... 158
3) 약물과 체육활동 ... 160
제7장 健康과 體重管理 ... 163
1. 체중과 건강 ... 163
1) 과다체중 ... 164
2) 과소체중 ... 165
2. 음식과 체중 ... 166
3. 비만증의 운동요법 ... 167
4. 운동과 피로 ... 171
1) 피로의 개념 ... 171
2) 피로의 분류 ... 171
3) 피로의 증상 ... 173
4) 피로 판정법 ... 174
5) 피로회복·촉진 방법 ... 175
제8장 女性과 體育 ... 178
1. 여성체육의 목표 ... 178
1) 건강과 미 ... 178
2) 생활기능의 향상 ... 179
3) 사회적 성격의 육성 ... 179
4) 레크리에이션을 계획 실천할 능력의 배양 ... 180
2. 여성의 신체 및 기능적 특성 ... 180
1) 여성의 신체적 특성 ... 180
2) 여성의 기능적 특성 ... 181
3. 여성의 심리적 특성 ... 182
4. 여성의 운동능력과 체력 ... 185
1) 운동능력 ... 185
2) 여성의 체력 ... 185
제9장 安全敎育 ... 187
1. 안전교육의 의의 ... 187
2. 안전교육의 원리 ... 187
1) 1회성의 원리 ... 187
2) 자기통제의 원리 ... 188
3) 실천적 이해의 원리 ... 188
4) 지역성의 원리 ... 188
3. 수상안전 ... 188
1) 익사의 원인 ... 188
2) 수영시 사고 예방 ... 190
3) 익사 사고에 대한 구급법 ... 190
4. 등산사고와 안전 ... 191
1) 등산사고의 원인 ... 191
5. 인공호흡법 ... 194
1) 인공호흡이 유효한 경우 ... 194
2) 인공호흡의 종류 ... 195
제10장 레크리에이션(Recreation) ... 200
1. 레크리에이션의 의의 ... 200
2. 레크리에이션의 요소 ... 201
1) 개인의 위안이 동기가 된다 ... 201
2) 여가에 행하여 진다 ... 201
3) 긴장을 해소시킨다 ... 202
4) 열성적인 해소가 발견된다 ... 202
5) 레크리에이션은 목적을 가지고 있다 ... 202
3. 레크리에이션의 분류 ... 203
4. 레크리에이션의 효과 ... 203
1) 개성의 실현 ... 204
2) 적극적인 휴식 ... 204
3) 사회적 자질의 양성 ... 205
5. 게임(Game) ... 206
1) 게임의 요소 ... 206
제2편 體育實技
제11장 陸上競技 ... 209
1. 역사 ... 209
2. 경기종목 ... 210
3. 트랙(Track)경기 ... 211
1) 출발법 ... 211
2) 단거리 달리기 ... 212
3) 중·장거리 달리기 ... 215
4) 장애물 달리기 ... 216
5) 릴레이 경기 ... 216
6) 마라톤 ... 218
4. 필드(Field)경기 ... 219
1) 뜀뛰기 ... 219
2) 던지기 ... 228
3) 혼성경기 ... 234
5. 경기규칙 ... 236
제12장 體操 ... 238
1. 역사 ... 238
2. 맨손체조 ... 239
1) 맨손체조의 효과 ... 239
2) 실시방법 ... 240
3) 체조의 기본적 순서 ... 241
3. 기계체조 ... 244
1) 경기 개요 ... 244
제13장 水泳競技 ... 247
1. 경영 ... 247
1) 역사 ... 247
2) 경기개요 ... 248
3) 여러가지 영법 ... 250
2. 수구 ... 255
1) 역사 ... 255
2) 경기개요 ... 256
3) 경기규칙 ... 258
제14장 球器競技 ... 260
1. 축구 ... 260
1) 역사 ... 260
2) 경기개요 ... 261
3) 경기방법 ... 262
4) 반칙과 벌칙 ... 263
5) Kick의 종류와 그 특징 ... 265
6) 공격과 방어를 위한 System ... 267
2. 야구 ... 267
1) 역사 ... 267
2) 경기개요 ... 268
3) 경기방법 ... 269
4) 경기규칙 ... 270
3. 농구 ... 275
1) 역사 ... 275
2) 경기개요 ... 276
3) 경기방법 ... 277
4) 경기규칙 ... 278
4. 배구 ... 281
1) 역사 ... 281
2) 경기개요 ... 281
3) 경기방법 ... 283
4) 경기규칙과 심판법 ... 284
5. 핸드볼 ... 286
1) 역사 ... 286
2) 경기개요 ... 286
3) 경기방법 ... 287
4) 경기규칙 ... 287
6. 테니스 ... 288
1) 역사 ... 288
2) 경기개요 ... 290
3) 경기방법 ... 291
4) 경기규칙 ... 293
7. 탁구 ... 294
1) 역사 ... 294
2) 경기개요 ... 295
3) 경기방법 ... 296
4) 경기규칙 ... 297
8. 배드민턴 ... 298
1) 역사 ... 298
2) 경기개요 ... 299
3) 경기방법 ... 299
4) 경기규칙 ... 302
9. 필드 하키 ... 302
1) 역사 ... 302
2) 경기개요 ... 303
3) 경기방법 및 규칙 ... 304
10. 럭비 ... 306
1) 역사 ... 306
2) 경기개요 ... 307
3) 경기방법 ... 308
4) 승패의 결정 ... 310
제15장 투기競技 ... 311
1. 유도 ... 311
1) 역사 ... 311
2) 경기개요 ... 312
3) 경기방법 및 규칙 ... 313
2. 태권도 ... 315
1) 역사 ... 315
2) 경기개요 ... 316
3) 경기방법 및 규칙 ... 318
3. 레슬링 ... 319
1) 역사 ... 319
2) 경기개요 ... 320
3) 경기방법 및 규칙 ... 321
4. 복싱 ... 323
1) 역사 ... 323
2) 경기개요 ... 324
3) 경기방법 및 규칙 ... 324
5. 씨름 ... 326
1) 역사 ... 326
2) 경기개요 ... 327
3) 경기방법 ... 328
4) 경기규칙 ... 328
6. 펜싱 ... 329
1) 역사 ... 329
2) 경기개요 ... 330
3) 경기방법 ... 331
4) 경기규칙 ... 332
제16장 永上·雪上競技 ... 333
1. 빙상 경기 ... 333
1) 역사 ... 333
2) 스피드 스케이팅 ... 334
3) 피겨 스케이팅 ... 335
4) 아이스 하키 ... 337
2. 설상경기 ... 340
1) 역사 ... 340
2) 스키 ... 340
3) 점프경기 ... 341
4) 봅 슬레이 ... 342
제17장 기타의 競技 ... 343
1. 역도 ... 343
1) 역사 ... 343
2) 경기개요 ... 344
3) 경기방법 ... 345
4) 경기규칙 ... 346
2. 양궁 ... 347
1) 역사 ... 347
2) 경기개요 ... 347
3) 경기방법 ... 348
3. 사격 ... 349
1) 역사 ... 349
2) 경기개요 ... 350
3) 경기방법 ... 351
4. 사이클 ... 352
1) 역사 ... 352
2) 경기개요 ... 353
3) 경기방법 ... 354
5. 승마 ... 355
1) 역사 ... 355
2) 경기종목 ... 356
3) 경기규칙 ... 357
6. 골프 ... 358
1) 역사 ... 358
2) 경기개요 ... 359
3) 경기방법 ... 359
7. 게이트 볼 ... 361
1) 역사 ... 361
2) 경기개요 ... 362
3) 경기방법 ... 363
8. 볼링 ... 365
1) 역사 ... 365
2) 경기개요 ... 365
3) 경기방법 ... 366
4) 주요용어 ... 366
참고문헌 ... 367
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