제1장 무서운 거짓투성이의 건강법
  사방에 널린 잘못된 건강법들  ... 10
  가짜 건강법으로 생명을 잃는 사람들이 급증  ... 11
  아무도 이야기하지 않는 위험투성이의 잘못들  ... 12
  자연식품의 허점이 거의 부정되고 있다  ... 16
  돌연사의 수위를 차지하는 조깅  ... 19
  섹스에 관한 상식의 90%는 잘못된 것  ... 21
  무엇이 가장 좋을까?  ... 24
제2장 잘못 알고 있는 건강상식
  1.자연식품은 이렇게 거짓투성이  ... 28
    자연식이 안고 있는 문제점  ... 28
    매실저림 하루 한 개 건강법의 커다란 잘못  ... 31
    알로에 과신은 위험하다  ... 33
    현미식은 뼈를 무르게 한다는 놀라운 사실  ... 35
    알칼리성 건강식품은 메이커가 만들어 낸 이야기  ... 37
    천일염과 정제염, 그 각각의 해를 알아둘 것  ... 39
    당근에 관한 잘못 알고 있는 것  ... 41
    표고버섯에 관해 잘못 알고 있는 것  ... 42
    산채를 지나치게 먹으면 각기병의 위험이 있다  ... 45
    채소에서 비타민을 섭취하는 것은 무리  ... 46
    칼슘에 대해 잘못 알고 있는 상식  ... 49
    간을 먹으면 간장이 튼튼해진다는 것은 미신  ... 50
    몸에 나쁜 인스턴트 식품의 또 한 가지 예  ... 51
    빵과 밥, 어느 쪽이 머리를 좋게 할까?  ... 53
    신장병에 향신료 제한은 넌센스  ... 56
    술이 고혈압을 유발하는 것은 아니다  ... 58
    변비라면 즉각 섬유질과 결부시키는 것은 위험  ... 60
    커피가 스태미나제라는 사실을 아는가  ... 62
    맥주가 살찐다는 것은 낭설  ... 66
    술을 즐기는 사람은 동맥경화가 되기 힘들다는 새로운 사실  ... 69
  2. 잘못투성이의 건강상식이 이렇게 많다  ... 71
    콜레스테롤을 낮추었다고 해도 동맥경화에는 전혀 무의미  ... 71
    아무도 알지 못했던 뇌졸중의 유전성  ... 72
    뇌졸중 환자는 움직이지 말라는 미신  ... 74
    가정용 혈압계를 사용하는 데 따른 문제점  ... 78
    저혈압이라고 안심하는 것 또한 위험  ... 79
    몸에 좋으라고 마시는 스포츠 드링크가 치명적이 되는 경우  ... 82
    명약으로 알려진 인삼의 해  ... 84
    혈압을 낮추려고 사우나에 들어갔다가 죽은 사람  ... 86
    야채 주스가 일으킨 쇼크사  ... 89
    새로운 발견-스트레스를 많이 받는 사람은 암에 걸리기 쉽다  ... 90
    일광욕에 따르는 위험을 알고 있는가  ... 92
    아무도 알지 못했던 남성들의 유암(乳癌)  ... 94
    간염은 알코올 때문에 걸리는 것이 아니다  ... 96
    간염은 키스만으로도 전염된다  ... 97
    육식과 간경변의 뜻밖의 인과관계  ... 99
    간장병에 대해서 잘못 알고 있는 것들  ... 101
    요통치료에 관한 이제까지의 방법은 모두 버려라  ... 103
    위산과다에 관한 잘못된 상식  ... 106
    인플루엔자는 예방접종을 하더라도 피하기 어렵다  ... 107
    건망증을 치매 증상으로 결론짓는 잘못된 의학  ... 111
  3. 건강법에 관한 여러 가지 잘못된 속설들  ... 113
    한창 운동중에는 물을 마시지 말라는 거짓말  ... 113
    아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다  ... 115
    근시인 사람은 노안이 되지 않는다는 거짓말  ... 117
    밝혀지지 않았던 백내장의 원인  ... 119
    변비는 성격까지도 바꾸어 놓는다  ... 121
    아무도 주목하지 못한 운전자의 빈혈증  ... 125
    불필요한 털을 깎으면 더 많이 난다는 미신  ... 128
    현재의 모발법으로는 머리가 벗겨지는 것이 당연  ... 130
    콘돔 사용이 유방암으로 이어진다는 새로운 학설  ... 132
    자궁암의 뜻밖의 원인, 남편의 포경  ... 133
    치주염에 관해 잘못 알고 있는 상식  ... 136
    한 올의 코털도 죽음의 원인이 될 수 있다  ... 137
    해장술의 위험을 알고 있는가  ... 139
    마른 사람이 힘도 좋고 장수한다는 미신  ... 141
    마른 사람보다 통통한 사람이 장수한다는 사실  ... 143
    몸에 좋은 낮잠을 어째서 소홀히 하는가  ... 145
    단식 건강법의 폐해  ... 147
    구릿빛 피부에 대한 오해  ... 151
    탐폰에 의한 쇼크사를 알고 있는가  ... 154
  4. 해롭기만 하고 효과는 없는 운동건강법의 거짓말  ... 157
    재즈 댄스로는 마를 수 없다  ... 157
    조깅이 어째서 죽음을 불러오는가  ... 160
    그러한 조깅이라면 해봐야 무익  ... 163
    체력 측정으로 자신의 건강도를 가늠하려는 바보  ... 165
    키가 크고 싶다면 운동을 그만두라  ... 167
    삔 손가락은 잡아당기라는 잘못된 상식  ... 170
  5. 이런 감량법은 당장에 그만둘 것  ... 173
    마르고 싶다면 식사 횟수를 늘리는 것이 좋다  ... 173
    달콤한 것을 먹는 편이 마를 수 있다  ... 175
    지나치기 쉬운 과일의 높은 칼로리  ... 177
    야채 샐러드를 좋아하는 여성은 살이 찌기 쉽다  ... 180
    밥이야말로 최고의 다이어트 식품  ... 181
    커피 속에 든 비만 방지 성분  ... 182
    사우나나 파라핀 팩으로 마를 수 없는 이유  ... 186
    다이어트는 씹는 법에 달려 있다  ... 188
    기미는 없어지지 않는다는 것은 10년 전의 통설  ... 191
    여드름 치료법, 여기까지 왔다  ... 194
    아름다워지고 싶은 여성은 맥주를 마셔라  ... 195
  6. 정말로 생명을 잃을 수 있는 이러한 약의 복용법  ... 198
    생즙 건강법의 위험성  ... 198
    한방약에는 이런 무서운 부작용이 있다  ... 200
    비타민 C의 발암 촉진작용 발견  ... 203
    무심코 먹은 진통제의 위험성  ... 205
    위장약은 위를 약하게 한다  ... 207
    강하제는 고혈압을 치료하는 약이 아니다  ... 209
    하제는 치질의 커다란 적임을 아는가  ... 211
    안약을 상용하는 것은 매우 위험  ... 213
    경구 피임약의 가장 무서운 부작용은 심장발작  ... 215
    약의 복용에 관한 잘못된 상식들  ... 218
    약의 자가판단은 죽음을 초래한다  ... 219
    뇌졸중이나 심장병은 약으로 치료할 수 없다는 거짓말  ... 222
  7. 정력 증강에 관한 수많은 잘못된 상식들  ... 224
    성교 횟수가 적으면 장수하지 못한다  ... 224
    사정을 하지 않는 것은 오히려 수명을 단축시킬 뿐  ... 226
    섹스 횟수와 지능지수는 비례한다  ... 227
    금냉법(金冷法)의 효과, 얼마나 믿을 수 있을까?  ... 229
    임포텐스의 90%를 치료할 수 있는 약  ... 232
    강정제로 알려져 있는 마늘은 정력을 감퇴시킨다  ... 234
    스태미나를 길러 주는 드링크제는 존재하지 않는다  ... 236
    불능도 원인에 따라 간단히 치료될 수 있다  ... 238
제3장 건강을 지켜 줄 새로운 상식들
  우리의 몸이 필요로 하는 것  ... 242
  생활혁명 ① - 식생활, 이것만은 지키자  ... 244
  생활혁명 ② - 생활 리듬을 흐트리지 말 것  ... 247
  생활혁명 ③ - 이것만 지킨다면 술, 담배도 무방  ... 249
  생활혁명 ④ - 괴로움을 느끼면서까지 해야 할 운동은 없다  ... 252
  스트레스야말로 수명을 단축시키는 가장 큰 원인  ... 254
  스트레스, 놀라운 최신 해결법  ... 256
  이 최면법으로 당신의 피로가 말끔히 사라진다  ... 258