제1장 작은 것부터 시작하자
 모래알같이 흩어지는 시간을 어떻게 할 것인가? ... 20
 무엇이든지 해보았는가? ... 22
 처음부터 재미있는 것이 있을까? ... 25
 축제속으로 뛰어들어가보자 ... 28
 걸으면서 생각하자 ... 29
 우선 방망이를 휘둘러라 ... 32
 처음부터 뛰어난 사람이 있을까? ... 33
 작은 일을 무시하지 않는다 ... 36
 이 페이지만은 읽자 ... 38
 버스를 타지 않고 걸어본다 ... 41
 먼 것보다 가까운 것을 보자 ... 43
 두 번째 걸음은 첫 걸음을 내딛고 나서 생각하면 된다 ... 45
제2장 자신만의 페이스(pace)를 갖자
 키가 큰 사람, 작은 사람 ... 48
 '할 수 있다'는 것이 그렇게 중요한가? ... 50
 인생을 재는 잣대는 자신이 만든다 ... 52
 옆으로 걸어도 괜찮지 않은가? ... 54
 혜택받은 사람, 혜택받지 못한 사람 ... 56
 자신은 다른 사람과 똑같지 않다 ... 58
 얽매이면 진다 ... 59
 자기 자신밖에 하지 못하는 것이 있다 ... 62
 괴로울 때 힘은 어디에서 나오는가? ... 65
 2년 늦으면 2년 더 오래 살면 된다 ... 66
제3장 자기자신에게 솔직해져라
 밝은 희망과 어두운 희망 ... 70
 출발점을 종점으로 생각하지 마라 ... 72
 진짜 목표는 무엇인가? ... 74
 시간을 낭비하는 생활, 괜찮은가? ... 76
 다른 삶의 방식을 부정하지 않는다 ... 78
 삶의 기쁨은 어디에 있나? ... 81
 댓가를 바라고 일하는 인생, 그것만으로 좋은가? ... 84
 자신을 지탱해 주는 것 ... 85
 대학에 매달리는 사람 ... 87
 열중하지 않기 때문에 한눈을 판다 ... 89
 자신의 마음이 반대한다 ... 91
 실패해도 후회하지 않는 길이 있다 ... 93
 태어난 보람이 없지 않은가? ... 96
제4장 손해일지라도 해보자
 '주어진 입장'만을 생각하는 사람 ... 100
 주어지는 것은 당연한 것인가 ... 102
 가르쳐 주지 않으면 못하는가 ... 105
 참고서에는 한계가 있다 ... 107
 모든 조건이 갖추어져 있지는 않다 ... 110
 누가 가장 먼저 시작 하는가 ... 112
 용기를 북돋는 것은 자기자신이다 ... 114
 싸우고 있는 사람만이 도움을 받는다 ... 116
 찾으려면 앉아 있지 마라 ... 118
 걸레질을 좋아합니다 ... 121
 달려서 마중나와 주다 ... 123
 한 푼의 이득도 되지 않는 일인데 ... 124
 옆 사람의 주간지를 읽는다 ... 126
제5장 오늘을 최선을 다해 살자
 어째서 가엾을까? ... 130
 맥빠진 인간이 되어버린다 ... 132
 처음부터 포기하지 않는다 ... 133
 자신을 완전히 불태운 적이 있는가? ... 135
 정말로 가치없는 일인가? ... 137
 소중히 생각하면 사용하는 것이다 ... 141
 에너지는 쌓아놓는 것이 아니다 ... 143
 오늘, 최선을 다해 살면 되지 않는가 ... 145
제6장 꾸미지 말고 살자
 잘 보이고싶고 꾸미고싶다 ... 150
 고집을 부리면 잃어버린다 ... 152
 누구를 사랑하고 있는가? ... 153
 삶의 방식을 바꾸는 것을 무서워하지 마라 ... 156
 자신이 자기자신을 불행하게 만든다 ... 158
 평가받기 위해 애쓰는가 ... 160
 사람들은 제각기 다른 꽃을 피운다 ... 161
제7장 자신을 단정짓지 마라
 '실패한다'고 생각하는 것은 자기자신이다 ... 166
 불면 공포증과 실패 공포증 ... 167
 자지 않아도 살아갈 수는 있다 ... 169
 하지 않으면 안된다고 생각하지 마라 ... 171
 내벌형(內罰型)의 사람 ... 174
 누가 남의 일에 신경을 쓰겠는가 ... 176
 사람은 변덕스러운 법이다 ... 178
 남의 이목에 휩쓸리지 마라 ... 181
 자신이 괴로울 때는 상대방도 괴롭다 ... 183
 실패가 있기 때문에 강해진다 ... 185
 누구나 무엇인가 모자라는 법이다 ... 188
 해보지 않으면 모른다 ... 190
제8장 주저하지 말고 다시 해보자
 요령이 좋은 인생에 감동은 없다 ... 194
 쓸모있는 것만이 좋은 것일까? ... 195
 잊어버리고 있는 것이 있다 ... 197
 정신적 지주가 거기에 있었다 ... 199
 마음을 줄 수 있는 친구가 필요하다 ... 200
 아무도 개의치 않고 혼자 물을 마실 수 있는 사람 ... 204
 요령이 지나치면 스케일이 작아진다 ... 207
 그렇게 하는 것이 기쁘다 ... 209
 즐겁기만 한 교제가 좋은가 ... 211
 모든 사람에게 좋은 사람이 될 필요는 없다 ... 213
 재미있고 가엾은 사람 ... 215
 친구가 떠나갈 때 ... 217
 잘못 채운 단추를 다시 채우자 ... 219