서문에 붙여서 ... 3
한국판 출간에 따른 저자 머리말 ... 9
제1장 치료의학에서 예방의학에로 ... 15
 고령화사회와 의료비 팽창 ... 17
 약만으로는 병은 낫지 않는다 ... 18
 자연을 등진 생활의 반성이야말로 중요한 것이다 ... 19
 【리포트1】 소학교 2학년 때부터 신체의 부조가 시작되었는데 ... 21
  K씨의 진료에 대한 소견 ... 25
제2장 비만은 성인병의 시작 ... 29
 바른 식생활이 중요하다 ... 31
 이 포식가들 ... 32
 비만의 병리 ... 34
 【리포트2】 아이 때는 건강아라고 일컬어지고 있었는데 ... 36
  R씨의 진료에 대한 소견 ... 41
제3장 비만과 성인병과의 관계 ... 43
 비만과 동맥경화 ... 45
 비만과 당뇨병 ... 47
 비만과 고혈압증 ... 48
 비만과 유방암 ... 50
 비만과 통풍 ... 51
 비만으로 무릎을 다치다 ... 52
 비만에서 지방간, 둔중간으로 ... 54
 귀찮은 둔중간(간 기능 저하증) ... 56
 【리포트3】 식양지옥으로부터의 생환 ... 61
  H씨의 진료에 대한 소견 ... 67
   (장국단식) ... 67
   (생(야)채식 요법) ... 69
 【리포트4】 과식으로 만병을 병발 ... 71
  C씨의 진료에 대한 소견 ... 75
제4장 멍청이(치매 노인)는 되고 싶지 않다 ... 77
 (치매노인)이 늘고 있다 ... 79
 멍청이(치매 노인)가 되자 않기 위해서 ... 81
 【리포트5】 신체의 가시만이 아니고 마음의 가시까지 빼 버린 느낌 ... 83
  M씨의 진료에 대한 소견 ... 86
제5장 숙변의 정체에서 만병이 ... 89
 장의 작용과 역할 ... 91
 뇌졸증과 숙변과의 관계 ... 93
 숙변과 무자각성 뇌경색 ... 94
 변통이 좋아도 방심할 수 없다 ... 96
 현미식이라도 과식하면 숙변이 고인다 ... 98
 【리포트6】 약은 소용없다. 곧 코오다 요법을! ... 100
  N씨의 진료에 대한 소견 ... 105
 【리포트7】 「피로를 모르는 신체」를 과신 ... 106
  K씨의 진료에 대한 소견 ... 110
제6장 알레르기성 질환의 급증 ... 113
 알레르기성 질환은 왜 일어나는가 ... 115
 식사에서 항원을 제거한다(음식물 제거법) ... 117
 음식물 제거법의 비극 ... 118
 알레르기를 고칠려면 먼저 소식을 ... 121
 소식이 알레르겐에 이긴다 ... 123
 【리포트8】 고단백·고혈압·고요산치, 그리고 알레르기가 나았다 ... 125
  M씨의 진료에 대한 소견 ... 130
 【리포트9】 대자연에 의한 수술 ... 132
  Y씨의 진료에 대한 소견 ... 136
제7장 병은 하늘의 경고 ... 141
부록 ... 147
 1. 피부의 건강법 - 풍욕과 냉온욕 ... 149
  (1) 풍욕법 ... 151
  (2) 냉온욕법 ... 155
 2. 西式建康法의 6대 법칙 ... 160
  (1) 평상침대 ... 161
  (2) 목침이용 ... 162
  (3) (금)붕어운동 ... 162
  (4) 모관운동 ... 163
  (5) 합장합척운동(합장합지운동) ... 164
  (6) 배복운동(등배운동) ... 165