1. 생긴대로 살면 건강하다
 아침 안 먹어도 체중은 줄지 않는다 ... 13
 맥주, 아무리 마셔도 아랫배 안 나온다 ... 19
 술 섞어 마신다고 숙취 생기는 것 아니다 ... 24
 임신중에 닭고기 먹어도 닭살 안 된다 ... 29
 당뇨병, 단 음식 먹어서는 안 생긴다 ... 34
 눈병 걸렸다고 육식 삼갈 필요 없다 ... 39
 노인의 성생활이 수명 단축시키진 않는다 ... 45
 여드름에 비누 세안 문제 없다 ... 53
 머리 자주 감아도 머리 안 빠진다 ... 59
 춥다고 옷 껴입는 것 안 좋다 ... 65
 일찍 자고 일찍 일어나는 것만이 상책 아니다 ... 71
 불면증으로 죽는 법은 없다 ... 76
2. 장수하는 사람들의 아주 특별한 생활 습관
 왜 전통의학에 주목하는가? ... 83
 육식 없이 장수 없다 ... 92
 균형식은 없지만 술은 많다 ... 100
 여섯 가지 장수 비법 ... 108
 마늘 잘 먹는다 ... 116
 요구르트와 장수 ... 122
 한족의 차(茶)문화와 장수 ... 130
 두부와 두유를 많이 먹는다 ... 138
 식사 전엔 찬물 안 마신다 ... 146
 사욕(砂浴), 약욕(藥浴), 뜸요법 ... 154
 평생 두 번 목욕하는 사람들 ... 162
 왜 죽음을 걱정하니? ... 170
 우울증과 핵가족 ... 179
 일하자, 일하자! ... 187
 죽을 때까지 성생활을 영위한다 ... 195
 장수촌엔 약이 없다 ... 203
 몸보다 마음을 다스려야 한다 ... 211
 장수촌은 낙원이 아니다 ... 219