지은이의 말 ... 11
1 사소한 것에 연연하지 말라 ... 19
2 불완전한 상태에 만족하라 ... 21
3 생각의 '눈덩이 효과'를 인식하라 ... 23
4 지금 서 있는 그 자리에서 행복을 찾아라 ... 26
5 미래는 현재의 습관에 의해 결정된다 ... 28
6 연민을 길러라 ... 30
7 당신의 '일감 바구니'는 절대로 텅 비는 법이 없다 ... 32
8 상대방의 말을 가로막거나 끝내라고 재촉하지 말라 ... 34
9 남을 탓하지 말라 ... 36
10 일찍 일어나라 ... 39
11 다른 사람들에게 영광을 돌려라 ... 42
12 지금 이 순간에 만족하는 습관을 길러라 ... 45
13 자신을 제외한 모든 사람들이 사리에 밝다고 상상하라 ... 47
14 다른 사람의 잘못을 지적하는 습관을 버려라 ... 49
15 명랑해져라 ... 52
16 식물을 길러 보라 ... 55
17 인내력을 길러라 ... 58
18 '인내력 실천 기간'을 정하라 ... 61
19 친절하고 느긋해서는 모든 것을 잘할 수 없을 것이라는 생각을 버려라 ... 64
20 먼저 용서하고, 화해의 손길을 내밀어라 ... 66
21 "이 문제가 앞으로 1년 후에도 계속될 것인가?" 질문을 던져 보라 ... 69
22 '인생은 공정하지 않다'는 사실을 받아들여라 ... 71
23 지루함을 즐겨라 ... 74
24 스트레스를 없애려고 애쓰지 말라 ... 77
25 1주일에 한 번, 진심이 담긴 편지를 써보자 ... 80
26 죽음을 맞이하는 순간을 상상해 보라 ... 83
27 "인생은 위급 상황이 아니다"라고 외쳐 보라 ... 85
28 마음속 심지에 불을 당겨라 ... 87
29 매일 고마운 사람을 떠올려 보라 ... 89
30 낯선 사람의 눈을 들여다보며 "안녕하세요"라고 말하라 ... 91
31 혼자만의 시간을 만들어라 ... 93
32 주위 사람들이 어린 아기나 백 살 된 노인이라고 상상해 보라 ... 95
33 먼저 이해하려고 노력하라 ... 97
34 사람들의 말에 귀기울여라 ... 100
35 싸움을 현명하게 선택하라 ... 103
36 기분이 저조할 때 떠오른 생각에 속지 말라 ... 106
37 인생은 단지 시험에 불과하다 ... 109
38 찬사와 비난은 같은 것이다 ... 112
39 때로는 엉뚱한 친절을 베풀어라 ... 115
40 행위의 이면을 들여다보라 ... 118
41 동기의 순수함을 찾아보라 ... 120
42 옮고 그름보다는 친절을 택하라 ... 123
43 매일 세 명의 사람에게, 사랑한다고 말하라 ... 126
44 자신의 가치를 내보이려고 애쓰지 말라 ... 128
45 누구 차례인지 눈치 보지 말고 먼저 쓰레기를 치워라 ... 131
46 항상 바람막이를 치는 습관을 버려라 ... 133
47 매일 잠시 동안 사랑하는 누군가를 생각하라 ... 136
48 인류학자가 되라 ... 139
49 사실을 있는 그대로 받아들여라 ... 142
50 남을 돕는, 당신만의 독특한 방법을 개발하라 ... 144
51 매일 한 번 이상 남을 칭찬하라 ... 149
52 자신의 한계를 먼저 그어 놓으면, 결국 그렇게 되고 만다 ... 152
53 모든 것에는 신의 지문이 찍혀 있다는 것을 명심하라 ... 155
54 비판하고 싶은 충동을 떨쳐 버려라 ... 157
55 가장 고집스러운 면 다섯 가지를 적어 보라 ... 160
56 재미삼아 자신에 대한 비판에 동의해 보라 ... 162
57 타인의 생각에서 티끌만한 진실이라도 찾아보려고 노력하라 ... 165
58 유리잔을 이미 깨진 것이라고 상상해 보라 ... 167
59 어디에 가건 지금 있는 그곳이 바로 자신의 자리이다 ... 170
60 말하기 전에 숨을 들이마셔라 ... 172
61 기분이 좋을 때는 감사하고, 나쁠 때는 품위를 지켜라 ... 175
62 여유 있는 운전자가 되라 ... 178
63 느긋해져라 ... 181
64 우편을 통해 아이를 입양하라 ... 183
65 멜로드라마를 멜로우드라마(Mellow-Drama)로 바꿔라 ... 185
66 신문 기사, 책 등을 전혀 다른 관점에서 읽어 보라 ... 187
67 한 번에 한 가지씩 하라 ... 190
68 열까지 세라 ... 192
69 '폭풍의 눈' 상태를 유지하라 ... 194
70 계획 수정에 유연해져라 ... 196
71 '갖고 싶은' 것이 아니라 '갖고 있는' 것을 생각하라 ... 199
72 부정적인 생각을 무시하라 ... 202
73 친구와 가족을 스승으로 삼아라 ... 205
74 마음을 차분히 가라앉혀라 ... 207
75 요가를 하라 ... 209
76 봉사를 생활의 일부분으로 만들어라 ... 212
77 호의를 베풀되, 대가를 기대하지 말라 ... 215
78 문제를 딛고 올라서라 ... 218
79 모든 것은 그럴 수도, 그렇지 않을 수도 있다 ... 221
80 자신의 모습 그대로 인정하라 ... 225
81 느긋하게 기다려라 ... 228
82 작은 일부터 도와라 ... 230
83 지금부터 100년 후를 상상해 보라 ... 232
84 문제를 대하는 태도를 바꿔라 ... 234
85 '입장 바꿔' 생각해 보라 ... 236
86 '성공'의 의미를 새롭게 정의하라 ... 239
87 자신의 감정에 귀기울여라 ... 241
88 누군가가 던진 공을 반드시 잡을 필요는 없다 ... 243
89 스쳐 가는 일들에 대해 마음 쓰지 말라 ... 246
90 삶의 우물에서 사랑을 가득 퍼올려라 ... 248
91 자신의 선행을 혼자만의 비밀로 간직하라 ... 250
92 생각의 힘을 깨달아라 ... 252
93 '많을수록 좋다'라는 생각을 버려라 ... 254
94 스스로에게 정말 중요한 것이 무엇인지 물어 보라 ... 257
95 자신의 직관을 믿어라 ... 259
96 '있는 그대로' 마음을 열라 ... 262
97 남의 일에 참견하지 말라 ... 264
98 평범함 속에서 특별함을 발견하라 ... 266
99 내면을 가꾸기 위한 시간을 만들어라 ... 268
100 오늘이 생의 마지막 날인 것처럼 살아라 ... 270