머리말  ... 3
차례  ... 5
Ⅰ. 籠球競技의 槪要  ... 13
  1. 籠球의 特性  ... 13
  2. 籠球競技의 發牲 및 發達  ... 14
  3. 코우칭(Coaching)의 哲學的 基底  ... 23
  4. 코우칭의 心理學的 基底  ... 25
  5. 籠球競技監督의 任務와 팀 管理  ... 28
  6. 籠球選手의 適性  ... 33
  7. 競技方法  ... 37
Ⅱ. 籠球의 基礎技術  ... 41
  1. 基本姿勢  ... 41
    1) 攻擊姿勢(Offensive Stance)  ... 41
    2) 守備姿勢(Defensive Stance)  ... 44
    3) 基本姿勢 및 動作의 力學的 原理  ... 49
  2. 基礎技術  ... 50
    1) 볼 잡기(Catching)  ... 50
    2) 패스(Pass)  ... 51
      (1) 체스트 패스(Chest Pass), 푸시 패스(Push Pass)  ... 52
      (2) 바운스 패스(Bounce Pass), 바운드 패스(Bound Pass)  ... 54
      (3) 투 핸드 오버 해드 패스(Two Hand Over Head Pass)  ... 56
      (4) 언더 핸드 패스(Underhand Pass)  ... 57
      (5) 쇼울더 패스(Shoulder Pass)  ... 59
      (6) 훜 패스(Hook Pass)  ... 61
      (7) 핸드 옾 패스(Hand Off Pass), 언더 핸드 프립 패스(Underhand Flip Pass)  ... 63
      (8) 비하인드 더 백 패스(Behind the Back Pass)  ... 64
      (9) 팁 패스(Tip Pass)  ... 64
      (10) 점프 패스(Jump Pass)  ... 64
      (11) 패스의 力學的 原理  ... 65
    3) 드리블(Dribble)  ... 67
      (1) 컨트롤 오어 로우 드리블(Control or Low Dribble)  ... 68
      (2) 스피드 오어 하이 드리블(Speed or High Dribble)  ... 68
      (3) 크로스오버 드리블(Crossover Dribble)  ... 69
      (4) 체인지 오버 페이스 드리블(Change of Pace Dribble)  ... 70
      (5) 비하인드 더 백 드리블(Behind the Back Dribble)  ... 71
      (6) 리버어스 드리블(Reverse Dribble)  ... 72
      (7) 드리블의 力學的 原理  ... 76
    4) 슛(Shoot), 쇼트(Shot)  ... 77
      (1) 레이 업 슛(Lay up Shoot)  ... 77
      (2) 세트 슛(Set Shoot)  ... 80
      (3) 점프 슛(Jump Shoot)  ... 83
      (4) 페이드웨이 점프 슛(Fade-Way Jump Shoot)  ... 85
      (5) 훜 슛(Hook Shoot)  ... 87
      (6) 팁 인 슛(Tip in Shoot)  ... 88
      (7) 슛의 力學的 原理  ... 88
    5) 其他 技術  ... 96
Ⅲ. 籠球의 綜合技術  ... 99
  1. 攻擊(Offense)  ... 99
    1) 팀 構成員  ... 99
    2) 2人 攻擊의 基本的 形態  ... 100
    3) 3人 以上 攻擊의 基本的 形態  ... 105
    4) 팀 攻擊(Team Offense)  ... 108
      (1) 速攻(Fast Break)  ... 110
      (2) 對人防禦(Man-to-Man)에 대한 攻擊  ... 123
      (3) 地域防禦(Zone Defense)에 대한 攻擊  ... 143
      (4) 프레싱(Pressing) 守備에 대한 攻擊  ... 151
      (5) 아웉 오브 바운드 프레이(Out of Bound Play)  ... 157
      (6) 점프 볼 플레이(Jump Ball Play)  ... 164
  2. 守備(Defense)  ... 170
    1) 팀 防禦技術의 基本  ... 170
    2) 對人防禦(Man to Man Defense)  ... 173
      (1) 對人防禦의 基本原理  ... 173
      (2) 對人防禦의 長點  ... 174
      (3) 對人防禦의 短點  ... 174
      (4) 對人防禦法의 類型  ... 175
    3) 地域防禦(Zone Defense)  ... 179
      (1) 地域防禦의 長點  ... 179
      (2) 地域防禦의 短點  ... 180
      (3) 地域防禦의 基本原理  ... 180
      (4) 地域防禦法의 類型  ... 181
    4) 콤비네이션 디펜스(Combination Defense)  ... 186
      (1) 투 앤드 스리(Two and Three)  ... 187
      (2) 트라이앵글 앤드 투(Triangle and Two)  ... 188
      (3) 박스 앤드 원(Box and One, Diamond and One)  ... 188
    5) 프레싱 디펜스(Pressing Defense)  ... 190
      (1) 맨 투 맨 프레싱(Man to Man Pressing)  ... 191
      (2) 존 프레싱(Zone Pressing)  ... 192
Ⅳ. 籠球의 體力 및 技術訓練  ... 209
  1. 準備運動(Warming up)  ... 209
    1) 림버 업(Limber up)  ... 209
    2) 準備體操  ... 210
  2. 體力訓練法  ... 210
    1) 트레이닝의 原理  ... 210
    2) 웨이트 트레이닝(Weight Training)  ... 211
    3) 서어키트 트레이닝(Circuit Training)  ... 221
    4) 인터벌 트레이닝(Interval Training)  ... 223
    5) 敏捷性 强化 트레이닝  ... 224
    6) 瞬發力 强化 트레이닝  ... 225
    7) 柔軟性 ?大 運動(요가 體操를 通한)  ... 227
  3. 籠球의 技術練習法  ... 232
    1) 練習에 留意해야 할 一般的 事項  ... 232
    2) 패스(Pass)의 練習法  ... 234
    3) 드리블(Dribble)의 練習法  ... 243
    4) 슛(Shoot)의 練習法  ... 249
    5) 리바운딩(Reboundingg)의 練習法  ... 255
    6) 콤비네이션 플레이(Combination Play)의 練習法  ... 256
    7) 스크린 프레이(Screen Play)의 練習法  ... 258
    8) 速攻(Fast Break)의 練習法  ... 263
Ⅴ. 籠球의 訓練計劃  ... 267
  1. 發育에 따른 訓練計劃  ... 267
    1) 初等學校의 訓練  ... 267
    2) 中學校의 訓練  ... 268
    3) 高等學校의 訓練  ... 268
    4) 大學 前期의 訓練  ... 269
    5) 大學 後期와 社會人의 訓練  ... 269
  2. 日程에 따른 訓練計劃  ... 270
    1) 年間計劃  ... 270
    2) 月間計劃 및 週間計劃  ... 271
    3) 하루 연습의 計劃  ... 271
    4) 合宿訓練의 計劃  ... 271
  3. 計劃案의 實際  ... 272
附錄  ... 287
  1. 籠球競技의 規則解說  ... 287
  2. F.L.B.A. 스코어 시이트 記入法  ... 332
  3. 그림으로 이해하는 농구경기의 주요규칙  ... 338
  4. 어린이 농구 경기장의 시설  ... 349
  5. 籠球의 用語解說  ... 351
參考文獻  ... 359