머리말
제1장 코칭
 1. 코칭의 의미 ... 13
 2. 코치의 생활 ... 14
 3. 코치를 위한 기초자료 ... 21
 4. 코치 직업을 결정할 때 필요한 요인 ... 23
 5. 코치와 선수와의 인간관계 ... 28
  (1) 보편-특수 ... 29
  (2) 권위-평등 ... 30
  (3) 확산-한정 ... 30
  (4) 수용-거부 ... 30
  (5) 인정-부정 ... 30
  (6) 일방-양방 ... 31
 6. 각 지도자의 임무 ... 31
  (1) 트레이너 ... 32
  (2) 코치 ... 32
  (3) 감독 ... 50
  (4) 감독,코치,트레이너 3자의 연락조정 ... 51
  (5) 지도자 ... 51
제2장 운동심리 및 적성
 1. 운동심리학 ... 55
 2. 운동적성 ... 57
 3. 운동적성이란 ... 65
제3장 운동역학 및 생리
 1. 운동역학 ... 71
  (1) 역학개념 ... 71
  (2) 운동 ... 74
  (3) 힘 ... 77
  (4) 뉴턴의 법칙 ... 78
 2. 운동생리 ... 80
  (1) 운동과 골격 ... 80
  (2) 운동과 관절 ... 83
  (3) 운동과 근육 ... 86
제4장 트레이닝
 1. 트레이닝의 역사 ... 101
 2. 트레이닝의 개념 ... 102
 3. 트레이닝의 정의 ... 106
 4. 트레이닝의 계획 ... 109
  (1) 트레이닝 계획의 목표와 내용 ... 110
  (2) 트레이닝 계획의 목표 ... 110
  (3) 트레이닝 계획의 내용 ... 111
  (4) 트레이닝 계획의 원칙 ... 112
  (5) 전면성의 원칙 ... 112
  (6) 의식성의 원칙 ... 113
  (7) 점진성의 원칙 ... 113
  (8) 반복성의 원칙 ... 115
  (9) 개별성의 원칙 ... 117
 5. 트레이닝 계획의 실제 ... 117
  (1) 트레이닝 주기에 대한 고려 ... 118
  (2) 트레이닝의 주기 ... 118
  (3) 각 기별 트레이닝의 목표 ... 119
  (4) 일간 트레이닝 계획 ... 121
  (5) 주간 트레이닝 ... 123
  (6) 연간 트레이닝 계획 ... 126
 6. 각종 트레이닝 ... 129
  (1) 대표적 3가지 트레이닝 ... 129
  (2) 준비 보강 운동시 트레이닝 ... 136
  (3) 다리운동의 범위와 보강운동 ... 141
 7. 각종 트레이닝의 비교 ... 143
  (1) interval training ... 143
  (2) circuit training ... 144
  (3) weight training ... 145
 8. 트레이닝과 연령 ... 145
  (1) 발육단계에 따른 합리적인 트레이닝 ... 145
  (2) 각 스포츠의 최적연령 ... 147
  (3) 유치원 시기의 운동 ... 149
  (4) 국민학교 어린이의 트레이닝 ... 151
  (5) 중학생의 트레이닝 ... 153
  (6) 고교생의 트레이닝 ... 155
제5장 체력
 1. 체력의 개념 ... 159
 2. 체력의 의의 ... 160
 3. 체력의 역사적 변천 ... 161
 4. 체력의 철학 ... 163
 5. 기계문명의 발달과 인간의 체력 ... 163
 6. 체력의 내용 ... 164
 7. 스포츠 체력 ... 167
  (1) 경기력 ... 168
  (2) 기초체력 ... 168
  (3) 전문체력 ... 169
 8. 체력과 기술 ... 171
  (1) 기술의 기초가 되는 체력 ... 171
  (2) 체력에 맞는 기술 ... 173
제6장 선수관리
 1. 선수선발 ... 177
  (1) 선수선발의 다양성 ... 177
  (2) 스포츠 적성 ... 178
  (3) 근력 ... 182
  (4) 체력측정 결과의 평가 ... 186
 2. 각 종목별 스포츠 적성 ... 188
 3. 선수의 생활관리 ... 194
  (1) 피로 ... 195
  (2) 스포츠 피로의 회복법 ... 196
  (3) 심신의 상태를 아는 일 ... 201
  (4) 질병 ... 206
  (5) 정체와 슬럼프 ... 208
  (6) 분위기 ... 210
 4. 스포츠 마사지 ... 210
  (1) 스포츠 마사지에 대한 인식 ... 210
  (2) 스포츠 마사지의 특색과 목적 ... 211
  (3) 운동 능력의 증진 ... 212
  (4) 보조운동의 일환 ... 212
  (5) 피로회복에 이용 ... 213
  (6) 준비운동의 일환 ... 214
  (7) 스포츠 재해의 예방 ... 215
  (8) 스포츠 장해의 예방 ... 215
 5. 스포츠 마사지의 사용방법 ... 217
  (1) 연습과정 ... 217
  (2) 시합을 앞두고 ... 217
  (3) 시합에 임해서 ... 218
  (4) 시합 중의 경우 ... 218
  (5) 시합 후에 있어서의 경우 ... 218
 6. 스포츠 마사지의 시술 ... 219
  (1) 마사지를 받는 방법 ... 219
  (2) 마사지를 시술하는 방법 ... 219
  (3) 마사지를 비벼 올림 ... 219
  (4) 마사지의 손 기술 ... 220
 7. 부상과 응급조치 ... 221
  (1) 개요 ... 221
  (2) 운동종목과 외상 ... 221
  (3) 부상과 응급처치 ... 222
 8. 운동선수와 영양 ... 228
  (1) 단백질 ... 228
  (2) 지방 ... 229
  (3) 탄수화물 ... 230
  (4) 비타민 ... 230
  (5) 무기물질 ... 231
  (6) 운동선수의 식생활 ... 231
  (7) 트레이닝과 영양 ... 233
 9. 스포츠와 피로 ... 236
  (1) 피로의 개념 ... 236
  (2) 운동과 피로 ... 236
  (3) 피로가 가져오는 영향은 무엇인가 ... 238
제7장 연습의 조건
 1. 연습계획 ... 241
 2 속도연습과 정확성 연습 ... 244
 3. 전습법과 분습법 ... 247
 4. 집중법과 분산법 ... 254
 5. 심리적 연습 ... 262
 6. 연습설계에서 고려해야 할 사항 ... 272
 7. 전이 ... 277
  (1) 과제의 곤란성과 전이 ... 280
  (2) 초기학습의 정도 ... 281
  (3) 유사성과 전이 ... 281
  (4) 전이의 몇 가지 유형 ... 283
 8. 역행제지 ... 284
 9. 운동학습의 몇 가지 원리(요약) ... 289