第1章 코치의 役割
   序說 ... 2
   1. 코치와 選手가 運動에 참여하는 理由 ... 3
   2. 선수가 運動을 중단하는 理由 ... 9
   3. 선수를 運動에 참여시키기 위한 指導要領 ... 13
   4. 코치의 影響力 ... 15
   5. 코치의 指導力 決定要因 ... 17
   6. 코치의 選手 指導類型 ... 21
   7. 效果的인 意思疏通 方法 ... 25
   8. 指導狀況에서 발생가능한 問題를 극복하는 방법 ... 39
   9. 選手의 選拔 ... 43
第2章 運動 心理學
   序說 ... 50
   1. 自我像: 意味와 重要性 ... 51
   2. 코치가 肯定的이 되는 方法 ... 53
   3. 自我像을 形成시키는 方法 ... 55
   4. 效果的인 Feedbag ... 59
   5. 練習중 誤謬를 교정하기 위한 Feedbag 方法 ... 65
   6. 動機誘發 方法 ... 69
   7. 目標成就를 위한 方法 ... 72
   8. 勝利의 問題 ... 73
   9. 訓練成功을 위한 戰略 ... 75
   10. 競爭不安과 覺醒水準: 槪念 ... 78
   11. 覺醒水準과 競技力간의 관계: 4가지原理 ... 80
   12. 競技不安을 해소하는 技法 ... 83
   13. 선수의 競爭不安 評價를 위한 몇가지 方法 ... 90
   14. 팀의 凝集力과 그 向上方案 ... 95
   15. 스포츠와 觀衆 ... 100
   16. 스포츠에서의 攻擊性 ... 103
第3章 競爭不安 解消技法
   序說 ... 108
      1. 自己確信 訓練技法 ... 109
      2. 漸進的 弛緩技法 ... 116
      3. 想像技法 ... 125
      4. 注意集中 統制訓練 技法 ... 128
      5. 自生訓練 技法 ... 132
第4章 人體의 機能과 發達
   序說 ... 136
   1. 骨格筋의 構造 ... 137
   2. 骨格筋의 機能 ... 139
   3. 機械의 엔진과 筋肉 ... 147
   4. 速筋과 徐筋 纖維 ... 149
   5. 세가지 에너지 體制 ... 152
   6. 有酸素와 無酸素에너지의 分離 ... 153
   7. 人體의 作用 ... 157
   8. 身體의 發達 ... 159
   要約 ... 166
第5章 技術指導
   序說 ... 170
   1. 技術指導過程 ... 171
   2. 過程1: 計劃段階 ... 172
   3. 過程2: 診斷段階 ... 188
   4. 過程3: 指導段階 ... 189
   5. 過程4: 評價段階 ... 191
   6. 過程5: 휘드백 ... 198
   7. 코치의 指導能力 評價尺度 ... 200
第6章 練習計劃
   序說 ... 206
   1. 練習(practice)의 意味 ... 207
   2. 速度練習과 正確性 練習 ... 209
   3. 集中法과 分散法 ... 212
   4. 全習法과 分習法 ... 215
   5. 心理的 練習(mental practice) ... 219
   6. 技術의 轉移 ... 224
   7. 練習設計 ... 228
   8. 試合前의 戰略 ... 232
第7章 技術分析
   序說 ... 250
   1. 技術分析의 意味 ... 251
   2. 技術分析의 原理 ... 253
      原理1. 사용 가능한 모든 關節을 사용 ... 254
      原理2. 모든 關節을 順序대로 사용 ... 257
      原理3. 곧게 뻗치고 강한 힘을 주는 原理 ... 259
      原理4. 方向의 原理를 活用 ... 264
      原理5. 身體 分節速度의 합성 ... 267
      原理6. 安全性의 原理 이용 ... 270
      原理7. 回轉運動量을 얻기 위해 中心에서 떨어져 있는 힘과 轉移이용 ... 272
      原理8. 回轉速度 變化를 위한 크고 작은 관성모멘트 이용 ... 276
      要約 ... 277
第8章 트레이닝 方法
   序說 ... 280
   1. 트레이닝의 槪念 ... 281
   2. 訓練計劃 樹立을 위한 原理 ... 282
   3. 訓練의 具體的인 計劃 ... 285
   4. 트레이닝의 效果 ... 289
   5. 專門스포츠 訓練 戰略 ... 296
   6. 無酸素 비젖산 訓練 ... 307
   7. 無酸素 젖산 능력의 訓練 ... 315
   8. 有酸素 訓練 ... 323
   9. 筋力訓練 ... 357
   10. 柔軟性訓練 ... 367
   11. 個人差를 고려한 訓練計劃 ... 371
   要約 ... 374
第9章 스포츠 傷害의 治療
   序說 ... 378
   1. 스포츠 傷害란 무엇인가? ... 379
   2. 段階別 傷害處置 ... 381
   3. 運動傷害후 回復에 미치는 요인 ... 383
   4. 整形外科的인 측면에서의 주요한 스포츠 傷害 ... 385
   5. 軟組織의 損傷: 진단 및 처치 ... 388
   6. 軟組織의 傷害: 處置 ... 391
   7. 특정한 형태의 傷害에 대한 진단과 치료 ... 397
   8. 스포츠 현장에서의 傷害 발생시 對處方案 ... 406
   9. 靑少年 指導에서 고려해야 할 安全守則 ... 413
   要約 ... 415
第10章 營養과 運動遂行
   序說 ... 420
   1. 스포츠에서의 營養攝取 ... 421
   2. 長期的인 營養攝取 計劃 ... 422
   3. 食餌療法(dieting) ... 423
   4. 競技前의 營養攝取 ... 424
   5. 競技中의 營養攝取 ... 428
   6. 6가지 營養素 ... 431
   要約 ... 438
參考文獻 ... 441