제1장 전문인으로서의 코칭
 1. 코칭이란 ... 1
 2. 코칭철학 ... 2
 3. 코치의 임무 ... 3
 4. 코치의 역할 ... 4
  1) 선수의 소질과 장래성을 발견해야 한다 ... 4
  2) 선수의 개별적 심리 적성을 파악해야 한다 ... 5
  3) 연습 의욕을 환기시켜야 한다 ... 6
  4) 동기유발을 부여한다 ... 7
  5) 합리적이고 효율적인 훈련단계를 세운다 ... 7
  6) 시합에 대비해 임전태세 준비가 되어 있어야 한다 ... 8
 5. 효과적 코칭을 위해 요구되는 3가지 기술 ... 10
  1) 지식과 경험 ... 10
  2) 능력과 기술 ... 11
  3) 태도 및 철학 ... 12
 6. 교수방법 ... 12
  1) 도입 ... 12
  2) 설명 ... 12
  3) 시범 ... 13
 7. 스포츠 코치로서 성공하기에 플러스가 되는 특성과 마이너스가 되는 특성 ... 14
  1) 스포츠 코치에 있어 플러스가 되는 특성 ... 14
  2) 스포츠 코치에 있어 마이너스가 되는 특성 ... 15
 8. 선수 지도 유형 ... 16
  1) 선수의 지도 유형 ... 16
  2) 코칭 형태에 따른 지도 효과 ... 18
  3) 효과적인 코칭을 위한 제언 ... 19
 9. 스포츠 카운셀링(Sports counseling) ... 21
  1) 스포츠 카운셀링의 개념 ... 21
  2) 스포츠 카운셀링의 자질 ... 22
  3) 스포츠 카운셀링의 기법 ... 23
  4) 피상담자의 심리적 특성 ... 23
 10. 우수 선수의 선발과 교육방법 ... 23
  1) 우수 선수의 선발요건 ... 24
  2) 우수 선수의 교육방법 ... 25
 11. Sports에 있어 승리주의와 Fair play 정신 ... 27
 12. 코치의 자기평가 ... 29
  주요요점 ... 36
제2장 코칭의 심리·사회적 역할
 1. 동기유발과 운동 ... 39
  1) 동기유발의 개념 ... 40
  2) 동기유발에 관한 이론 ... 40
  3) 동기유발의 방법 ... 46
  주요요점 ... 55
 2. 불안과 운동수행 ... 56
  1) 경쟁불안의 개념 ... 56
  2) 운동수행과 각성의 관계 ... 57
  3) 중재전략 ... 60
  4) 경쟁불안의 원인 ... 64
  5) 경쟁불안의 측정 ... 65
  6) 경쟁불안의 해소방법 ... 68
  주요요점 ... 78
 3. 성격과 운동 ... 79
  1) 성격의 구조 ... 79
  2) 성격을 설명하는 이론 ... 80
  3) 성격의 형성 ... 82
  4) 성격은 어떻게 측정할 수 있는가? ... 84
  5) 성격과 운동수행과의 관계 ... 86
  6) 상호작용모델 ... 90
  주요요점 ... 92
 4. 리더쉽 ... 93
  1) 지도력의 정의 ... 93
  2) 권력의 원천 ... 94
  3) 리더쉽에 관한 이론 ... 96
  4) 코치와 선수와의 인간관계 ... 101
  5) 지도형태에 영향을 주는 요인 ... 102
  6) 리더의 심리적 기초 ... 103
  7) 리더가 갖추어야 할 자질 ... 105
  주요요점 ... 111
 5. 커뮤니케이션(Communication) ... 112
  1) 커뮤니케이션의 원칙 ... 112
  2) 커뮤니케이션의 유형 ... 113
  3) 코치와 선수의 커뮤니케이션 ... 114
  주요요점 ... 117
 6. 팀이 과정 ... 118
  1) 팀의 발달 과정 ... 118
  2) 팀 응집력의 결정 요인과 역할 ... 119
  3) 팀워크의 메커니즘 ... 125
  주요요점 ... 129
 7. 관중 효과와 운동수행 ... 130
  1) 관중효과 ... 130
  2) 사회적 촉진 현상의 설명이론 ... 130
  3) 상호작용 관중 ... 131
  4) 사회적 촉진자로서의 코치 ... 132
  5) 관중 효과의 적극적 이용 전략 ... 134
  주요요점 ... 135
제3장 운동기능학습과 기술습득
 1. 운동기능학습에 영향을 미치는 요인 ... 137
  1) 체격 및 체력 ... 137
  2) 동기유발의 수준 ... 138
  3) 인지·지각 능력 ... 138
  4) 감정통제 능력 ... 139
 2. 운동학습방법 ... 140
  1) 운동학습의 속도 요인 ... 141
  2) 운동기능 ... 142
  3) 연습방법 ... 144
  4) 세컨드 윈드와 사점·고원 현상과 슬럼프 현상 ... 149
 3. 피드백(Feed Back) ... 153
  1) 유형 ... 154
  2) 기능 ... 155
  3) 효과적인 피드백 제시 원칙 ... 156
 4. 집중력(sense of concentration) ... 157
  1) 주의에 영향을 미치는 변인 ... 158
  2) 주의집중의 형태 ... 158
  3) 주의집중 형태를 선택하는 방법 ... 160
  4) 주의집중과 각성수준과의 관계 ... 160
  5) 주의집중 방법 ... 161
 5. 기술의 전이(Transfer of Skills) ... 162
  1) 전이의 유형 ... 162
  2) 운동기술에 대한 전이의 몇 가지 원리 ... 163
  3) 전이를 위한 계획 수립 ... 164
  주요요점 ... 165
제4장 Sports 지도
 1. 연령에 따른 스포츠 지도 ... 167
  1) 아동기(초등학교 시절) ... 168
  2) 청년 전기(중학교 시절) ... 168
  3) 청년 중기(고등학교 시절) ... 169
  4) 청년 후기 및 성인(대학 및 일반 시절) ... 170
  5) 성년기 ... 171
  6) 중·노년기 ... 172
  7) 운동 프로그램 ... 178
  8) 체중감소의 방법 ... 180
 2. 경기력(Sports Performance) ... 183
  1) 경기력 ... 183
  2) 우수 경기자 ... 186
  3) 경기능력에 대한 식사의 영향 ... 188
 3. 바이오리듬(Biorhythm)의 활용 ... 190
  1) 신체리듬(Physical rhythm) ... 191
  2) 감성리듬(Emotional rhythm) ... 192
  3) 지성리듬(Intellectual rhythm) ... 193
  4) 바이오리듬의 계산법 ... 198
 4. 경기운영 형식 ... 199
  1) 토너먼트(Tournament)식 ... 199
  2) 리그(League)식 ... 203
 5. 운동능력과 인종적인 차이 ... 204
 6. 스포츠면에서의 측면 편애성 ... 206
 7. 연령에 따른 운동종목과의 관계 ... 209
 8. 性差에 따른 운동능력의 差 ... 210
  1) 구조상의 차이 ... 211
  2) 기능상의 차이 ... 212
 9. 도핑(Doping) ... 214
 10. 운동과 性관계 ... 220
  1) 찬성론자의 견해 ... 220
  2) 반대론자의 견해 ... 221
 11. 운동과 상해 ... 221
  1) 상해요인과 예방 ... 222
  2) 상해와 치료 ... 223
 12. 재활(Rehabilitation) ... 225
  1) 보편적인 치료법 ... 226
  2) 운동요법 ... 228
  3) 회복기의 트레이닝 진행법 ... 229
 13. 준비운동과 정리운동 ... 231
  1) 준비운동의 효과 ... 231
  2) 준비운동과 여러 가지 유형 ... 232
  3) 정리운동의 효과 ... 233
  4) 준비운동의 요점 ... 234
  주요요점 ... 237
제5장 인체의 기능
 1. 근육의 작용 ... 241
  1) 근육의 분류 ... 241
  2) 근육의 기능 ... 244
  3) 근육의 구조 ... 248
  4) 근수축의 형태 ... 249
  5) 근육특성 ... 252
 2. 에너지의 체제 ... 256
 3. 운동선수를 지도할 때 고려해야 할 점 ... 261
 주요요점 ... 265
제6장 체력의 개념과 내용
 1. 체력의 개념 ... 267
 2. 체력의 내용 ... 268
 3. 트레이닝과 연습 ... 269
 4. 트레이닝의 원칙 ... 270
  1) 점진적 과부하의 원칙 ... 271
  2) 개별성과 자각성의 원칙 ... 271
  3) 구조휴식과 초과회복의 원칙 ... 271
  4) 훈련단계의 원칙 ... 272
  5) 훈련 특정화의 원칙 ... 272
  6) 환경 특정화의 원칙 ... 273
 5. 트레이닝의 구조 ... 273
 6. 트레이닝의 분류 ... 274
  1) 형식상 분류 ... 275
  2) 내용상 분류 ... 283
 7. 트레이닝과 환경 ... 295
  1) 고지 트레이닝 (Altitude training) ... 295
  2) 기온과 트레이닝 ... 296
 8. 오버 트레이닝(Over training) ... 296
 주요요점 ... 298
참고문헌 ... 300