제1장 배구의 경기체력 개설 ... 1
제2장 배구 경기의 기초체력 인자와 기술의 관련성 ... 5
제3장 배구의 경기체력 트레이닝 ... 7
 1. 기초상동체력 트레이닝 처방 ... 7
  1) 준비운동(warming up) ... 10
  2) 기초체력운동(motor fitness exercise) ... 22
 2. 전문경기체력 트레이닝 처방 ... 46
  1) AT지구력 ... 46
  2) 파워 ... 67
  3) 근력, 근지구력 ... 101
  4) 유연성 ... 122
  5) 조정력 ... 134
제4장 배구의 경기체력의 증강과 효과유지 ... 157
 1. 체력 트래이닝의 단계성 ... 157
 2. 배구경기 체력 트레이닝의 효과 유지 ... 159
제5장 배구경기 트레이닝 과정의 계획 ... 163
 1. 트레이닝의 기본형태와 유형(basic forms and types of training) ... 164
  1) 개인훈련계획 ... 164
  2) 집단훈련계획 ... 165
 2. 트레이닝 계획의 수립(working out training plans) ... 165
  1) 트레이닝 계획 수립에 관한 원칙 ... 165
  2) 트레이닝 계획의 구성요소 ... 166
  3) 트레이닝 계획의 수립 절차 ... 166
 3. 트레이닝의 평가 ... 168
 4. 트레이닝 진도의 점검 ... 169
  1) 진도 점검 ... 169
  2) 점검 내용의 기록, 표현 및 평가 ... 173
  3) 수행력 점검 및 테스트를 지배하는 법칙 ... 175
 5. 트레이닝 단위 ... 176
  1) 교육 및 훈련의 기본 형태로서의 트레이닝 단위 ... 176
  2) 트레이닝 단위의 구조 ... 176
 6. 최고도의 경기력을 위한 준비 ... 179
  1) 주기의 계획(planning the cycle) ... 180
  2) 트레이닝 양의 변화 ... 181
 7. 경기계획의 수립 ... 182
  1) 경기계획의과제 ... 182
  2) 필요한 정보 ... 182
  3) 경기계획의 마무리 힌트 ... 183
제6장 배구 경기체력 트레이닝의 진단·평가 ... 185
 1. 배구선수 기능체력의 진단·평가 ... 185
  1) 최대유산소성 파워 진단·평가 ... 188
  2) Cybex Dynamometer에 의한 진단·평가 ... 200
 2. 배구 운동적성의 진단·평가 ... 205
  1) 종합체력의 진단·평가 ... 206
  2) 체력진단의 평가 ... 211
참고문헌 ... 215