제1장 스포츠마사지의 개요
 1. 스포츠마사지의 역사 ... 11
  1) 마사지의 역사 ... 11
  2) 스포츠마사지의 역사 ... 12
  3) 스포츠마사지의 특징 ... 13
 2. 스포츠마사지의 목적과 효과 ... 14
  1) 스포츠마사지의 목적 ... 14
  2) 스포츠마사지의 효과 ... 15
 3. 스포츠마사지 시술상의 주의사항 ... 16
  1) 손을 청결하게 한다 ... 16
  2) 가능한 한 맨 피부에 시술한다 ... 16
  3) 시술부위에는 윤활제를 바른다 ... 17
  4) 편안한 자세를 유지하도록 한다 ... 18
  5) 마사지하는 힘의 강약조절에 주의한다 ... 18
  6) 피곤해지면 좌우의 손을 교대한다 ... 21
  7) 한 수기의 회수와 시간 ... 22
 4. 스포츠마사지 시술상의 금기사항 ... 22
  1) 마사지를 해서 안되는 경우 ... 22
  2) 마사지를 해도 되는 경우 ... 23
제2장 스포츠마사지 테크닉
 1. 스포츠 마사지의 기본술 ... 27
  (1) 경찰법 ... 27
  (2) 강찰법 ... 27
  (3) 유념볍 ... 27
  (4) 압박법 ... 27
  (5) 신전법 ... 28
  (6) 유열법 ... 28
  (7) 고타법 ... 28
  (8) 견인법 ... 28
  (9) 진동법 ... 28
 2. 밀착시켜 문지르는 경찰법 ... 29
  1) 경찰법의 종류 ... 29
  2) 경찰법의 시술방법 ... 30
  3) 경찰법의 효용 ... 34
 3. 경찰과 유념을 겸한 강찰법 ... 36
  1) 강찰법의 종류 ... 36
  2) 강찰법의 시술방법 ... 37
  3) 강찰법의 효용 ... 38
 4. 근육을 주무르는 유념법 ... 39
  1) 유념법의 종류 ... 39
  2) 유념법의 시술방법 ... 41
  3) 유념법의 효용 ... 44
 5. 두드리는 고타법 ... 46
  1) 고타법의 종류 ... 46
  2) 고타법의 시술방법 ... 50
  3) 고타법의 효용 ... 51
 6. 압박·진동시키는 진동법 ... 53
  1) 진동법의 종류 ... 53
  2) 진동법의 시술방법 ... 54
  3) 진동법의 효용 ... 56
 7. 압박자극을 주는 압박법 ... 57
  1) 압박법의 종류 ... 57
  2) 압박법의 시술방법 ... 59
  3) 압박법의 효용 ... 59
 8. 신전·회전에 의한 운동법 ... 60
  1) 운동법의 종류와 방법 ... 60
  2) 운동법의 효용 ... 63
제3장 증상별 스포츠마사지Ⅰ
 1. 피로한 경우의 스포츠 마사지 ... 67
  1) 어깨결림 ... 67
  2) 상지의 피로 ... 76
  3) 하지의 피로 ... 88
 2. 신체의 이상증사에 대한 스포츠마사지 ... 102
  1) 머리가 아프다·머리가 무겁다 ... 102
  2) 허리의 통증·허리의 결림 ... 108
  3) 등의 결림·등의 통증 ... 112
  4) 잠을 잘못자서 생긴 목의 결림 ... 117
  5) 눈의 피로·수면부족 ... 119
  6) 위의 거북함 ... 120
제4장 증상별 스포츠마사지 Ⅱ
 1. 신경게 질환에 대한 스포츠 마사지 ... 127
  1) 불면증 ... 127
  2) 편두통 ... 129
  3) 충혈성 두통 ... 132
  4) 빈혈성 두통 ... 134
  5) 안면신경마비 ... 136
  6) 상지의 신경마비(1) ... 140
  7) 상지의 신경마비(2) ... 145
  8) 좌골신경마비 ... 149
 2. 소화기계 질병에 대한 스포츠마사지 ... 151
  1) 만성변비 ... 151
  2) 위하수증 ... 154
 3. 정형외과계 질환에 대한 스포츠마사지 ... 157
  1) 골절 ... 157
  2) 타박상 ... 158
  3) 염좌 ... 161
  4) 탈구 ... 165
 4. 호흡기게 질환에 대한 스포츠 마사지 ... 168
 5. 신진대사 질환에 대한 스포츠 마사지 ... 172
 6. 외과계 질환에 대한 스포츠 마사지 ... 177
 7. 내과계 질환에 대한 스포츠 마사지 ... 180
 8. 순환기계 질환에 대한 스포츠 마사지 ... 183
제5장 부위별 스포츠마사지
 1. 상지의 마사지 ... 189
  1) 수부 ... 189
  2) 수관절부 ... 192
  3) 전완부 ... 192
  4) 주관절부 ... 195
  5) 상완부 ... 195
  6) 견관절부 ... 196
 2. 하지의 마사지 ... 198
  1) 족부 ... 198
  2) 족관절부 ... 200
  3) 하퇴부 ... 200
  4) 순관절부 ... 202
  5) 대퇴부 ... 203
  6) 둔부 ... 204
 3. 배부의 마사지 ... 206
  1) 척주근부 ... 206
  2) 숭모근부 ... 206
  3) 활배근부 ... 206
  4) 극하근부 ... 207
  5) 배부전체 ... 207
 4. 경부와 두부의 마사지 ... 208
  1) 경부 ... 208
  2) 두부 ... 208
 5. 요부와 흉부의 마사지 ... 211
  1) 요부 ... 211
  2) 흉부 ... 213
 6.복부의 마사지 ... 216
  1) 위장부 ... 216
  2) 소장부 ... 217
  3) 대장부 ... 219
  4) 복벽 ... 219
제6장 인체해부·생리
 1. 인체의 구분과 명칭 ... 227
 2. 인체의 골격계 ... 228
 3. 관절 ... 229
 4. 근육 ... 230
 5. 중요한 근육의 움직임 ... 239
 6. 척주의 구조 ... 246