제1장 운동의 분류와 운동생리학의 정의
 1. 운동 ... 18
 2. 운동의 분류 ... 18
  1) 스피드와 지속시간 ... 19
  2) 스피드와 저항 ... 20
  3) 저항과 지속시간 ... 20
  4) 스피드, 지속시간 및 저항 ... 21
 3. 운동생리학의 정의 ... 22
 4. 운동의 특이성 ... 24
 5. 운동생리학의 필요성 ... 25
 6. 피로와 탈진 ... 26
제2장 세포
 1. 인체의 구조적 단계 ... 30
 2. 세포의 구조 ... 33
  1) 세포막의 구조와 기능 ... 33
  2) 세포질 ... 37
  3) 핵 ... 42
  4) 위성세포 ... 46
  5) 세포형질 ... 47
  6) 글리코겐 ... 51
 3. 세포의 성장과 분열 ... 52
  1) 단백질 합성 ... 52
  2) 성장 ... 53
  3) 세포분열 ... 53
 4. 세포막을 통한 물질이동 ... 57
  1) 수동적 운반 ... 57
  2) 능동적 운반 ... 60
 5. 음세포와 토세포의 작용 ... 62
제3장 운동과 골격 및 골격계
 1. 뼈의 기능 ... 66
 2. 뼈의 구조와 분류 ... 67
  1) 뼈의 구조 ... 67
  2) 뼈의 육안적 구조 ... 69
  3) 모양에 따른 뼈의 분류 ... 69
 3. 뼈의 발생과 성장 ... 71
  1) 연골성뼈 발생 ... 71
  2) 막성뼈 발생 ... 71
 4. 뼈의 연결 ... 71
  1) 부동성 결합 ... 72
  2) 가동성 결합 ... 73
  3) 관절운동의 형태 ... 75
 5. 신체부위별 골격의 구성 ... 76
  1) 몸통골격과 사지골격 ... 76
  2) 두개골 ... 77
  3) 척주와 척추 ... 77
  4) 흉곽뼈 ... 84
  5) 골반뼈 ... 85
  6) 상지 ... 85
  7) 하지 ... 85
 6. 뼈의 운동상해 ... 86
  1) 타박상 ... 86
  2) 골절 ... 86
  3) 골단상해 ... 87
제4장 운동과 근육계
 제1절 근육
  1. 근육의 종류 ... 90
  2. 골격근 ... 91
   1) 골격근의 해부학적 구조 ... 92
   2) 신경 - 근 연접 ... 93
   3) 골격근의 형태 ... 95
   4) 근육의 수축기전 ... 96
   5) 근섬유의 종류 ... 100
   6) 흥분과 수축의 연결 ... 103
   7) 수축의 종류 ... 104
   8) 근육의 화학적 변화 ... 111
   9) 골격근의 작용 ... 111
  2. 평활근 ... 112
   1) 평활근의 해부학적 구조 ... 112
   2) 평활근과 골격근의 비교 ... 112
  3. 심장근 ... 114
   1) 심근의 해부학적 구조 ... 114
   2) 심근의 흥분성 ... 115
   3) 율동성과 전도성 ... 116
   4) 수축성과 확장성 ... 116
 제2절 근에서의 에너지 생산
  1. 근에서의 에너지원 ... 119
   1) 즉석에서 사용될 수 있는 에너지원 ... 120
   2) 단시간 운동 중의 에너지원 ... 122
   3) 장시간 운동 중의 에너지원 ... 126
  2. 에너지대사의 조절 ... 131
   1) 내분비계의 조절 ... 131
   2) 에너지대사계의 활성화 ... 131
  3. 미토콘드리아의 역할 ... 132
제5장 운동과 신경계
 제1절 운동단위
  1. 운동단위 ... 138
   1) 운동단위의 형태 ... 138
  2. 근수축 ... 141
   1) 운동단위와 근의 생리학적 특성 ... 141
   2) 근섬유의 형태와 운동, 트레이닝 및 퍼포먼스의 관계 ... 141
   3) 상습적인 운동에 의해 근비대가 일어나는가 ... 143
   4) 정적 및 동적 수축 ... 143
   5) 단축성 및 신장성 수축 ... 144
   6) 수축속도 및 장력 ... 145
   7) 근장 ... 146
   8) 운동뉴런의 발사패턴 ... 146
   9) 근온 ... 149
   10) 전 혹은 무의 법칙 ... 149
  3. 트레이닝에 대한 대사 및 장력의 반응 ... 150
   1) 지구성 트레이닝에 대한 반응 ... 150
   2) 근력 트레이닝에 대한 반응 ... 151
   3) 근수축속도에 대한 트레이닝효과 ... 153
   4) 사용·불사용에 대한 근조직 및 관절의 반응 ... 153
  4. 신경근피로 ... 156
 제2절 중추신경계에 의한 운동조절
  1. 신경계 ... 159
   1) 뉴런 ... 159
   2) 자극 ... 160
   3) 역치 ... 161
   4) 유수화 ... 161
   5) 신경에 미치는 환경의 영향 ... 163
   6) 혈액뇌관문 ... 164
  2. 상위중추에 의한 운동조절 ... 165
   1) 운동조절신경의 하행로 ... 165
   2) 상위 뉴런 ... 166
   3) 스킬 및 장력의 조절 ... 167
   4) 소뇌 ... 168
   5) 자율신경계 ... 169
   6) 운동 중의 자율신경계기능 ... 170
 제3절 시냅스 및 신경근접합부의 기능에 의한 운동조절
  1. 시냅스 및 신경근접합부 ... 172
   1) 신경전달물질 ... 172
   2) 시냅스후막 ... 172
   3) 시냅스와 신경근접합부의 기능 ... 173
  2. 신경근접합부의 해부학적 검토 ... 174
  3. 촉진과 근력 ... 175
  4. 피로시 시냅스 및 신경근접합부 ... 176
  5. 시냅스 및 신경근접합부에 대한 상습적인 사용 또는 불사용의 영향 ... 178
  6. 근의 적응에 대한 영양의 영향 ... 178
 제4절 지각신경에 의한 움직임의 조절
  1. 근방추 ... 180
  2. 신경근이완과 방추 ... 187
  3. 신전반사에 대한 운동의 영향 ... 187
  4. γ-운동계에 의한 조절 ... 187
  5. 장기의 불사용 또는 과부하에 대한 방추의 적응 ... 188
   1) 불사용 ... 188
   2) 과부하 ... 188
  6. 기타의 근내 감각수용기 ... 189
   1) 건기관(건방추) ... 189
   2) 관절수용기 ... 190
   3) 파치니 소체 ... 190
제6장 운동과 심혈관계
 제1절 심혈관계
  1. 심근과 혈관 ... 196
   1) 심장 ... 196
   2) 모세혈관 ... 197
   3) 동맥과 정맥 ... 198
  2. 과부하가 걸린 심장 ... 200
   1) 심박출량 ... 200
   2) 혈압 ... 202
   3) 프랭크 스탈링의 법칙 ... 203
  3. 심근대사 ... 205
   1) 심장의 에너지원 ... 205
   2) 허혈심장의 대사 ... 207
   3) 대사적 과부하 ... 208
  4. 심기능 조절 ... 208
   1) 신경지배에 의한 조절 ... 208
   2) 내적 조절 ... 209
   3) 외적 조절 ... 210
   4) 호르몬에 의한 조절 ... 210
  5. 심전도 ... 211
  6. 초음파심장조영술 ... 212
  7. 과부하에 의한 심장비대 ... 213
  8. 심비대 메커니즘 ... 214
  9. 서맥 ... 215
   1) 서맥과 트레이닝 ... 215
   2) 잠수서맥 ... 216
  10. 심장허혈과 워밍업 ... 216
  11. 안정시, 운동시 및 회복시의 혈액 ... 216
   1) 혈장 ... 217
   2) 혈구 ... 217
   3) 운동 중의 혈액응고 ... 220
   4) 혈액량 ... 222
   5) 혈액분포에 관계된 혈관조절 ... 223
   6) 안정시 및 운동시의 혈액분포 ... 225
   7) 단련된 근의 혈류 ... 229
   8) 혈압에 대한 운동 및 트레이닝의 영향 ... 229
   9) 산소운반에 관여하는 기타의 혈중 요소 ... 231
 제2절 심혈관계의 질환
  1. 체력 ... 232
   1) 신체활동의 효과 ... 232
  2. 심혈관계의 단련 ... 233
   1) 심혈관계 기능의 측정 ... 234
  3. 심혈관계 질환과 체력 ... 234
   1) 위험인자 ... 235
  4. 운동에 의한 관상동맥성 심질환의 극복 ... 238
   1) 예방 ... 239
   2) 발견 ... 241
   3) 리헤빌리테이션 ... 241
  5. 약물요법 ... 243
   1) 고혈압 ... 243
   2) 고지혈증 ... 243
제7장 운동과 호흡계
 1. 호흡계의 기능 ... 248
  1) 해부학적 고찰 ... 248
  2) 호흡 ... 250
  3) 호흡용량 ... 250
  4) 호흡수 ... 252
  5) 기능적 용량 ... 253
 2. 호흡의 조절 ... 253
  1) 신경성 조절 ... 253
  2) 혈중물질에 의한 조절 ... 255
 3. 폐에서의 가스교환 ... 256
  1) 폐포환기 ... 256
  2) 환기  / 산소소비량의 비 ... 257
  3) 환기  / 혈류량의 비 ... 257
  4) 폐의 각부 혈액량 ... 258
  5) 호흡 중의 에너지 소비 ... 259
  6) 가스교환의 지표 ... 260
  7) 기타 ... 261
 4. 기능적 호흡 ... 263
  1) 호흡가스의 성질 ... 263
  2) 산소운반과 섭취 ... 265
  3) 헤모글로빈 ... 271
  4) 세포내 산소소비 ... 272
  5) 탄산가스 수송과 호출 ... 273
제8장 운동과 내분비계
 1. 개념 ... 278
 2. 각종 호르몬 ... 279
  1) 시상하부와 하수체의 관계 ... 279
  2) 갑상선호르몬 ... 279
  3) 성장호르몬 ... 281
  4) 향부신피질호르몬 ... 282
  5) 성호르몬 ... 283
  6) 항이뇨호르몬 ... 284
  7) 카테콜라민 ... 284
  8) 췌장 호르몬 ... 286
  9) 기타 호르몬 ... 286
  10) 순환 AMP ... 288
 3. 혈당 및 유리지방산의 조절 ... 291
 4. 운동시에 나타나는 증후군 ... 292
  1) 운동전 단계 ... 294
  2) 운동 초기 ... 294
  3) 적응기 ... 295
  4) 피로탈진기 ... 295
  5) 회복기 ... 295
 5. 급성스트레스증후군 ... 296
제9장 운동과 신장 및 소화기능
 제1절 운동과 신장 및 소화기능
  1. 일반적 신기능 ... 300
   1) 여과 ... 300
   2) 재흡수 ... 301
   3) 분비 ... 302
  2. 혈중물질과 그 조절 ... 302
  3. 혈액량 및 혈압의 조절 ... 304
  4. 산 - 염기평형의 조절 ... 305
  5. 수분 및 염분평형 ... 305
  6. 전해질·당혼합수의 섭취 ... 306
  7. 적혈구 생성의 조절 ... 306
  8. 에너지원 합성 ... 307
  9. 뇨성분의 변화 ... 307
 제2절 소화기의 조직
  1. 위장관 : 운동 중의 소화 ... 309
   1) 연동운동 ... 309
   2) 분비 ... 309
   3) 혈류 ... 309
  2. 스트레스와 소화성궤양 ... 312
  3. 보조적 소화조직 ... 314
   1) 운동에 대한 간세포의 반응 ... 314
   2) 담낭 ... 315
   3) 췌장 ... 315
제10장 운동과 환경
 1. 체온조절 ... 320
  1) 열의 획득 ... 320
  2) 열손실 ... 322
  3) 온도조절수용기 ... 324
 2. 이상환경 ... 324
  1) 산소흡입 ... 324
  2) 고도 ... 325
  3) 끽연 ... 326
  4) 스모그 ... 327
제11장 운동과 노화
 1. 노화 ... 333
 2. 노화와 생리학적인 변화 ... 335
 3. 노화진행중의 변화 ... 335
 4. 노인과 운동 ... 337
 5. 노인의 트레이닝 ... 338
 6. 노화의 감속화 ... 339
참고문헌 ... 341
찾아보기 ... 347