머리말 ... 4
제8장 팔과 손 ... 9
 1. 팔 비비고 문지르기 ... 12
 2. 팔 당기기 ... 15
 3. 손바닥 활공 ... 17
제9장 가슴과 배 ... 23
 1. 가슴 활공 ... 26
 2. 배 쓸어 주기 ... 30
 3. 장의 뭉침 풀어 주기 ... 33
 4. 배 밀고 당기고 흔들어 주기 ... 37
 5. 허리 떨어뜨리고 붕어힘들기 ... 40
 6. 기운 넣어 주기 ... 43
제10장 다리 앞부분 ... 49
 1. 발가락 당기고 발목 꺾기 ... 52
 2. 다리 안쪽 활공 ... 56
 3. 다리 앞쪽 활공 ... 59
 4. 무릎 비벼 주기 ... 61
 5. 골반과 다리 근육 활공 ... 64
 6. 다리 흔들기 ... 66
제11장 몸의 옆부분과 앉은 자세 ... 71
 1. 목과 어깨 근육 짜 주기 ... 74
 2. 어깨 근육 풀고 당기기 ... 77
 3. 허벅지 바깥쪽 풀기 ... 80
 4. 옆으로 누운 자세에서의 담경 활공 ... 83
 5. 엉덩이 옆선 두드려 주기 ... 88
제12장 숙련된 이를 위하여 ... 93
 1. 우리 몸은 작은 우주 ... 95
 2. 음양오행과 경락 ... 103
 3. 관찰하기 ... 134
 4. 보사법 ... 137
 5. 숙련된 이를 위한 약손 만들기 ... 140
증상별 활공법 색인 ... 146