추천사 ... 3
머리말 ... 5
본 서의 이용방법 ... 8
제1장 수영 준비운동 ... 9
제2장 호흡과 뜨기 ... 15
제3장 자유형 ... 31
제4장 배영 ... 55
제5장 평영 ... 73
제6장 접영 ... 98
제7장 횡영 ... 123
제8장 기본배영 ... 133
제9장 입수와 스타트 ... 139
제10장 턴 ... 153
부록 교육과정의 예시 ... 163
참고문헌 ... 179
추천사 ... 3
머리말 ... 5
본 서의 이용방법 ... 8
제1장 수영 준비운동 ... 9
제2장 호흡과 뜨기 ... 15
제3장 자유형 ... 31
제4장 배영 ... 55
제5장 평영 ... 73
제6장 접영 ... 98
제7장 횡영 ... 123
제8장 기본배영 ... 133
제9장 입수와 스타트 ... 139
제10장 턴 ... 153
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