Ⅰ. 엘리트 선수의 정의 및 배경
 1. 엘리트 선수의 정의 ... 2
 2. 엘리트 선수 트레이닝 구성요소 ... 12
 3. 엘리트 선수의 인성과 의지 ... 16
 4. 엘리트 선수의 프로파일 ... 17
Ⅱ. 엘리트 선수 트레이닝의 이론적 기서
 1. 트레이닝의 발전동향 ... 20
 2. 트레이닝의 개념 ... 21
 3. 트레이닝의 구조 ... 24
 4. 트레이닝의 원리 ... 25
 5. 트레이닝의 재고점 ... 31
 6. 트레이닝의 진단·처방 ... 45
Ⅲ. 엘리트 선수 체력 트레이닝
 1. 체력의 개념 ... 50
  (1) 기초체력 ... 51
  (2) 전문체력 ... 54
 2. 트레이닝 방법과 처방 ... 54
  (1) 근력강화 트레이닝 ... 54
  (2) 순발력 강화 트레이닝 ... 54
  (3) 근지구력 강화 트레이닝 ... 123
  (4) 호흡순환기능 지구력 강화 트레이닝 ... 167
  (5) 유연성 증대 트레이닝 ... 223
  (6) 조정력 증대 트레이닝 ... 239
  (7) 전면적 체력강화 트레이닝 ... 252
Ⅳ. 엘리트 선수 정신력 트레이닝
 1. 의지력 트레이닝 ... 270
  (1) 정신력과 의지력의 자질형성 ... 270
  (2) 의지의 육성 트레이닝 ... 276
 2. 정신적 트레이닝 ... 289
  (1) 정신훈련의 정의 ... 290
  (2) 정신훈련의 의의와 중요성 ... 291
  (3) 정신훈련과 심리적 잠재역량 ... 292
  (4) 정신수련과 심리학적 적응기제 ... 297
  (5) 정신훈련과 심리적 한계 ... 298
  (6) 정신훈련과 심리적 근성 ... 299
  (7) 정신훈련과 심리적 대응법 ... 301
  (8) 정신훈련기법 현장적용 ... 302
Ⅴ. 엘리트 선수 기술 트레이닝
 1. 선수의 지력 트레이닝 ... 320
  (1) 선택한 스포츠 종목의 특수한 요구에 응답하는 지적능력 양성 ... 322
 2. 스포츠 기술 트레이닝 ... 323
  (1) 스포츠 기술 트레이닝의 정의 ... 323
  (2) 스포츠 기술 트레이닝의 기본원리 ... 327
 3. 스포츠 전술 트레이닝 ... 349
  (1) 스포츠 전술 트레이닝의 내용과 위치 ... 349
  (2) 스포츠 전술 트레이닝의 재방법 ... 355
 4. 스포츠 기술 트레이닝 연구와 그 적용 ... 361
Ⅵ. 엘리트 선수 트레이닝 훈련과 순화
 1. 운동내성 ... 374
 2. 운동둔화 ... 377
 3. 신체조성 ... 378
 4. 고소둔화 ... 380
 5. Ergogenic aids ... 382
Ⅶ. 엘리트 선수 트레이닝과 영양관리
 1. 트레이닝시 에너지 대사 ... 392
  (1) 에너지의 공급기구 ... 392
  (2) 에너지 대사 ... 398
 2. 트레이닝시 영양소 기전 ... 401
  (1) 영양소의 생리학적 기능 ... 401
  (2) 지구주 경기와 글리코겐 로딩 ... 413
 3. 경기전 감량식 ... 416
  (1) 감량식의 의의 ... 416
  (2) 감량식 ... 416
 4. 트레이닝시의 열량영양소의 섭취량 ... 417
 5. 트레이닝 및 경기시의 영양소 ... 418
  (1) 트레이닝 강화기의 식생활 ... 419
  (2) 경기 중의 식생활 ... 419
 6. 트레이닝시의 메뉴 ... 420
  (1) 처방메뉴의 요점 ... 421
  (2) 메뉴의 실례 ... 421
Ⅷ. 엘리트 선수 잠재력 평가
 1. 신체구성성분(body composition) ... 426
  (1) 수중체중 측정법(hydrostatic weighing) ... 426
  (2) 피지후 측정법 ... 428
 2. 근력 테스트(muscle strength test) ... 429
  (1) 악력(grip strength) ... 430
  (2) 완력(arm strength) ... 431
  (3) 각력(leg strength) ... 431
  (4) 배근력(back lift or back strength) ... 432
 3. 힘-스피드 테스트(speed-strength test) ... 433
  (1) 윙게이트 테스트(fitron arm ergometer test) ... 434
  (2) 사이벡스Ⅱ테스트(Dual-channel Recorder & Dynamometer test) ... 435
  (3) 마가리아-칼라맨 파-워 테스트(Margaria-kalamen power test) ... 437
 4. 심폐기능 지구력 테스트 ... 440
  (1) 하버드 스텝 테스트(Harvard step-up test) ... 440
  (2) 지구주 테스트(running test) ... 442
  (3) 심박수(heart rate). VO_2 max 테스트 ... 445
  (4) VO_2 max 테스트 ... 452
  (5) 종합적 체력진단·평가 ... 456