추천글 ... 6
여는글 ... 8
Part 1
 1. 세계 가정의학의 신기원, 고려수지침요법 ... 17
  뭐니 뭐니 해도 건강이 최고 ... 18
  손이 건강한 사람이 머리도 좋다 ... 20
  손은 인체의 축소판 ... 22
  손가락은 오장의 대변인 ... 26
  14기맥을 알면 모든 병을 고친다 ... 28
  수지요법에 필요한 몇 가지 기구들 ... 32
  손이 따뜻한 사람이 마음도 곱다 ... 34
 2. 스트레스와 피로를 풀어주는 수지침의 기본 ... 35
  무거운 머리를 맑게 비워주자 ... 36
  욱신욱신 쑤시는 어깨를 가볍게 ... 38
  천근같이 무거운 팔을 날아갈 듯 시원하게 ... 40
  잘 펴지지 않는 등 바르게 펴주기 ... 42
  뻣뻣하게 긴장된 허리를 유연하게 ... 44
  꼼짝달싹 못하게 굳은 다리 풀어주기 ... 46
 3. 수지침 1분 활용법으로 하루가 상쾌하다 ... 49
  눈을 뜨니 삭신이 쑤시고 온몸이 찌뿌드드 ... 50
  보약이라는 아침식사, 그런데 입맛이 없다? ... 51
  손오공은 부처님 손바닥 안에 있고 건강은 내 손바닥 안에 있다 ... 52
  길게 자란 손톱도 긴요하게 쓰일 때가 있다 ... 53
  손벽치기의 마술 ... 54
  쿠킹호일을 이용한 건강관리 ... 56
Part 2
 1. 남편을 바꾸는 활력의 수지침 ... 63
  곯아떨어진 남편의 원기회복을 위한 수지침 ... 64
  나이 50도 안됐는데 오십견이? ... 66
  운전 피로 이렇게 예방한다 ... 68
  금단현상까지 줄여주는 놀라운 금연침 ... 70
  답답한 목구멍을 시원하게 뚫어준다 ... 72
  남편의 드르렁 자장가를 잠재우는 수지침 ... 74
  방심하면 평생 병 되는 고혈압 초기에 잡는다 ... 76
  뻐근한 목덜미를 상쾌하게 풀어주는 수지침 ... 78
  술만 먹으면 뱃속에서 가스가 부글부글 ... 80
  술에 젖은 간 깨끗하게 씻어주는 수지침 ... 82
 2. 아내의 젖은 손에 듬뿍 담은 사랑의 수지침 ... 85
  끊어질 듯 아픈 허리를 위한 수지침 ... 86
  아내를 우울하게 만드는 자궁질환 예방하기 ... 88
  유방암 예방엔 남편의 부드러운 손길과 수지침을 ... 90
  어질어질 현기증과 빈혈에 좋은 수지침 ... 92
  만성 고질병, 편두통을 말끔히 없애는 수지침 ... 94
  갈라진 발바닥을 부드럽게 ... 96
  주부습진으로 갈라진 손을 비단결같이 ... 98
  갱년기를 아름답게 ... 100
  임신한 아내를 위한 1석 2조 수지침① 입덧해소 ... 102
  임신한 아내를 위한 1석 2조 수지침② 살트임과 유방관리 ... 104
  임신한 아내를 위한 1석 2조 수지침③ 임신 중독증 예방 ... 106
  요실금을 없애주는 수지침 ... 108
 3. 수험생과 아이들을 위한 특별한 수지침 ... 111
  가슴이 답답할 때, 소화가 안 될 때 ... 112
  정신 집중이 안 될 때 ... 114
  허리가 아프거나 어깨가 짓눌리는 듯 아플 때 ... 116
  변비가 심할 때 ... 118
  설사로 고생할 때 ... 120
  수험생 불면증 ... 122
  여학생을 괴롭히는 생리통 ... 124
  여드름으로 고민할 때 ... 126
  키가 커지게 하는 수지침 ... 128
  담배를 끊게 하려면 ... 130
  축농증·비염·만성 코막힘에 ... 132
 4. 아기를 잘 자라게 하는 수지침 ... 135
  급성경기 ... 136
  오줌싸개 ... 138
  아기 발열 ... 140
  천식 ... 142
  딸꾹질 ... 144
  멀미 ... 146
  피부발진 ... 148
  편도선염 ... 150
  아토피성 피부염 ... 152
  땀띠 ... 154
 5. 부모님을 위한 평생 건강 수지침 ... 155
  노인성 치매 예방하기 ... 156
  퇴행성 관절염은 이렇게 ... 158
  폐경기 증상 관리하기 ... 160
  급성중풍에 대처하는 법 ... 162
  만성중풍을 호전시키려면 ... 164
  신경통·류머티즘의 고통을 풀어드린다 ... 166
  시력 저하·백내장 예방하기 ... 168
  전립선 비대증에 좋은 수지침 ... 170
  이명증은 이렇게 ... 172
 6. 직장에서 꼭 필요한 수지침 테크닉 ... 175
  오래 앉아 생기는 장딴지 근육통 ... 176
  사무실 카펫 때문에 생긴 알레르기성 비염 ... 178
  봄날의 나른함은 가라! 춘곤증 퇴치법 ... 180
  온종일 모니터와 씨름해 뻑뻑한 눈을 위한 수지침 ... 182
  피로에 지쳐 쏟아지는 코피를 멈추려면 ... 484
  참을 수 없는 발냄새는 이제 그만 ... 186
  속풀이 해장침 ... 188
  잦은 야근으로 돋은 혓바늘 ... 190
  입술에 물집이 생길 때 ... 192
  달마다 싸고 눕는 생리통에 좋은 수지침 ... 194
  손목 통증을 풀어주는 수지침 ... 196
  서서 일하는 직장인의 발목과 무릎을 지킨다 ... 198
  근무 중 갑자기 허리가 너무 아플 때 ... 200
  오후의 피로, 스트레스로 인한 어깨 통증 ... 202
 7. 예뻐지는 수지침 ... 205
  숱이 적은 머리·대머리에 ... 206
  나도 한번 날씬해보자① 서암봉과 수지침 이용법 ... 208
  나도 한번 날씬해보자② 수지반지와 뜸 이용법 ... 210
  입냄새를 없애주는 수지침 ... 212
  피부가 깨끗해지는 수지침 ... 214
  눈과 입가의 주름을 편다 ... 216
  목과 이마의 주름을 예방한다 ... 218
  예쁜 가슴선을 가지려면 ... 220
Part 3
 1. 오장이 다섯 손가락 안에 들어 있다 ... 227
  간 ... 228
  심장 ... 230
  비장 ... 232
  폐 ... 234
  신장 ... 236
 2. 질병별 수지침 ... 239
  고혈압① 고혈압을 예방하는 방법 ... 240
  고혈압② 혈압이 갑자기 오를 때 ... 242
  고혈압③ 심장질환 ... 244
  구완와사 ... 246
  간염·황달 ... 248
  당뇨의 수지침 관리 ... 250
  치질의 주범 항문성 출혈 ... 252
  동맥경화 ... 254
  신장질환 ... 256
  불임증 ... 258
 3. 증상별 수지침 ... 261
  감기 ... 262
  기침이 심할 때 ... 264
  쥐가 나거나 저릴 때 ... 266
  복통 ... 268
  설사 ... 270
  급체 ... 272
  소화불량 ... 274
  눈병 ... 276
  알레르기성 비염 ... 278