제1장. 스포츠의학 개론
   1. 건강과 건강의 유지·증진 ... 20
   2. 건강과 스포츠 ... 20
      1) 경기스포츠 ... 21
      2) 일반스포츠 ... 22
      3) 리헤빌리테이션(사회복귀요법) ... 22
   3. 스포츠의학과 역학 ... 22
제2장. 인체의 구조·기능 및 운동
   제1. 인체의 구성 및 구분
      1. 인체의 구성 ... 26
      2. 인체의 구분 ... 27
   제2. 골격계
      1. 뼈의 주요기능 ... 30
      2. 뼈의 연결 ... 31
        1) 부동성 결합 ... 31
        (1) 섬유성 연결 ... 31
        (2) 연골성 연결 ... 31
        (3) 골결합 ... 31
        2) 가동성 결합 ... 32
        (1) 관절의 구조 ... 32
        (2) 관절의 종류 ... 34
      3. 신체부위별 골격의 구조 ... 36
        1) 몸통골격과 사지골격 ... 36
        (1) 몸통골격 ... 36
        (2) 사지골격 ... 36
        2) 두개골 ... 36
        3) 척주와 척추 ... 37
        (1) 척주 ... 37
        (2) 척주만곡 ... 40
        4) 흉곽뼈 ... 41
        5) 상지 ... 42
        (1) 흉부대(쇄골과 견갑골) ... 42
        (2) 상완골 ... 42
        (3) 전완 ... 42
        (4) 손 ... 43
        (5) 상지 ... 43
        6) 하지 ... 44
        (1) 골반과 하지지지대 ... 44
        (2) 대퇴 및 하퇴 ... 45
        (3) 발 ... 45
   제3. 근육계
      1. 근육계의 구조 및 기능 ... 46
        1) 근육의 분류와 특징 ... 46
        2) 근육의 화학적 구성 ... 46
        3) 근육의 구조 ... 47
        (1) 골격근 ... 47
        (2) 심장근 ... 50
        (3) 평활근 ... 50
        4) 근수축 ... 50
        (1) 근수축의 구조 ... 50
        (2) 근수축의 형식 ... 51
      2. 근수축과 에너지공급 ... 53
        1) 크레아틴인산기구 ... 54
        2) 젖산성 기구 ... 55
        3) 호기성 기구(산화기구) ... 56
   제4. 운동과 대사
      1. 대사란 ... 59
      2. 영양소의 중간대사 ... 60
        1) 당질대사 ... 60
        2) 지질대사 ... 61
        3) 단백질대사 ... 63
      3. 에너지대사 ... 63
        1) 음식물 에너지 ... 63
      4. 기초대사 ... 65
        1) 기초대사량에 영향을 주는 인자 ... 65
        2) 1일당 BMR(한국인 평균치) ... 66
      5. 안정시 대사 ... 66
      6. 특이동적 작용 ... 67
      7. 수면시 대사 ... 67
      8. 에너지대사율 ... 67
   제5. 호흡기계
      1. 호흡기계의 구조·기능 ... 72
        1) 호흡의 뜻 ... 72
        2) 폐의 구조와 기능 ... 72
        3) 호흡운동 ... 75
        4) 혈액에 의한 가스 운반 ... 76
      2. 운동과 호흡기계 ... 78
        1) 호흡패턴의 영향요인 ... 78
        2) 운동시의 호흡기능 ... 79
        3) 운동과 산소 섭취 및 소비 ... 79
        (1) 운동개시 초기 ... 79
        (2) 정상상태 ... 80
        (3) 운동종료부터 회복까지 ... 82
   제6. 순환기계
      1. 순환기계의 구조 및 기능 ... 85
        1) 심장의 구조와 작용 ... 85
        (1) 구조 ... 85
        (2) 기능 ... 85
        2) 혈액순환 ... 86
        3) 관상순환 ... 89
        4) 혈관의 구조와 기능 ... 90
        (1) 구조 ... 85
        (2) 기능 ... 92
        5) 혈압 ... 93
        (1) 혈압의 뜻 ... 93
        (2) 혈압을 조정하는 인자 ... 93
        (3) 혈압의 정상범위 ... 95
      2. 운동과 순환기계 ... 96
        1) 운동시 순환기계의 변화 ... 96
        (1) 준비기(제1기) ... 96
        (2) 초기 형태(제2기) ... 97
        (3) 적응 형태(제3기) ... 98
        (4) 드리프트기(제4기) ... 98
        (5) 올아웃기(제5기) ... 99
        2) 운동시 각종 순환량의 변화 ... 99
        (1) 심박수 ... 99
        (2) 심박출량 ... 100
        (3) 근펌프작용 ... 101
        (4) 혈류배분 ... 103
        (5) 운동과 혈압 ... 103
   제7. 혈액
      1. 혈액의 구성 ... 105
      2. 혈액의 기능 ... 106
        (1) 운반 기능 ... 106
        (2) 배설 기능 ... 106
        (3) 체액량 및 체액의 산·염기평형 조절 ... 106
        (4) 체액량 및 체액의 침투압 조절 ... 106
        (5) 체온 조절 ... 106
        (6) 신체방위 및 면역작용 ... 106
        (7) 지혈작용 ... 106
      3. 세포성분(혈구) ... 107
        1) 적혈구 ... 107
        2) 백혈구 ... 107
        3) 혈소판 ... 108
      4. 혈액응고 ... 108
        1) 제1형 : 활성트롬보플라스틴의 생성 ... 109
        2) 제2형 : 프로트롬빈에서 트롬빈으로의 전화 ... 109
        3) 제3형 : 피브리노겐에서 피브린으로의 전화 ... 110
        4) 제4형 : 섬유소용해 현상 ... 110
      5. 혈액형 ... 110
        1) 혈액형의 판정 ... 110
        2) Rh식 혈액형 ... 112
   제8. 신경계
      1. 신경계의 구조 및 기능 ... 113
        1) 신경의 구조와 생리 ... 113
        2) 신경계의 형태적 구분 ... 114
        3) 중추신경계 ... 116
        (1) 대뇌 ... 116
        (2) 간뇌 ... 117
        (3) 중뇌 ... 118
        (4) 소뇌 ... 118
        (5) 교 ... 118
        (6) 연수 ... 118
        (7) 척수 ... 118
        4) 중추신경계의 기능 ... 119
        5) 말초신경계 ... 121
        (1) 체성신경 ... 121
        (2) 자율신경계 ... 122
      2. 운동과 신경계 ... 123
        1) 운동과 신경계의 역할 ... 123
        2) 신체운동(수의운동)의 구조 ... 124
   제9. 감각기계
      1. 감각기의 뜻 ... 126
      2. 여러 가지 감각 ... 126
        1) 시각 ... 126
        (1) 안구 ... 127
        (2) 시야 ... 128
        (3) 시력 ... 129
        (4) 밝기의 감각 ... 129
        (5) 색의 감각 ... 129
        2) 청각 ... 129
        3) 미각, 후각 ... 130
        (1) 미각 ... 131
        (2) 후각 ... 131
        4) 평형(전정)감각 ... 132
        5) 피부감각 ... 132
        6) 내장감각 ... 133
        7) 심부감각 ... 133
   제10. 내분비계
      1. 내분비의 뜻 ... 134
      2. 호르몬과 그 이상 ... 135
        1) 하수체 ... 135
        (1) 전엽 ... 135
        (2) 후엽 ... 135
        2) 갑상선 ... 135
        3) 부갑상선(상피소체) ... 136
        4) 체장 ... 136
        5) 부신 ... 136
        (1) 부신피질 ... 136
        (2) 부신피질기능저하증 ... 137
        (3) 부신피질기능항진증 ... 137
        (4) 부신수질 ... 137
        6) 생식선 ... 137
        (1) 고환 ... 137
        (2) 난소 ... 137
   제11. 소화기계
      1. 소화기의 구조 및 기능 ... 139
        1) 구강 ... 140
        2) 식도 ... 140
        3) 위 ... 140
        (1) 구조 ... 140
        (2) 기능 ... 141
        4) 십이지장 ... 141
        5) 소장 ... 141
        6) 대장 ... 141
        7) 췌장 ... 142
        8) 간장 ... 142
        9) 담낭 ... 143
      2. 소화　흡수장애 ... 143
   제12. 비뇨기계
      1. 신장의 구조 ... 144
      2. 신장의 기능 ... 145
        1) 뇨의 생성 ... 145
        2) 기타 작용 ... 145
        3) 뇨의 성분 ... 145
      4. 뇨로 ... 145
      5. 배설의 조절 ... 147
   제13. 생식기계
      1. 남성생식기와 생리 ... 148
        1) 정소(고환) ... 148
        2) 정소상체 ... 149
        3) 정관 ... 149
        4) 전립선 ... 149
        5) 음경 ... 150
        6) 음낭 ... 150
        7) 정액과 정자 ... 150
      2. 여성생식기와 생리 ... 151
        1) 난소 ... 151
        2) 난관 ... 151
        3) 자궁 ... 152
        4) 질 ... 152
        5) 외음부 ... 153
        6) 배란 ... 153
        7) 자궁점막의 주기적 변화 ... 154
        8) 초경과 폐경 ... 154
제3장 질환의 원인과 운동요법
   제1. 성인병
      1. 뇌졸중
        1) 뇌졸중의 종류 ... 159
        2) 뇌졸중의 위험인자 ... 159
        3) 뇌졸중의 징후·증상 ... 160
        4) 치료와 예방 ... 160
      2. 고혈압 ... 161
        1) 증후성 고혈압 ... 161
        2) 본태성 고혈압증 ... 162
        3) 고혈압증의 치료와 예방 ... 162
        4) 운동요법 ... 163
        (1) 기대되는 효과 ... 163
        (2) 적응 ... 163
      3. 허혈성 심장병 ... 164
        1) 허혈성 심장병의 뜻 ... 164
        2) 허혈성 심장병의 종류 ... 164
        (1) 협심증 ... 165
        (2) 심근경색 ... 165
        3) 치료 ... 165
        (1) 협심증 ... 165
        (2) 심근경색 ... 166
        4) 예방 ... 166
      4. 관상동맥질환 ... 167
        1) 관상동맥질환의 위험인자 ... 167
        2) 운동요법 ... 167
        (1) 적응 ... 167
        (2) 실시 포인트 ... 168
        (3) 심근경색 회복기의 리헤빌리테이션 ... 169
      5. 부정맥 ... 169
        1) 부정맥의 발병요인 ... 169
        2) 운동요법 ... 170
        (1) 적응 ... 170
        (2) 실시 포인트 ... 170
      6. 선천성 심질환 ... 171
        1) 선천성 심질환의 발견 ... 171
        2) 운동요법 ... 171
      7. 후천성 판막증 ... 171
        1) 운동요법 ... 171
      8. 뇌혈관장애 ... 172
        (1) 적응 ... 172
        (2) 실시 포인트 ... 172
      9. 만성호흡기질환 ... 173
        1) 기관지천식 ... 173
        (1) 운동유발성 천식 ... 173
        (2) 발생기전 ... 173
        (3) 기관지천식(특히, EIA)환자의 운동시 주의사항 ... 174
        2) 폐기종과 운동요법 ... 175
        (1) 적응 ... 1175
        (2) 기대되는 효과 ... 175
        (3) 운동 시의 주의 ... 176
        (2) 실시 포인트 ... 176
      10. 비만 ... 176
        1) 비만의 운동요법 ... 176
        2) 실시 포인트 ... 177
      11. 당뇨병 ... 177
        1) 원인 ... 177
        2) 분류 ... 177
        (1) 인슐린의존형 당뇨병(IDDM) ... 177
        (1) 인슐린비의존형 당뇨병(NIDDM) ... 178
        (3) 기타 ... 178
        (4) 경계형 ... 178
        3) 증상 ... 178
        4) 치료·예방 ... 178
        5) 당뇨병의 운동요법 ... 179
        (1) 적응 ... 179
        (2) 실시 포인트 ... 179
      12. 고지혈증 ... 180
        1) 고지혈증의 운동요법 ... 180
        2) 실시 포인트 ... 180
        (1) 운동의 종류 ... 180
        (2) 운동의 강도 ... 181
      13. 통풍 ... 181
      14. 골다공증 ... 181
      15. 간경변 ... 182
   제2. 암(악성종양)
      1. 종양과 발생 메카니즘 ... 184
      2. 종양의 분류 ... 185
      3. 악성종양의 진전 ... 186
      4. 주요 악성종양 ... 187
        1) 폐암 ... 187
        2) 위암 ... 188
        3) 간암 ... 189
        4) 대장암 ... 189
        5) 췌장암 ... 189
   제3. 감염증
      1. 전염병의 분류 ... 190
      2. 감염증의 동향 ... 190
        1) 바이러스감염증 ... 190
        2) 세포감염증 ... 192
        3) 진균감염증 ... 192
      3. 감염증의 증상 ... 193
        1) 발열 ... 193
        2) 발진 ... 193
        3) 기타 증상 ... 193
      4. 치료 ... 193
        1) 세균의 세포막합성을 저해하는 약제 ... 193
        2) 단백질 합성을 저해하는 약제 ... 194
        3) 세포막 합성을 저해하는 약제 ... 194
        4) 핵산의 합성을 저해하는 약제 ... 194
      5. 예방 ... 195
   제4. 면역과 알레르기
      1. 면역의 뜻 ... 197
      2. 면역에 관련한 이상증상과 병 ... 201
        1) 원발성 면역부전증후군 ... 201
        2) 속발성 면역부전증후군 ... 201
      3. 알레르기의 메카니즘 ... 204
        1) Ⅰ형 알레르기 ... 204
        2) Ⅱ형 알레르기 ... 205
        3) Ⅲ형 알레르기 ... 205
        4) Ⅳ형 알레르기 ... 205
      4. 알레르기에 의해 일어나는 병 ... 206
        1) 아나필락시 ... 206
        2) 기관지천식 ... 206
        3) 알레르기성 비염 ... 206
        4) 두드러기 ... 206
        5) 식사 알레르기 ... 207
        6) 약물 알레르기 ... 207
        7) 접촉성 피부염 ... 207
제4장 일상생활과 건강
   제1. 건강증진과 운동
      1. 건강증진을 위한 운동 ... 210
      2. 운동의 생리 ... 212
        1) 운동과 호흡기 ... 212
        2) 운동과 순환기 ... 214
        3) 운동과 영양소의 대사 ... 216
        4) 운동과 장기의 혈류분포 ... 218
      3. 체력 및 운동능력의 측정 ... 218
        1) 체력의 측정 ... 218
        2) 최대운동능력(유산소능력)과 측정 ... 220
      4. 운동요법 ... 222
        1) 트레이닝법의 원칙 ... 223
        2) 체력증진 트레이닝방법 ... 223
      5. 운동의 효과 ... 224
        1) 심장에 미치는 효과 ... 224
        2) 폐에 미치는 효과 ... 225
        3) 근육에 미치는 효과 ... 226
        4) 말초혈관계에 미치는 효과 ... 227
        5) 신경계에 미치는 효과 ... 227
        6) 혈액에 미치는 효과 ... 227
      6. 스포츠상해 ... 228
        1) 스포츠에 의한 돌연사 ... 229
        2) 열중증 ... 230
        3) 과사용증후군 ... 231
        4) 운동성 빈혈 ... 231
        5) 피로성 골절, 과로성 골막염 ... 233
   제2. 건강증진과 영양
      1. 체내의 에너지원 이용에 영향을 주는 인자 ... 234
        1) 운동강도와 시간 ... 235
        2) 식사조성 ... 235
      2. 운동과 당질―혈당과운동시의 글루코스(글리코겐) 이용― ... 236
      3. 운동과 지방 ... 237
        1) 에너지원으로써 지방의 역할 ... 237
        2) 운동시 지방산 이용 ... 238
      4. 운동과 단백질 ... 238
        1) 에너지원으로써 단백질 ... 238
        2) 운동과 단백질 필요량 ... 239
      5. 운동과 비타민, 무기질, 수분 ... 239
        1) 비타민 ... 239
        2) 무기질 ... 240
        3) 수분 ... 240
   제3. 건강증진과 스트레스
      1. 스트레스의 뜻 ... 242
      2. 스트레스 학설 ... 242
      3. 스트레스의 종류 ... 243
      4. 스트레스병 ... 244
        1) 심신증 ... 244
        2) 신경증(노이로제) ... 244
        3) 우울병 ... 245
        4) 부적응상태 ... 245
      5. 스트레스병의 발병조건 ... 246
        1) 개체쪽 요인 ... 246
        (1) 체질 ... 246
        (2) 개체의 상태 ... 246
        2) 스트레스쪽의 조건 ... 246
      6. 스트레스병의 예방 ... 246
        (1) 적당한 휴양 ... 247
        (2) 적극적인 스트레스 해소 ... 247
        (3) 심신의 상태가 안 좋으면 전문가에게 맡긴다 ... 247
   제4. 건강증진과 기호품
      1. 알코올성 음료 ... 248
        1) 알코올음료의 종류 ... 248
        2) 알코올의 작용 ... 248
        3) 알코올의 대사계로 ... 249
        4) 음주에 의한 건강장애 ... 249
        (1) 정신적 장애 ... 249
        (2) 신체적 장애 ... 250
      2. 담배 ... 251
        1) 담배의 성분 ... 251
        2) 담배가 인체에 미치는 영향 ... 252
      3. 커피, 차, 코코아 ... 253
        1) 커피 ... 253
        2) 차 ... 253
        3) 코코아·쵸컬릿 ... 254
   제5. 건강증진과 휴양
      1. 수면의 뜻 ... 255
      2. 생활조건과 수면 ... 255
      3. 수면의 형태와 깊이 ... 256
      4. 현대인과 불면 ... 257
      5. 숙면의 조건 ... 257
   제6. 건강증진과 성
      1. 피임법 ... 259
        1) 주기이온법 ... 259
        (1) 오기노식 ... 259
        (2) 기초체온(RRT)법 ... 259
        2) 자궁내 피임기구(IUD) ... 260
        3) 경구피임법 ... 260
        4) 살정자제 ... 261
        5) 불임수술 ... 261
      2. 성병 ... 262
        1) 매독 ... 263
        2) 임질 ... 264
        3) 클라미디아 감염증 ... 265
        4) 후천성면역결핍증후군 ... 265
        5) 기타 ... 266
제5장 메디컬체크와 운동처방
   제1. 메디컬 체크
      1. 목적 ... 268
      2. 대상 ... 269
      3. 내용 ... 269
        1) 일반적 체크(1차검진) ... 270
        (1) 문진 ... 270
        (2) 신체소견(진찰) ... 271
        (3) 검사 ... 272
        2) 전문적 체크(정밀검진) ... 273
      4. 한계 ... 276
      5. 판정과 진단서 작성 ... 277
   제2. 운동처방
      1. 운동처방이란 ... 280
      2. 운동처방 작성을 위한 기본조건 ... 281
      3. 운동처방의 내용 ... 281
        1) 운동의 종류(종목) ... 282
        (1) 생리학적 특징에 의한 분류 ... 282
        (2) 근육운동의 패턴에 의한 분류 ... 284
        (3) 종목선택시 고려해야 할 개인별 특성 ... 286
        2) 운동강도 ... 287
        (1) 절대적 강도 ... 288
        (2) 상대적 강도 ... 288
        (3) 최적운동강도 ... 293
참고문헌 ... 299