제1장 INTRODUCTION
 1. 마사지의 역사 ... 11
 2. 마사지의 목적에 따른 분류 ... 13
  2-1. 의료 마사지 ... 13
  2-2. 건강 마사지 ... 13
  2-3. 미용 마사지 ... 13
  2-4. 스포츠 마사지 ... 15
 3. 마사지의 기본사항 ... 16
  3-1. 마사지의 적응증과 금기증 ... 16
  3-2. 마사지의 필요성 및 주의점 ... 17
  3-3. 마사지의 효과 ... 18
 4. 마사지를 위한 해부학 ... 23
  4-1. 인체의 구분과 명칭 ... 23
  4-2. 근육 ... 27
  4-3. 골격 ... 27
  4-4. 관절 ... 30
  4-5. 척추 이상시 인체에 영향을 미치는 증상 ... 32
  4-6. 피부 ... 33
  4-7. 순환기계 ... 33
  4-8. 림프계 ... 34
  4-9. 신경계 ... 35
 5. 마사지의 준비 ... 36
  5-1. 마사지의 장소 ... 36
  5-2. 시술자와 피술자의 자세 ... 38
  5-3. 마사지에 대한 견해 ... 39
  5-4. 마사지의 순서 ... 40
  5-5. 오일과 파우더 사용법 ... 41
  5-6. 마사지에 사용되는 손의 부위별 명치과 손 운동법 ... 42
 6. 마사지의 기본 수기법 ... 44
  6-1. 경찰법 ... 44
  6-2. 유날법 ... 48
  6-3. 강찰법 ... 52
  6-4. 압박법 ... 54
  6-5. 고타법 ... 56
  6-6. 진동법 ... 59
  6-7. 신전법 ... 60
제2장 신체 부위별 마사지
 1. 체간부와 요배부 ... 65
  1-1. 요배부 마사지 ... 67
  1-2. 견배부 ... 71
  1-3. 견갑상부 ... 75
  1-4. 복부 ... 78
 2. 경부 ... 80
  2-1. 경부 마사지 ... 81
 3. 견갑대부 ... 85
  3-1. 견갑대부 마사지 ... 86
  3-2. 흉부 마사지 ... 89
 4. 상지 ... 90
  4-1. 상완부 마사지 ... 91
  4-2. 전완부 마사지 ... 94
 5. 손 ... 97
  5-1. 손 마사지 ... 99
 6. 둔부 ... 101
 7. 대퇴부·슬관절부 ... 104
  7-1. 대퇴 앞면 마사지 ... 106
  7-2. 대퇴 후면 마사지 ... 111
  7-3. 슬관절 마사지 ... 116
 8. 하퇴·족관절·족부 ... 119
  8-1. 하퇴앞면 마사지 ... 120
  8-2. 하퇴뒷면 마사지 ... 123
  8-3. Achilles건과 족관절 마사지 ... 129
  8-4. 족부와 족저부 마사지 ... 133
 9. 두부와 안면 마사지 ... 137
  9-1. 얼굴 경찰법 ... 137
  9-2. 얼굴 흡각법 ... 138
  9-3. 목과 턱 경찰법 ... 139
  9-4. 턱밑 절타법 ... 139
  9-5. 안면 마사지 ... 140
  9-6. 이마 강찰법 ... 141
  9-7. 눈의 원형 강찰법 ... 142
  9-8. 눈썹 꼬집기 ... 142
  9-9. 눈 마사지 ... 142
  9-10. 수장 교대 압박법 ... 143
  9-11. 마무리 기법 ... 143
  9-12. 이마에 대한 심부 유날법 ... 144
  9-13. 코의 유날 교대법 ... 144
  9-14. 안면에서 귀 뒤 경추까지의 강찰법 ... 144
  9-15. 엄지를 이용한 턱 강찰법 ... 144
  9-16. 안면 경찰법 ... 145
  9-17. 이마 압박법 ... 145
  9-18. 턱 모지 유날법 ... 145
  9-19. 안면 강찰법 ... 145
  9-20. 순환 압박법 ... 146
  9-21. 귀 마사지 ... 146
  9-22. 얼굴 경찰법 ... 146
  9-23. 머리카락 견인법 ... 146
  9-24. 마무리 기법 ... 147
  9-25. 얼굴표면 마사지 ... 147
  9-26. 코 마사지 ... 147
  9-27. 턱 마사지 ... 148
  9-28. 눈썹 마사지 ... 148
 10. 10분 마사지 ... 149
제3장 전시 자가 마사지
 1-1. 하퇴부의 자가 마사지 ... 155
 1-2. 대퇴부의 자가 마사지 ... 157
 1-3. 족저부의 자가 마사지 ... 159
 1-4. 어깨와 요배부의 자가 마사지 ... 161
 1-5. 팔, 손, 목의 자가 마사지 ... 163
제4장 스포츠 마사지의 응용
 1. 스포츠 종목별 상해 예방과 conditioning ... 167
  1-1. 육상경기 ... 167
  1-2. 체조 ... 172
  1-3. 야구 ... 173
  1-4. 농구 ... 176
  1-5. 배구 ... 177
  1-6. 핸드볼 ... 178
  1-7. 축구, 럭비, 미식축구 ... 179
  1-8. 탁구 ... 180
  1-9. 테니스 ... 181
  1-10. 골프 ... 182
  1-11. 수영 ... 183
  1-12. 스키 ... 184
  1-13. 무도 ... 185
 2. 경기 전·경기 중·경기 후의 마사지 ... 186
  2-1. 경기 전 마사지 ... 186
  2-2. 경기 중 마사지 ... 187
  2-3. 경기 후 마사지 ... 187
  2-4. 마사지의 시술시간과 강도 ... 188
 3. 마사지의 병용요법 ... 189
  3-1. 온열요법 ... 189
  3-2. Stretching ... 190
  3-3. 얼음 마사지 ... 194
  3-4. RICE 처치 ... 195