서문
 평화의 사도, 달라이 라마 ... 11
 세계의 지붕, 티벳의 불교 ... 15
제1장 행복과 사랑
 행복 ... 25
 사랑 ... 39
제2장 감정
 자비, 자선, 이타심, 선의 ... 50
 두려움, 분노, 증오, 시기, 아집, 폭력 ... 60
 집착, 욕망 ... 69
 인내, 겸손, 관용 ... 73
 고통 ... 79
제3장 타인
 사회 활동 : 상호 의존과 책임 ... 93
 교육 ... 111
제4장 죽음
 죽음의 준비 ... 119
 죽음의 순간 ... 125
제5장 정신
 정신과 감정 ... 135
 정신, 말, 육체 ... 152
 부처의 정신과 본성 ... 156
제6장 윤리와 과학
 윤리 ... 161
 과학 ... 179
제7장 종교
 불교 ... 189
 다른 종교들 ... 200
제8장 불교의 가르침과 수행
 가르침 ... 221
 수행 ... 234
에필로그
 티벳 ... 249
 세계의 지붕 ... 253
 용서하기 ... 255