프롤로그 - 편안해지는 마음
   마음이 조금씩 편안해지는 비결 ... 13
참지 않아도 돼요
   참는 것보다 더 중요한 것 ... 23
   하고 싶은 말이 있으면 하자 ... 30
   지금의 나를 사랑해 주세요 ... 39
마음이 괴로운 것은 상처 받을까 봐 두렵기 때문
   그저 열심히 하는 것만으로는 즐길 수 없다 ... 51
   왜 이렇게 마음이 불편할까 ... 61
   상처 받는 것을 두려워 말고 ... 71
   즐겁게 하는 것이 제일이다 ... 75
   거짓말은 무조건 나쁜 걸까요? ... 80
당신 그대로의 모습으로 사는 것
   과거의 모든 것을 용서하는 일부터 시작하자 ... 95
   나에게 자신이 생기는 게임 ... 104
   누구를 위해 노력하는가? ... 112
   중요한 것은 '혼자임을 견딜 수 있는 것' ... 119
   언젠가 반드시 웃을 수 있는 날이 온다 ... 124
위축되어 있는 마음이 풀어지는 마법
   어떻게 하면 초조함과 우울함이 사라질까? ... 139
   사물을 보는 시각을 조금만 바꿔 보자 ... 149
   크게 숨을 내쉬어 보자 ... 160
   행운을 부르는 주문 ... 170
   마음이 편해지는 연습 ... 182
   당신 안의 사랑이 당신을 고친다 ... 189
에필로그 - 감사한 일